Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật Bản

--- Bài mới hơn ---

  • 4 Nữ Thần Sắc Đẹp Không Tuổi Hàn Quốc Tiết Lộ Bí Quyết Trẻ Mãi Không Già.
  • Tiết Lộ Bí Quyết Sống Khỏe , Trẻ Lâu Của Người Nhật Và Người Hàn Quốc
  • Cách Giảm Cân Và Tăng Chiều Cao Hiệu Quả
  • Cách Giảm Cân Và Tăng Chiều Cao Trong Thời Gian Ngắn
  • Cách Tăng Chiều Cao Và Giảm Cân
  • Trẻ lâu thực sự không khó, rào cản duy nhất bạn phải vượt qua là chiến thắng chính bản thân mình và kiên trì thực hiện những thói quen tốt để tạo nên lối sống điều độ.

    Trà xanh có công dụng chống oxy hóa, loại bỏ độc tố trong cơ thể. Uống trà xanh thay nước mỗi ngày giúp hạn chế cholesterol LDL có trong cơ thể, gây tắc nghẽn động mạch cũng như béo phì. Bên cạnh đó, trà xanh còn giữ cho tinh thần minh mẫn, cải thiện tình trạng răng miệng. Với phụ nữ Nhật Bản, trà xanh như một liều thuốc trẻ lâu, giúp giảm stress, căng thẳng, áp lực trong công việc.

    Chỉ với 45 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục như Cardio, Squat, Plank để có một thân hình săn chắc, cường tráng. Một cơ thể gọn gàng sẽ khiến bạn tự tin diện các trang phục bó sát hay màu sắc tươi sáng khi dạo phố. Thể thao giữ cho bạn tinh thần tươi trẻ, duy trì sự cân bằng của cơ thể cùng lối sống lành mạnh, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa các căn bệnh tim mạch.

    Bí quyết trẻ lâu không kém phần quan trọng là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc giúp làn da mịn màng, lâu lão hóa. Quá trình trao đổi chất của cơ thể được thực hiện từ 22h đến 4h sáng hôm sau. Bên cạnh đó, ngủ sớm trước 22h, thức dậy sớm vào hôm sau khiến ngày của bạn dài hơn, đủ sức để thực hiện kế hoạch định sẵn và thời gian để chăm sóc bản thân.

    Kem chống nắng như một lá chắn bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím, ánh nắng mặt trời gây nên tình trạng nám da, tàn nhang. Phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng kem chống nắng dưới bất kì thời tiết nào, dù mùa hạ hay mùa đông. Các nhà khoa học tại Đại học Queensland đã công bố nghiên cứu về kem chống nắng có thể giúp chống ung thư da, tăng khả năng chịu đựng của da dưới nắng gấp 3 lần so với việc không dùng kem chống nắng. Kem chống nắng SPF từ 15 trở lên có tác dụng ngăn cản 93% tia tử ngoại (UVB) và cũng lọc bỏ tia UVA. Tia UVB và UVA là thủ phạm gây ung thư và lão hóa da. Bạn nên bôi kem chống nắng từ 15-20 phút trước khi ra ngoài, cứ cách 3 tiếng nên bôi lại 1 lần.

    5. Ăn uống đủ chất, đắp mặt nạ

    Bổ sung thực phẩm chứa vitamin C như cam, quýt, canh, ổi vào thực đơn mỗi ngày. Vitamin C là bí quyết trẻ lâu giúp da mịn màng nhờ cơ chế thúc đẩy sản sinh collagen. Rau xanh làm trì trệ quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, hãy tích cực đắp các loại mặt nạ chăm sóc da như mặt nạ đất sét xanh, mặt nạ tinh nghệ, massage da mặt bằng tinh dầu olive.

    Theo chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khóa Học Bán Hàng Online
  • Những Bí Quyết Giúp Kinh Doanh Online Hiệu Quả
  • Làm Sao Để Cửa Hàng Đông Khách: Tuyệt Chiêu Hút Khách Đến Cửa Hàng
  • 10 Bí Quyết Bán Hàng Online Hiệu Quả, Đông Khách, Chốt Trăm Đơn Mỗi Ngày
  • 6 Bí Quyết Bán Hàng Online Hiệu Quả, Đông Khách, Chốt Trăm Đơn Mỗi Ngày
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật Là Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • 6 Bí Quyết Giúp Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật
  • Sao Hoa Ngữ Nói Không Với Đồ Lạnh Để Trẻ Lâu
  • Sao Hoa Ngữ Trẻ Lâu Không Thiếu Nhưng Chỉ Có Sự “lão Hóa Ngược” Của 2 Người Này Khiến Báo Chí Quốc Tế Không Thể Ngồi Yên
  • Bí Quyết Giảm Cân Dành Cho Người Lười Biếng Vận Động
  • Hậu Quả Và Bí Quyết Giảm Cân Cho Người Lười Vận Động
  • Có lẽ mọi người đều biết đến sự xinh đẹp, trẻ lâu và luôn tươi tắn hồng hào của các cô gái Nhật, nhiều người cho rằng đây là do khí hậu và môi trường sống. Cũng có một phần đúng, tuy vậy, bí quyết trẻ lâu ấy lại nằm ở cách chăm sóc sức khoẻ của những cô gái nơi đây.

    1. Rong biển rất cần có trong chế độ ăn uống

    Rong biển là thực phẩm có nguồn chất dinh dưỡng vô cùng phong phú: kali, vitamin C, canxi, beta – carotene… Ngoài ra, trong rong biển còn có chất dinh dưỡng giúp bổ máu, đẩy lùi bệnh lão hoá. Vì thế, đừng thắc mắc khi trong bữa ăn của người Nhật lúc nào cũng có rong biển. Rong biển rất mát, nên khi ăn thường xuyên, da sẽ phản ảnh tác dụng nhanh nhất bằng sự láng mịn, hồng hào.

