【#1】“sao” Và Bí Quyết Giữ Vóc Dáng Sau Khi Sinh

Khi mang bầu trông bạn thật đáng yêu, nhưng khi không còn ở trạng thái “2 trong 1” trong vài tháng trời mà bạn vẫn phải khệ nệ vác thêm hàng chục ký trọng lượng thừa thì bạn bắt đầu băn khoăn “bao giờ cho đến ngày xưa”. Điều đó hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn có một chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý.

Là người của công chúng nên hình thức bên ngoài luôn là áp lực rất lớn đối với các “sao”. Công việc đòi hỏi họ phải có một diện mạo hoàn hảo nhất. Vì thế, sau khi sinh, các “bà mẹ sao” đã nhanh chóng loại bỏ hàng chục, thậm chí vài chục ký trọng lượng thừa với tốc độ nhanh đến chóng mặt.

Hoa khôi thể thao Thu Hương cho biết, khi mang bầu cô tăng hơn 30kg. Sinh con xong vẫn còn dư 20kg. Nhìn mình lúc đó, Hương cảm thấy nản kinh khủng và lập tức đặt ra kế hoạch giảm cân.

Bí quyết của Hương hết sức đơn giản: “Sáng ăn rất ít, trưa ăn rất ít và tối cũng ăn rất ít, ăn nhiều rau và chất xơ, hạn chế tối đa chất ngọt và béo, kết hợp với chạy bộ và tập thể dục 2 tiếng một ngày”.

Sau 3 tháng, Hương đã hoàn toàn trở lại trọng lượng lúc chưa mang bầu. “Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà vẫn giữ được làn da đẹp nhưng bạn nhớ uống nhiều nước để giữ ẩm và giúp da đàn hồi”.

Còn người mẫu, Hoa hậu ảnh Yến Nhi đã loại bỏ được 12 kg trọng lượng thừa của mình bằng cách thay cơm bằng bún, miến, phở. Không ăn nhiều trong một bữa mà chia ra làm nhiều bữa nhỏ, mỗi lần ăn một chút để không bao giờ có cảm giác đói và thèm ăn.

Mỗi ngày, Nhi cũng bỏ ra 2 tiếng để tập thể dục thẩm mỹ kết hợp với tập trên máy. Chú trọng tập cơ bụng cho tan mỡ bụng và săn chắc như trước khi chưa có bầu. Tranh thủ vận động cơ thể bất cứ lúc nào có thể, kết hợp vận động với sinh hoạt hằng ngày như leo cầu thang, dọn dẹp nhà cửa, đặc biệt là chăm em bé cũng đã giúp Nhi giảm cân nhanh.

Yến Nhi cũng khuyên rằng khi sinh xong da rất yếu nên phải hạn chế tối đa để da trực tiếp tiếp xúc với nắng, trước khi ra đường luôn phải dùng kem chống nắng, đội nón rộng vành và bịt khẩu trang. Hằng ngày, dùng nghệ tươi giã nát lấy nước uống có tác dụng rất tốt cho đường tiêu hoá, giã bã xong có thể đắp lên mặt, lên thân thể làm da mịn màng.

Chế độ ăn uống điều độ hầu như không có chất bột và chất béo, tự tay chăm con, tập thể dục và bơi lội hàng ngày là bí quyết giúp diễn viên điện ảnh Kim Thư giảm được 12kg trọng lượng thừa ngay trong tháng đầu ở cữ để lấy lại thể trạng ngày xưa.

Thư cũng rất có ý thức bảo vệ làn da mỏng manh của mình không bị tổn hại bằng cách tránh nắng và đặc biệt là không xài mỹ phẩm.

Mỗi ngày, người mẫu Thuý Hạnh dành 1h để tập thể dục, 3 buổi đi bộ và 3 buổi tập yoga xen kẽ nhau. Xông hơi liên tục cũng giúp cho Hạnh giảm cân nhanh chóng và có hiệu quả.

Về chế độ ăn uống, Hạnh không ăn nhiều nhưng cố gắng không bỏ bữa, ăn nhiều rau, củ, quả, thịt nạc và uống sữa không béo. Bằng những nỗ lực của mình Hạnh đã giảm được 10kg trong tháng đầu tiên.