    2. Cá có rất nhiều axit béo có lợi

    Cá cũng là một trong những món ăn không thể thiếu trong bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật. Nguồn axit béo omega 3 trong cá giúp chống lại sự lão hoá. Các chất này có nhiều nhất trong các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá trích… Ngoài tác dụng làm đẹp, nó còn có thể ngăn ngừa các loại bệnh ung thư vú, bệnh tim, đột quỵ…

    3. Uống trà xanh mỗi ngày

    Trà xanh còn được gọi là trà đạo Nhật, là một nét ẩm thực nổi tiếng của xứ sở phù tang. Chắc hẳn nhiều người cũng đã biết về tác dụng thần kỳ của trà xanh rồi. Nó chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp cơ thể thải độc, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do gây ung thư… Vì điều này, nên phụ nữ Nhật thường xuyên sử dụng trà xanh thay cho nước lọc hàng ngày.

    4. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

    Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là món ăn không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày của người Nhật. Phụ nữ Nhật biết được rằng giá trị dinh dưỡng từ đậu nành rất tuyệt vời, nó cung cấp nhiều protein, năng lượng nhưng không béo. Vì vậy, họ thường sử dụng đậu nành để chế biến các món ăn.

    5. Rau cũng là một trong những thực phẩm không thể thiếu

    Các loại rau được phụ nữ Nhật ưa chuộng như là cà tím, cà rốt, bina, củ cải trắng, nấm đông cô, măng, bắp cải… Các loại rau này thường được hấp hoặc luộc để giữ được chất cũng như giảm chất béo so với việc phải xào nấu.

    Các loại này không những giàu giá trị dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố khỏi cơ thể. Điều này sẽ giúp chị em khỏe mạnh và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn, từ đó cũng giảm được phần nào những lo lắng khiến chị em nhanh già.

    6. Không ăn nhanh

    Một trong những bí quyết tốt nhất trong cách ăn uống của phụ nữ Nhật Bản là ăn chậm để thưởng thức món ăn. Điều này không những giúp bạn có thời gian thưởng thức món ăn cùng các thành viên trong gia đình, bạn bè mà còn có lợi cho quá trình tiêu hóa, giảm tải hoạt động của dạ dày.

    Ăn chậm còn giúp bạn cân đối được lượng thức ăn mình ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản mà chị em nào cũng cần biết.

    Bình Luận

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Xào Rau Muống Tỏi Xanh Giòn Không Bị Nhũn
  • Hướng Dẫn Cách Xào Rau Muống Xanh Mướt Và Giòn Không Bị Đen
  • Review Sách: Bí Quyết Xây Dựng Cơ Nghiệp Bạc Tỷ
  • Bí Quyết Sống Lâu Của Người Nhật
  • Bí Quyết Kinh Doanh Bất Động Sản Sinh Lời Cao
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Và Khỏe Mạnh Của Người Xưa Rất Đá…

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Mí Bí Quyết Trẻ Hóa Da Của Phụ Nữ Thời Xưa
  • Châu Bùi Và Bí Quyết Giảm Cân Trong Chế Độ Ăn Của Mình
  • Học Lỏm Châu Bùi Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả: Không Ăn Tối Sau 20H, Cắt Bỏ Đồ Ngọt
  • Bí Quyết Giảm Cân 10 Kg Trong 2 Tuần Với Nước Chanh
  • Vì Sao Giảm Cân Bằng Đậu Đen Trở Thành Bí Quyết Của Người Nhật?
  • 1. Bí quyết dùng trà để rửa mặt

    Nghe qua việc dùng trà rửa mặt có vẻ đơn giản, nhưng bạn có thể chưa biết, tác dụng của việc rửa mặt bằng trà vô cùng đặc biệt. Điều quan trọng nhất là bạn phải nắm được tỉ lệ pha trà.

    Bạn nên chú ý, dùng khoảng 1 phần trà và 2 phần nước, tỉ lệ 1:2 để pha dung dịch rửa mặt. Sau khi pha trà với nước xong, bạn đổ nước này vào chậu rửa hoặc dụng cụ đựng tiện lợi, nhẹ nhàng dùng nước trà này xoa và vỗ nhẹ lên mặt và da, vừa vỗ vừa mát xa.

    Cách rửa cẩn thận và từ tốn để cho các chất có trong trà thấm nhẹ vào da, giúp da duy trì độ ẩm, sự săn chắc và đàn hồi tốt nhất.

    Cuối cùng, rửa lại bằng nước sạch và thấm khô da mặt trước khi tiếp tục dùng các loại mỹ phẩm hàng ngày của bạn (nếu có).

    2. Bí quyết uống trà xanh nấm linh chi

    Đây là một loại đồ uống giúp bạn duy trì được diện mạo trẻ trung và một sức khỏe dồi dào hơn nếu được uống trà linh chi đều đặn.

    Uống trà linh chi là một trong những công thức dưỡng sinh được nhiều danh y xưa lựa chọn nhờ công dụng chăm sóc sức khỏe hài hòa, ổn định.

    Cách pha tr :

    Thái mỏng nấm linh chi thành từng lát vừa uống, chỉ cần dùng khoảng 2-3 lát linh chi rất mỏng đó để pha trà.

    Dùng nước sôi nóng ngâm linh chi cho chất trà nấm tan vào trong nước. Tiện thể, bạn thêm một chút trà xanh vào và pha cùng, như vậy là bạn đã có một cốc nước trà xanh linh chi thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng để làm đẹp, chăm sóc nhan sắc và diện mạo.

    Tác dụng chăm sóc sức khỏe của trà nấm linh chi được đánh giá là khá phong phú. Có thể giúp bổ sung khí huyết, giúp cho khí huyết vận hành lưu thông và trơn tru, từ đó hệ thống tuần hoàn máu sẽ được điều chỉnh để hoạt động hiệu quả.

    Đây cũng là cách có lợi cho sự sinh sôi và duy trì của các tế bào, từ đó duy trì làn da đẹp, săn chắc và đàn hồi tốt, giúp người uống khắc phục được những vấn đề xuất hiện trên da, hướng đến kết quả cuối cùng là đẹp da, trẻ hóa khuôn mặt.

    Đọc đến đây, bạn đã biết được 2 cách sử dụng trà trong việc làm đẹp, chăm sóc sức khỏe. Mỗi ngày, bạn đều nên tìm hiểu thêm thông tin về sức khỏe, hoàn thiện thói quen chăm sóc bản thân, trong thời gian dài, vẻ bề ngoài lẫn các cơ quan bên trong cơ thể của bạn sẽ có sự thay đổi trông thấy.

    Tags: bí quyết làm ẹp, bí quyt trẻ lâu, công dụng trà dưỡng sinh, công dụng t rà xanh, trà dưỡng sinh

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dùng Trà Dưỡng Sinh, Làm Đẹp: Bí Quyết Trẻ Lâu Và Khỏe Mạnh Của Người Xưa Rất Đáng Tham Khảo
  • Giữ Mãi Nét Thanh Xuân Cùng Bí Quyết Trẻ Lâu Của Người Nhật
  • Bật Mí Bí Quyết Trẻ Lâu Của “người Phụ Nữ Đẹp Nhất Thế Giới 2021”
  • Bí Quyết Cho Các Chàng Xịt Nước Hoa Thơm Giữ Mùi Lâu Hơn
  • Xịt Nước Hoa Đúng Cách Để Bạn Thơm Lâu Cả Ngày
  • Dùng Trà Dưỡng Sinh, Làm Đẹp: Bí Quyết Trẻ Lâu Và Khỏe Mạnh Của Người Xưa Rất Đáng Tham Khảo

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Trẻ Lâu Và Khỏe Mạnh Của Người Xưa Rất Đá…
  • Bật Mí Bí Quyết Trẻ Hóa Da Của Phụ Nữ Thời Xưa
  • Châu Bùi Và Bí Quyết Giảm Cân Trong Chế Độ Ăn Của Mình
  • Học Lỏm Châu Bùi Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả: Không Ăn Tối Sau 20H, Cắt Bỏ Đồ Ngọt
  • Bí Quyết Giảm Cân 10 Kg Trong 2 Tuần Với Nước Chanh
  • Chúng ta uống trà hàng ngày, nhưng có thể chưa biết cách dùng trà để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp theo bí quyết của Trung y xưa. Đây là cách ‘một công đôi việc’ giúp bạn trẻ khỏe.

    Trà liệu là một bí quyết dưỡng sinh tuyệt vời

    Thuật ngữ trà dưỡng sinh hay trà liệu (trị liệu bằng trà) và trà đạo là khái niệm khá nổi tiếng ở các nước Châu Á, đặc biệt là ở Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản. Thời gian gần đây, ở Việt Nam cũng đã có nhiều người bắt đầu việc sử dụng trà để chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng nhan sắc làm đẹp, khiến cho nhu cầu tìm hiểu thông tin về trà liệu ngày càng tăng.

    Theo những tài liệu của y học Trung Hoa, thưởng trà hay dùng trà vào việc chăm sóc sức khỏe đã có từ xa xưa, người xưa đã sử dụng một cách phổ biến. Trà ngon còn được dùng để tiến vua, làm tặng phẩm cho các thành viên hoàng tộc, quan lại.

    Ngày nay, để có một làn da đẹp là niềm mơ ước không chỉ của phụ nữ, mà ngay cả nam giới cũng muốn trẻ trung sáng láng hơn nhờ làn da của mình. Câu nói ‘nhất dáng nhì da’ chưa bao giờ hết hiệu lực thực tiễn.

    Nhiều người đang dành khá nhiều thời gian, công sức và thậm chí tiền bạc để duy trì và cải thiện sức khỏe làn da của mình, phụ nữ lại càng chú trọng điều này, khi tuổi tác càng tăng thì chúng ta lại phải đối mặt với sự xuống cấp của làn da, phải cố gắng tìm giải pháp để khắc phục làn da thâm nám và chảy xệ, cơ bắp lỏng lẻo.

    1. Bí quyết dùng trà để rửa mặt

    Nghe qua việc dùng trà rửa mặt có vẻ đơn giản, nhưng bạn có thể chưa biết, tác dụng của việc rửa mặt bằng trà vô cùng đặc biệt. Điều quan trọng nhất là bạn phải nắm được tỉ lệ pha trà.

    Bạn nên chú ý, dùng khoảng 1 phần trà và 2 phần nước, tỉ lệ 1:2 để pha dung dịch rửa mặt. Sau khi pha trà với nước xong, bạn đổ nước này vào chậu rửa hoặc dụng cụ đựng tiện lợi, nhẹ nhàng dùng nước trà này xoa và vỗ nhẹ lên mặt và da, vừa vỗ vừa mát xa.

    Cách rửa cẩn thận và từ tốn để cho các chất có trong trà thấm nhẹ vào da, giúp da duy trì độ ẩm, sự săn chắc và đàn hồi tốt nhất.

    Cuối cùng, rửa lại bằng nước sạch và thấm khô da mặt trước khi tiếp tục dùng các loại mỹ phẩm hàng ngày của bạn (nếu có).

    2. Bí quyết uống trà xanh nấm linh chi

    Đây là một loại đồ uống giúp bạn duy trì được diện mạo trẻ trung và một sức khỏe dồi dào hơn nếu được uống trà linh chi đều đặn.

    Uống trà linh chi là một trong những công thức dưỡng sinh được nhiều danh y xưa lựa chọn nhờ công dụng chăm sóc sức khỏe hài hòa, ổn định.