Theo Hạnh, dùng kem dưỡng da cho phụ nữ mang thai ngay sau khi có thai và tiếp tục dùng sau 4 tháng khi sinh sẽ giúp da đàn hồi và co giãn hơn.

Nếu bạn không phải là “sao”

Để giảm cân một cách nhanh siêu tốc như thế, các bà mẹ “sao” đã phải tập luyện với cường độ rất mạnh, ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt và em bé của họ hầu như không được bú sữa mẹ.

Nếu bạn không phải là người của công chúng thì đừng quá vội vàng, hãy cho mình một khoảng thời gian từ 6 tháng tới một năm để lấy lại vóc dáng. Bạn nên nhớ sức khoẻ của mình và con là quan trọng nhất, cần phải ăn uống đủ chất trong 6 tháng đầu để có sữa cho em bé bú. Trong giai đoạn cho con bú nên áp dụng phương pháp vận động nhẹ nhàng, thực hiện tăng dần về cường độ để cơ thể làm quen.

Ít nhất 3 tháng sau khi sinh mới bắt đầu tập thể dục mạnh như người bình thường. Nuôi con bằng sữa mẹ cũng là một cách tiêu hao năng lượng rất hiệu quả. Hầu hết phụ nữ sau khi sinh thường thiếu chất sắt vì vậy bạn nên ăn thịt nạc và cá ít béo để bổ xung chất sắt. Luôn có rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn.

Thay các món chiên, xào bằng các món luộc hoặc hấp. Ăn nhiều chất đạm, xơ giảm chất đường, bột, béo. Uống nhiều nước nhưng phải đặc biệt uống các loại nước có gaz. Trước khi cho con bú khoảng 20 phút hãy uống một ly sữa nóng, như vậy bạn vẫn có đủ sữa cho con bú mà không phải bồi dưỡng quá nhiều.

Massage nhẹ nhàng cũng là một biện pháp để giảm béo. Vấn đề lớn nhất của phụ nữ sau khi sinh là làn da chưa thể đàn hồi như cũ và lớp mỡ bụng đã tích tụ lâu ngày khó tiêu hết ngay. Bạn có thể mua kem về tự massage tại nhà hoặc tới các thẩm mỹ viện để được làm một cách chuyên nghiệp hơn.

-Lấy một lòng đỏ trứng gà trộn với một thìa dầu thực vật, một chút hàn the, 20 giọt chanh vắt thành một hỗn hợp để đắp lên vùng da bụng. Mỗi ngày một lần, mỗi lần 10 phút, sau đó rửa sạch.

– Mỗi ngày bạn cũng có thể đắp hỗn hợp sau lên vùng da bị rạn trong vòng 15 phút: Lấy một củ khoai tây luộc giã nhuyễn trộn với một thìa nước chanh và một thìa glycerin ( mua ở nhà thuốc).

【#2】Học Nhanh Bí Quyết Giữ Vóc Dáng Thon Gọn Của Người Nhật

Người Nhật quan niệm, béo phì không chỉ làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn biểu hiện của tình trạng sức khỏe không tốt.

Vóc dáng thon thả rắn chắc luôn là mong ước của nhiều người, nó không chỉ giúp bạn tự tin hơn vào bản thân mà còn được xem là biểu hiện của sức khỏe. Vì vậy, hầu như các phương pháp giữ gìn vóc dáng của phụ nữ ở đất nước mặt trời mọc này hầu như đều gắn liền với bảo vệ sức khỏe. Điều này không chỉ giúp họ có một thân hình thon gọn mà vẫn khỏe mạnh, không cần ép cân hoặc tập luyện quá sức. Vậy những bí quyết nào giúp họ làm được như vậy?

Ăn ít và đơn giản ở nhà, tôn trọng hương vị nguyên bản của thực phẩm

Ăn ít chính là chọn lựa những khẩu phần ăn nhỏ, hạn chế việc bỏ phí. Ngoài ra, chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng no và không bị thừa cân.