    Cách pha trà:

    Thái mỏng nấm linh chi thành từng lát vừa uống, chỉ cần dùng khoảng 2-3 lát linh chi rất mỏng đó để pha trà.

    Dùng nước sôi nóng ngâm linh chi cho chất trà nấm tan vào trong nước. Tiện thể, bạn thêm một chút trà xanh vào và pha cùng, như vậy là bạn đã có một cốc nước trà xanh linh chi thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng để làm đẹp, chăm sóc nhan sắc và diện mạo.

    Tác dụng chăm sóc sức khỏe của trà nấm linh chi được đánh giá là khá phong phú. Có thể giúp bổ sung khí huyết, giúp cho khí huyết vận hành lưu thông và trơn tru, từ đó hệ thống tuần hoàn máu sẽ được điều chỉnh để hoạt động hiệu quả.

    Đây cũng là cách có lợi cho sự sinh sôi và duy trì của các tế bào, từ đó duy trì làn da đẹp, săn chắc và đàn hồi tốt, giúp người uống khắc phục được những vấn đề xuất hiện trên da, hướng đến kết quả cuối cùng là đẹp da, trẻ hóa khuôn mặt.

    Đọc đến đây, bạn đã biết được 2 cách sử dụng trà trong việc làm đẹp, chăm sóc sức khỏe. Mỗi ngày, bạn đều nên tìm hiểu thêm thông tin về sức khỏe, hoàn thiện thói quen chăm sóc bản thân, trong thời gian dài, vẻ bề ngoài lẫn các cơ quan bên trong cơ thể của bạn sẽ có sự thay đổi trông thấy.

    *Theo Trung y Ngũ tuyệt

    Tin Liên Quan

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giữ Mãi Nét Thanh Xuân Cùng Bí Quyết Trẻ Lâu Của Người Nhật
  • Bật Mí Bí Quyết Trẻ Lâu Của “người Phụ Nữ Đẹp Nhất Thế Giới 2021”
  • Bí Quyết Cho Các Chàng Xịt Nước Hoa Thơm Giữ Mùi Lâu Hơn
  • Xịt Nước Hoa Đúng Cách Để Bạn Thơm Lâu Cả Ngày
  • 5 Loại Trái Cây Xóa Nếp Nhăn Trên Mặt Hiệu Quả Không Ngờ
  • Giữ Mãi Nét Thanh Xuân Cùng Bí Quyết Trẻ Lâu Của Người Nhật

    --- Bài mới hơn ---

  • Dùng Trà Dưỡng Sinh, Làm Đẹp: Bí Quyết Trẻ Lâu Và Khỏe Mạnh Của Người Xưa Rất Đáng Tham Khảo
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Và Khỏe Mạnh Của Người Xưa Rất Đá…
  • Bật Mí Bí Quyết Trẻ Hóa Da Của Phụ Nữ Thời Xưa
  • Châu Bùi Và Bí Quyết Giảm Cân Trong Chế Độ Ăn Của Mình
  • Học Lỏm Châu Bùi Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả: Không Ăn Tối Sau 20H, Cắt Bỏ Đồ Ngọt
  • Với người phụ nữ Nhật Bản thì chúng ta có thể nhận thấy rằng tất cả mọi người đều chú ý thật tốt đến ngoại hình của bản thân trong giao tiếp, cũng như sinh hoạt hàng ngày.

    Họ luôn chú ý giữ cho mình hình ảnh thật gọn gàng, tươm tất nhất mỗi khi bước ra khỏi nhà. Đây có thể chính là nguyên nhân giúp cho tất cả mọi người luôn luôn chú ý đến nét bên ngoài của mình khi đứng trước người đối diện.

    Điều quan trọng thứ hai đó chính là khí hậu ở Nhật Bản mát mẻ năm, và đây chính là điều kiện rất tốt để làn da của chị em phụ nữ nơi đây luôn láng mịn, không bị mụn nhiều do tuyến mồ hôi cũng như bã nhờn gây ra.

    Cuối cùng chính là chế độ dinh dưỡng cực kỳ khoa học của tất cả người dân xứ sở Phù Tang đều ưa chuộng ăn nhiều rau, quả tươi sống, uống nhiều nước lọc và sống chan hòa với môi trường thiên nhiên.

    Bí quyết trẻ lâu mà không tốn kém mà tất cả phụ nữ nên biết

    Để có thể duy trì được thanh xuân của mình thì phụ nữ chúng ta nên thường xuyên thực hiện những việc sau đây:

    Ánh nắng mặt trời có thể nói là kẻ thù số 1 của làn da. Những tia UV có trong tia nắng sẽ nhanh chóng xuyên qua bề mặt của biểu bì gây nên các vết tàn nhang, thâm sạm,… nghiêm trọng hơn đó chính là căn bệnh ung thư da. Khi làn da không có sự che chắn của kem chống nắng chuyên dụng thì các hắc tố Melanin sẽ nhanh chóng trỗi dậy và thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra một cách nhanh chóng.

    Thức quá khuya sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi cũng như ảnh hưởng xấu đến làn da. Bọng mắt sẽ bắt đầu xuất hiện, quầng thâm cũng từ đó mà hình thành. Chính vì thế nếu chúng ta muốn trẻ hóa lâu thì chúng ta cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, vì đây chính là khoảng thời gian để tiến hành tái tạo và phục hồi Collagen dưới da một cách tự nhiên, tốt nhất.

    Nụ cười tươi xinh, rạng rỡ chính là bí kiếp hay nhất để sở hữu một gương mặt thật xinh đẹp và tỏa sáng rạng ngời. Hàm răng trắng sáng còn giúp sẽ xua tan sự già nua cũng như kém sắc trên gương mặt của chúng ta nữa đấy.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bật Mí Bí Quyết Trẻ Lâu Của “người Phụ Nữ Đẹp Nhất Thế Giới 2021”
  • Bí Quyết Cho Các Chàng Xịt Nước Hoa Thơm Giữ Mùi Lâu Hơn
  • Xịt Nước Hoa Đúng Cách Để Bạn Thơm Lâu Cả Ngày
  • 5 Loại Trái Cây Xóa Nếp Nhăn Trên Mặt Hiệu Quả Không Ngờ
  • Những Bí Quyết Đơn Giản Giúp Xóa Nếp Nhăn Trên Mặt
  • Bật Mí Bí Quyết Trẻ Lâu Của “người Phụ Nữ Đẹp Nhất Thế Giới 2021”

    --- Bài mới hơn ---

  • Giữ Mãi Nét Thanh Xuân Cùng Bí Quyết Trẻ Lâu Của Người Nhật
  • Dùng Trà Dưỡng Sinh, Làm Đẹp: Bí Quyết Trẻ Lâu Và Khỏe Mạnh Của Người Xưa Rất Đáng Tham Khảo
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Và Khỏe Mạnh Của Người Xưa Rất Đá…
  • Bật Mí Bí Quyết Trẻ Hóa Da Của Phụ Nữ Thời Xưa
  • Châu Bùi Và Bí Quyết Giảm Cân Trong Chế Độ Ăn Của Mình
  • Không theo đuổi hình ảnh gợi cảm hay hở bạo như nhiều mỹ nhân Hollywood khác, Jennifer Garner cho biết cô lớn lên ở West Virginia, Appalachia (Mỹ) nên gu thời trang của bản thân bị ảnh hưởng nhiều của phong cách Geekchic (lối ăn mặc của những nữ sinh mọt sách: kín đáo, giản dị và thanh lịch). “Vẻ đẹp không phải là một vấn đề được quan tâm nhiều trong gia đình của tôi. Tôi không nghĩ rằng cha mẹ từng dành lời khen về nhan sắc của con cái vì thế chúng tôi chẳng bao giờ nghĩ về nó”, người đẹp phim Alias chia sẻ.

    Jennifer Garner vừa được tạp chí People bình chọn là Người phụ nữ đẹp nhất thế giới 2021. Theo People, bà mẹ 3 con xứng đáng xuất hiện trên trang bìa số tháng 5 vì vẻ đẹp hoàn hảo từ ngoại hình đến tính cách. Cô biết sắp xếp thời gian giữa diễn xuất, kinh doanh và thiện nguyện. Khi ở nhà, Garner là một bà mẹ giản dị đích thực.

    Ở tuổi 47, Jennifer Garner cho biết cô rất yêu cơ thể của mình và chưa bao giờ cảm thấy bất an về tuổi tác hay những nếp nhăn. Bước ra khỏi thảm đỏ, nữ diễn viên thích để mặt mộc, buộc tóc cao, ăn mặc giản dị với quần jeans, áo thun, áo sơ mi, đi giày thể thao mà không phải váy vóc lòe xòe.

    Ba đứa con của Jennifer Garner cũng luôn yêu thích gương mặt mộc của mẹ. Khi rửa sạch lớp son phấn trên mặt, cô cảm thấy đó là phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình.

    Jennifer Garner luôn chăm sóc đặc biệt cho làn da của mình. Tiết lộ về sở thích dùng mỹ phẩm, cô cho biết: “Tôi thích dùng sản phẩm chứa alpha hydroxy (axit) hoặc retinol. Tuy nhiên, tôi không cho rằng các sản phẩm đắt đỏ mới đem lại hiệu quả tốt. Tôi dùng nhiều loại mỹ phẩm, đặc biệt là kem chống nắng SPF 70.”

    Jennifer Garner sở hữu vẻ đẹp tự nhiên, di truyền nhiều nét thanh tú từ mẹ. Từ nhỏ, cô đã học theo thói quen của mẹ là thường xuyên để mặt mộc hoặc chỉ trang điểm nhẹ nhàng để bảo vệ làn da.

    Về mái tóc của Jennifer Garner, nó dày một cách đáng ngạc nhiên. Cô không tác động nhiều hóa chất hay thay đổi kiểu tóc thường xuyên, tránh cho việc tóc bị đứt gãy, xơ rối.

    Còn về chuyện giữ gìn dáng vóc, Jennifer Garner chia sẻ: “Tôi thường phải kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.” Bên cạnh đó, cô thường xuyên lui tới câu lạc bộ để luyện tập.

    Đồng thời Jennifer Garner áp dụng chế độ ăn kiêng theo phương pháp “Fab Four”. Tức là mỗi bữa ăn sẽ bao gồm 4 thành phần dinh dưỡng: protein, chất béo, chất xơ và rau xanh để giữ cho bạn no lâu hơn.

    Chế độ ăn kiêng của Jennifer Garner còn bao gồm một loại sinh tố đặc biệt. Nó gồm bột protein collagen, hạt lanh, hạt chia, bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân, rau bina, nước đá và quả việt quất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Cho Các Chàng Xịt Nước Hoa Thơm Giữ Mùi Lâu Hơn
  • Xịt Nước Hoa Đúng Cách Để Bạn Thơm Lâu Cả Ngày
  • 5 Loại Trái Cây Xóa Nếp Nhăn Trên Mặt Hiệu Quả Không Ngờ
  • Những Bí Quyết Đơn Giản Giúp Xóa Nếp Nhăn Trên Mặt
  • Tìm Hiểu Về Da Và Bí Quyết Xóa Nếp Nhăn Trên Mặt Phù Hợp
  • Học Ngay Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Singapore