Người Nhật Bản thường thích tự nấu các bữa ăn tại nhà và đặc biệt nói “không” với các loại thức ăn nhanh cũng như đồ hộp chế biến sẵn. Họ thích ăn rau, thích luộc hấp hơn là xào rán, tôn trọng hương vị ban đầu của các thành phần thực phẩm. Những nguyên liệu tươi ngon này, vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, lại hạn chế tình trạng béo phì do các chất hóa học, bảo quản… trong thực phẩm đóng hộp. Thực phẩm qua chiên, xào bằng nhiệt độ cao sẽ làm mất thành phần dinh dưỡng ban đầu, thậm chí làm tăng nguy cơ gây ung thư.

Bữa ăn của họ cũng được cơ cấu rất hợp lý với khẩu phần ít tinh bột, nhiều cá và rau xanh. Lượng rau xanh trong bữa ăn của họ thường cao gấp 5 lần so với người phương Tây.

Do đó, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật và giữ gìn vóc dáng thon thả như họ, hãy đơn giản việc ăn uống của mình bằng các thực phẩm tươi ngon sạch, chế biến đơn giản như hấp, luộc và đừng quên cá cũng như rau xanh hàng ngày.

Duy trì chỉ số vòng eo lý tưởng

Chỉ số vòng eo là vấn đề của mỗi cá nhân, tuy nhiên tại Nhật Bản lại có luật quy định, hàng năm các công ty phải kiểm tra vòng eo cho nhân viên trong độ tuổi từ 40 – 75 tuổi: Đàn ông phải ít hơn hoặc bằng 90cm, phụ nữ ít hơn hoặc bằng 85cm. Những người có vòng eo vượt hạn mức sẽ phải đi kiểm tra huyết áp, lượng đường trong máu, mỡ máu, nếu không đạt tiêu chuẩn, sẽ bị đưa vào nhóm những người có nguy cơ mắc phải hội chứng trao đổi chất. Luôn duy trì chỉ số vòng eo lý tưởng theo quy định này cũng là một cách giữ gìn vóc dáng hiệu quả của họ.

Tập thể dục nhẹ nhàng nhưng đều đặn

Tập gym là một bí quyết được các chị em chia sẻ với nhau để giữ gìn vóc dáng, tuy nhiên không phải ai cũng có thể kiên trì luyện tập đều đặn. Thay vì tự bắt buộc bản thân vào một chế độ luyện tập quá khắt khe, hãy áp dụng bí quyết của người Nhật: Biến vận động thành một thói quen hàng ngày cần có.

Những môn võ của Nhật như Karate, Judo hay Aikido đều là các phương pháp giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp và làm chậm lão hóa rất tốt cho phái đẹp.

Người Nhật thường tập yoga vào buổi sáng. Họ đi bộ mọi lúc mọi nơi có thể thay vì đi thang máy và tự mang đồ đạc của mình. Phương pháp này không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn có thể đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi. Khi xếp hàng hoặc đứng chờ họ hay có thói quen xoay chân theo vòng tròn để đôi chân tiêu mỡ, săn chắc. Điều này tuy nhỏ nhưng theo thời gian sẽ tác động rất tốt lên dáng vóc.

Đứng, ngồi đúng tư thế

Người Nhật cho rằng, ngồi gù lưng hoặc đứng không thẳng có thể làm mỡ bụng nhiều lên. Bởi vậy, trong sinh hoạt hằng ngày họ luôn giữ thói quen đứng thẳng người, vai thẳng, đầu ngẩng cao và ngực hơi ưỡn. Tư thế này có thể ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng và đùi, sẽ giúp dáng đi uyển chuyển hơn và không dồn mỡ xuống bụng. Đặc biệt, có thể học theo kiểu ngồi Seiza – một kiểu ngồi rất nổi tiếng của người Nhật. Đây là tư thế cơ bản trong Thiền đạo giúp tạo dáng cơ thể, điều hòa nhịp tim hiệu quả.

Uống nước ấm vào buổi tối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Nhật, uống 800ml nước ấm mỗi ngày nhất là sau bữa ăn có thể làm nóng và tự động tiêu hao năng lượng trong cơ thể. Đây là cách tập thể dục không mất sức, làm quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp bạn giảm cân và hỗ trợ thuận lợi cho quá trình tiêu hóa.

Hóa ra, bí quyết của người Nhật chỉ là hàng ngày kiên trì thực hiện các phương pháp trên, dù không áp dụng bất cứ phương pháp kiêng khem ép cân hay luyện tập khổ sở một cách quá sức nào mà có thể giữ được cơ thể khỏe mạnh và thân hình thon thả đáng mơ ước.