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Bí Quyết Để Có Làn Da Trẻ
  • 4 Bí Quyết Giúp Tạo Làn Da Trẻ Lâu Dài
  • Bí Quyết Quan Trọng Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Cho Làn Da Trẻ Đẹp Dài Lâu
  • Bí Quyết Giúp Phụ Nữ “trẻ Lâu” !
  • Bí Quyết Giảm Cân Thành Công Của Các Sao Nổi Nhất Showbiz
  • Phụ nữ Đông Nam Á mỗi nơi mang một nét đẹp đặc trưng khác nhau. Nếu Việt Nam sở hữu những đường nét hài hoà trên khuôn mặt, Thái Lan mang vẻ đẹp lai Tây thì mỹ nhân Singapore lại gây ấn tượng với nhan sắc trẻ trung. Đa số phụ nữ đảo quốc sư tử đều giữ được một vẻ đẹp tươi trẻ kể cả khi đã vào độ tuổi trung niên, đáng nhắc đến là nữ diễn viên Phạm Văn Phương. Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Singapore ẩn chứa những gì sẽ được ORIG. bật mí cho bạn trong bài viết này.

    BÍ QUYẾT TRẺ LÂU CỦA PHỤ NỮ ĐẢO QUỐC SƯ TỬ

    CHĂM CHÚT DƯỠNG DA HƠN LÀ TRANG ĐIỂM

    Là phụ nữ, ai cũng thích làm đẹp và trang điểm. Tuy nhiên, phụ nữ Singapore lại không quá chú trọng đến bước này. Họ luôn quan niệm rằng, trang điểm thường xuyên rất dễ làm da bị lão hoá. Những ánh mắt hay lời nói nhận xét cũng không ảnh hưởng nhiều đến tâm lý của họ. Làn da của phụ nữ người Singapore luôn được thư giãn và nghỉ ngơi. Nếu hôm nào trang điểm, dù rất nhẹ nhàng, họ cũng tẩy trang cẩn thận. Làm sạch là bước thiết yếu giúp làn da đẹp và cũng là một bí quyết trẻ lâu.

    LUÔN THOA KEM CHỐNG NẮNG

    Với vị trị địa lý nằm gần xích đạo nên người Singapore hầu như tiếp xúc với ánh nắng quanh năm. Chính vì thế mà phụ nữ đất nước này cũng hình thành thói quen thoa kem chống nắng hằng ngày ngay từ khi còn nhỏ. Họ hiểu rất rõ tác hại của ánh nắng đối với làn da. Sạm, thâm, tàn nhang, nếp nhăn chưa bao giờ là dấu hiệu của một làn da trẻ. Không chỉ bảo vệ cho da mặt, phụ nữ đảo quốc sư tử còn thoa kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể.

    CHU TRÌNH DƯỠNG DA TỐI GIẢN

    Thời tiết nóng ẩm của đảo quốc sư tử vốn không phù hợp với phong cách dưỡng da 10 bước của Hàn Quốc. Sống ở nơi đây, người phụ nữ phải tối giản chu trình chăm sóc da nếu không muốn bị mụn. Nhưng dù tối giản đến mức nào, họ cũng không quên thoa kem dưỡng ẩm. Ở bất kì độ tuổi nào, dưỡng ẩm vẫn là một bước chăm sóc da cần thiết. Một lớp kem dưỡng ẩm dù kết cấu mỏng nhẹ nhưng cũng mang đến cho bạn một làn da căng mọng, ẩm mịn.

    DƯỠNG TRẮNG VÀ SE KHÍT LỖ CHÂN LÔNG

    Đa số phụ nữ châu Á đều hướng tới một làn da trắng sáng, không khuyết điểm. Phụ nữ Singapore cũng vậy. Trong chu trình dưỡng da của mình, họ luôn bổ sung dưỡng chất làm trắng an toàn như vitamin C, Arbutin. Đôi khi, họ cũng sử dụng gel nha đam hoặc đắp nạ để se khít lỗ chân lông.

    ÍT THỂ HIỆN CẢM XÚC LÊN KHUÔN MẶT

    Không chỉ ở nữ giới, người Singapore được đánh giá là người ít thể hiện cảm xúc nhất trên thế giới. Khuôn mặt họ không có những biểu hiện thái quá của các cảm xúc tiêu cực như nhăn mặt, nhíu mày. Ít thể hiện những cảm xúc mạnh giúp tinh thần thư thả hơn, nhờ đó mà phụ nữ Singapore có thần thái rạng rỡ và trẻ trung.

    CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ

    Không chỉ chăm sóc bản thân từ bên ngoài, phụ nữ đảo quốc cũng cân bằng sức khoẻ bên trong. Họ thực hiện chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau củ chứa chất chống oxy hoá như dâu tây, cam, chanh… Ngoài ra, duy trì thói quen uống đủ nước hằng ngày cũng giúp ích rất nhều đối với cơ thể và nhan sắc của họ.

    CHĂM SÓC CẢ NHỮNG CHI TIẾT NHỎ

    Ngoài chăm sóc da, phụ nữ Singapore cũng chú ý chăm chút những bộ phận dù rất nhỏ trên cơ thể. Họ có thể bỏ ra rất nhiều chi phí chỉ để đến spa chăm sóc móng tay hay móng chân. Bạn sẽ không bao giờ bắt gặp phụ nữ Singapore với phần lông mày chưa được tỉa tót cẩn thân hay bờ môi bong tróc. Ngoài ra, ở đất nước này, phụ nữ rất “chịu khó” thay đổi kiểu tóc hàng tuần. Họ “chăm chỉ” đến các salon tóc để đổi nhiều kiểu tóc khác nhau và phục hồi tóc hư tổn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Sao Hàn Ai Cũng Cần Biết
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Ngôi Sao Hollywood Trên 40 Tuổi
  • Bật Mí 3 Cách Làm Sườn Nướng Ngon Và Mềm Vô Cùng Hấp Dẫn
  • Bật Mí Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công, Hiệu Quả
  • 5 Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công Của Những Chuyên Gia Hàng Đầu
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Sao Hàn Ai Cũng Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Học Ngay Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Singapore
  • 4 Bí Quyết Để Có Làn Da Trẻ
  • 4 Bí Quyết Giúp Tạo Làn Da Trẻ Lâu Dài
  • Bí Quyết Quan Trọng Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Cho Làn Da Trẻ Đẹp Dài Lâu
  • Bí Quyết Giúp Phụ Nữ “trẻ Lâu” !
  • Đây là diễn viên được mệnh danh “mỹ nhân mặt mộc đẹp nhất xứ Hàn”, duy trì vẻ đẹp không thay đổi suốt hơn nhiều năm trong nghề.

    Tiết lộ bí kíp trẻ lâu, người đẹp bộc bạch, mỗi buổi sáng thức dậy, cô thường uống hai ly nước khi bụng đói và trong ngày sẽ chú ý uống hơn 1.5 lít nước. Bổ sung vitamin để làn da có độ ẩm cân bằng cũng là điều người đẹp này đặc biệt quan tâm. Cô nàng này cũng luôn mang theo chai xịt khoáng để có thể tiếp sức sống cho làn da bất cứ lúc nào.

    Kim Nam Joo trở thành tâm điểm của cánh báo giới vì vẻ đẹp trẻ trung tới khó tin. Sở hữu làn da mịn màng, căng tràn sức sống, ít ai nghĩ rằng cô nàng đã qua tuổi 40. Kim Nam Joo chia sẻ bí quyết giữ làn da đẹp trẻ lâu của mình khá lạ, cô xóa nếp nhăn bằng nhựa mướp – phương pháp do một phụ nữ Nhật Bản phát hiện. Thêm vào đó, kiều nữ còn đắp mặt nạ bằng bì lợn – “bí quyết” được rất nhiều bà nội trợ Hàn Quốc ưa chuộng. Collagen và elastin trong bì lợn giúp hồi sinh các tế bào, tăng độ đàn hồi cho da, làm căng da mịn màng, xóa mờ nếp nhăn.

    Bước 1: Massage cho mắt giảm quầng thâm mắt, hạn chế nếp nhăn và vết chân chim.

    – Bắt đầu từ chỗ tiếp giáp mắt với mũi, massage vòng tròn quanh mắt. Bằng ngón tay trỏ, thực hiện 3-4 lần.

    – Tiếp tục từ chỗ tiếp giáp mắt với mũi, massage vòng cung ở quầng mắt, đến đuôi mắt, ấn nhẹ tay, thực hiện 3-4 lần.

    – Từ đuôi mắt, vuốt hai bên thái dương, nhanh và liên tục, thực hiện 5-10 lần.

    Bước 2: Massage cho mặt để lưu thông máu giúp làm sáng da, nâng cơ mặt, thon gọn hai bên má, ngăn ngừa chảy xệ và nếp nhăn.

    – Dùng hai ngón tay ấn nhẹ từ từ: Vùng ở giữa môi và mũi, cằm và hai bên khóe miệng.

    – Tiếp tục dùng hai ngón tay, vuốt từ khóe miệng lên thái dương, chậm nhưng phải dứt khoát, thực hiện 5-10 lần.

    Hãy học tập bí quyết trẻ lâu của sao Hàn để lưu giữ thật lâu nét thanh xuân của mình.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Ngôi Sao Hollywood Trên 40 Tuổi
  • Bật Mí 3 Cách Làm Sườn Nướng Ngon Và Mềm Vô Cùng Hấp Dẫn
  • Bật Mí Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công, Hiệu Quả
  • 5 Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công Của Những Chuyên Gia Hàng Đầu
  • 5 Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn, Nhà Nghỉ Hiệu Quả Nhất
  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Các Ngôi Sao Hollywood Trên 40 Tuổi

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Trẻ Lâu Của Sao Hàn Ai Cũng Cần Biết
  • Học Ngay Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Singapore
  • 4 Bí Quyết Để Có Làn Da Trẻ
  • 4 Bí Quyết Giúp Tạo Làn Da Trẻ Lâu Dài
  • Bí Quyết Quan Trọng Giúp Thanh Lọc Cơ Thể Cho Làn Da Trẻ Đẹp Dài Lâu
  • Jennifer Garner – 44 tuổi

    Nữ diễn viên xinh đẹp với nụ cười tỏa nắng Jennifer Garner là người không mấy thích thú với việc trang điểm mà luôn xem trọng những bước chăm sóc da thiết yếu như làm sạch da và thoa kem chống nắng. Cũng vì vậy mà người đẹp đã được chọn là gương mặt đại diện của hãng mỹ phẩm Neutrogena chuyên về các sản phẩm bảo vệ da nổi tiếng trên thế giới. Bên cạnh đó, cô nàng ngôi sao Hollywood này cũng chia sẻ rằng cô thích một làn da được làm sạch kỹ càng, và dầu tẩy trang vẫn luôn là sản phẩm cô rất yêu thích. Quả là một bí quyết trẻ lâu dễ áp dụng.

    Meryl Streep – 67 tuổi

    Ngôi sao Hollywood – người phụ nữ vàng của điện ảnh thế giới Meryl Streep khi còn trẻ đã từng có lúc bị nhà sản xuất phim từ chối vì không đủ xinh đẹp. Nhưng càng lớn tuổi, Meryl Streep lại càng tỏa sáng về cả tài năng và nhan sắc. Sự trẻ trung của bà toát lên từ nụ cười trên gương mặt sáng hồng hào, kết cấu da vẫn còn săn chắc đáng ngưỡng mộ so với phụ nữ ở lứa tuổi U60. Meryl Streep luôn khẳng định một cách chắc nịch rằng: “Tôi sẽ không bao giờ để ánh nắng tấn công làn da của mình”.

    Tilda Swinton – 55 tuổi

    Vẻ đẹp hiện đại của ngôi sao Hollywood người Scotland đã trở thành nguồn cảm hứng của điện ảnh và cả những NTK thời trang lừng danh. Làn da sáng mịn không tì vết cùng kiểu tóc tém cá tính luôn khiến Tilda Swinton trông trẻ trung đầy cuốn hút. Bí quyết trẻ lâu của cô là cô rất hiếm khi trang điểm để che đi nước da vốn thật hoàn hảo của mình, nếu có thì cũng chỉ thay đổi màu má hồng và son môi trong những sự kiện. Tilda Swinton chính là típ phụ nữ đại diện cho phong cách “Less is more” trong làm đẹp lẫn thời trang.

    Halle Berry – 50 tuổi

    “Miêu nữ” Halle Berry ngày nào vẫn giữ được làn da căng bóng dù đã bước qua tuổi 50. Bí quyết của cô bắt đầu từ thói quen ăn uống hạn chế đường – nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da. Ngoài ra, Halle tin vào một quy trình chăm sóc da mặt cơ bản gồm làm sạch, cân bằng và dưỡng ẩm. Siêu sao Hollywood này luôn mang theo kem dưỡng ẩm trong túi xách để dùng trên xe hoặc máy bay những lúc thấy da cần “uống nước”.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bật Mí 3 Cách Làm Sườn Nướng Ngon Và Mềm Vô Cùng Hấp Dẫn
  • Bật Mí Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công, Hiệu Quả
  • 5 Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn Thành Công Của Những Chuyên Gia Hàng Đầu
  • 5 Bí Quyết Kinh Doanh Khách Sạn, Nhà Nghỉ Hiệu Quả Nhất
  • Bí Quyết Kinh Doanh Nhà Hàng, Khách Sạn Thành Công
  • Chế Độ Ăn Uống Cho Bí Quyết Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật

    --- Bài mới hơn ---

  • Học Tập Ngay 6 Bí Quyết Để Trẻ Lâu Của Phụ Nữ Nhật Bản
  • Bí Quyết Ăn Uống Của Phụ Nữ Nhật‏ Để Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Để Giúp Nam Giới Trẻ Lâu
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Quả Bưởi
  • Mách Nhỏ Bí Quyết Giảm Cân Bằng Vỏ Bưởi Đơn Giản, Cực Hiệu Quả
  • Ăn rong biển

    Rong biển là bí quyết quan trọng nhất nhưng cũng ít ngờ tới nhất trong chế độ ăn uống của phụ nữ Nhật Bản. Rong biển chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, từ kali, vitamin C và canxi đến beta-carotene…

    Đây đều là những thành phần dưỡng chất giúp đẩy lùi lão hóa và có tác dụng bổ máu. Vì vậy, bữa ăn thông thường của người Nhật bao giờ cũng có rong biển.

    Ăn cá

    Các loại cá tươi sống cũng là một điểm đáng chú ý trong chế độ ăn uống của người Nhật, đặc biệt là chế độ ăn của phụ nữ. Cá là món ăn tốt cho phụ nữ bởi vì nó chứa nhiều axit béo omega-3, loại axit giúp chống lại sự lão hóa hiệu quả.

    Nếu bạn muốn học tập bí quyết trẻ trung của phụ nữ Nhật, bạn nên ăn nhiều cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích… để kéo dài sự trẻ trung, giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.

    Uống trà xanh

    Không chỉ thích uống trà, người Nhật còn dày công xây dựng trà đạo thành một vẻ đẹp văn hóa, thành một nghi lễ mang màu sắc tâm linh đặc biệt. Trà, nhất là trà xanh, rất giàu chất chống oxy hóa. Uống trà sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh bằng cách đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do có khả năng gây ung thư…

    Nhờ thường xuyên uống trà, phụ nữ người Nhật không những giữ được vóc dáng thanh mảnh mà còn tránh được nhiều bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

    Tiêu thụ đậu nành

    Đậu nành cũng là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên dùng các loại đồ ăn, thức uống từ đậu nành vì họ hiểu được giá trị của thực phẩm này, đó là một nguồn protein tuyệt vời, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng.

    Tiêu thụ các loại rau

    Như một thói quen không thể bỏ, phụ nữ Nhật ăn rất nhiều rau như cà tím, cà rốt, rau bina, củ cải trắng, nấm đông cô và măng… Hầu hết các loại rau này đều được chế biến theo cách luộc hoặc hấp. Rau của không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố khỏi cơ thể.

    Chế độ ăn uống nhiều rau xanh sẽ giúp chị em khỏe mạnh và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn, từ đó cũng giảm được phần nào những lo lắng khiến chị em nhanh già.

    Không ăn nhanh

    Một trong những bí quyết tốt nhất trong cách ăn uống của phụ nữ Nhật Bản là ăn chậm để thưởng thức món ăn. Điều này không những giúp bạn có thời gian thưởng thức món ăn cùng các thành viên trong gia đình, bạn bè mà còn có lợi cho quá trình tiêu hóa, giảm tải hoạt động của dạ dày.

    Ăn chậm còn giúp bạn cân đối được lượng thức ăn mình ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết ăn uống giúp phụ nữ Nhật Bản khỏe mạnh và luôn trẻ khỏe mà chị em nào cũng cần học tập.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Xem Màu Mạng Gà Đá Hôm Nay Tốt Xấu Theo Ngày
  • Chơi Gà Đá, Bí Quyết Chọn Và Cách Nuôi Gà Nòi Đá Cựa Sắt
  • Các Giống Gà Chọi Nổi Tiếng Tại Việt Nam Và Bí Quyết Tuyển Chọn Gà Chòi Nọi Thuần Chủng
  • Xem Ngày Đá Gà Cựa Sắt
  • Top 7 Cách Xem Ngày Tốt Để Đi Đá Gà
  • Tin tức online tv