Kiên Định t/h

【#3】Bí Quyết Phong Thủy Giúp Vợ Chồng Thăng Hoa Cho 12 Con Giáp

Phong thủy giúp vợ chồng tuổi Tý hạnh phúc

Người tuổi Tý có cuộc sống hôn nhân rơi vào tình trạng không mấy tốt đẹp và thuận lợi. Vì vậy để giúp tinh thần được tốt lên hãy sắp xếp lại cách bày biện của một số món đồ dùng để trang trí ở trong gia đình. Và điều này này sẽ thấy cuộc sống sinh hoạt khi nào cũng mới, đem lại tinh thần vui vẻ lạc quan. Giúp không khí gia đình được cân bằng, khiến cho cuộc sống hôn nhân ngày càng thịnh hơn.

Người tuổi Sửu

Đối với người tuổi Sửu là vì bản chất trầm tính, không nói nhiều điều gì cũng giữ kín cho mình không muốn chia sẻ với ai. Bản thân khi nào cũng cảm thấy không được an toàn, thiếu tự tin vào bản thân. Nên luôn đề phòng trong chuyện tình yêu, khi nào cũng sợ bản thân gặp phải những điều không hài lòng. Chính vì vậy hãy lựa chọn cho bản thân một món đồ trang sức. Chẳng hạn như chiếc vòng có hình Phật đã được khai quang. Từ đó sẽ giúp bản thân người tuổi Sửu có thêm sức mạnh, xua tan tự ti. Và tự tin, dạn hơn trong đời sống hôn nhân vợ chồng.

Người tuổi Dần

Nhắc đến tuổi Dần chúng ta sẽ nghĩ đến con người có tính độc lập, mạnh mẽ, cá tính. Có lập trường rất vững cùng với năng lực phán đoán tốt. Tuy nhiên vì bản thân quá hòa hảo vì vậy hay bị người khác ghen ghét. Vì vậy sẽ tìm cách hãm hại nên bản thân tuổi Dần rất mệt mỏi. Bởi khi nào cũng trong tình trạng tinh thần căng thẳng đề phòng. Chính vì thế nếu muốn tâm của mình luôn được bình yên. Thì người tuổi Dần hãy nuôi cá để giúp tinh thần được giải tỏa. Đồng thời còn giúp kiềm chế tính nóng nảy, thúc đẩy chuyện tình cảm được thuận lợi và tốt đẹp hơn.

Người tuổi Mão

Người tuổi Mão nên thay đổi môi trường sống của mình, như hãy để trước cửa phòng ngủ hay cửa nhà có chút nước. Bởi theo phong thủy nước đại diện cho tài lộc cũng như giúp cho lửa của hôn nhân luôn được tốt. Từ đó khiến bản thân có thể bình tâm đối mặt và cùng nhau vượt qua được mọi chuyện. Do đó nếu tuổi Mão muốn tình cảm vợ chồng của mình ngày càng tốt lên hay thay đổi phòng thủy nhà ở của mình.

Người tuổi Thìn

Cuộc sống hôn nhân đối với người tuổi Thìn và đặc biệt là cánh mày râu họ rất xem trọng. Và hôn nhân có hạnh phúc, thuận hòa thì họ mới có thể yên tâm tập trung lo cho sự nghiệp của mình được. Đấy là nguyên nhân của việc coi trọng và đảm bảo cuộc sống hôn nhân hạnh phú được ưu tiên hàng đầu.

Theo phong thủy thì người tuổi Thìn nên để không gian sinh hoạt được thông thoáng, mở nhiều cửa sổ. Để có thể đón nhiều dương khí đồng thời giúp tầm mắt không bí bó hẹp cản trở. Điều này rất quan trọng bởi không chỉ có tác động đến tài vận mà còn hạnh phúc của vợ chồng.

Người tuổi Tỵ

Đối với tuổi Tỵ, con người họ rất dũng cảm, hào hiệp. Họ sẵn sàng giúp đỡ người khác mà không câu nệ điều gì. Tuy nhiên nếu cuộc sống hôn nhân rơi vào trường hợp không được thuận lợi. Đây sẽ là rào cản để sự nghiệp phát triển. Do đó người tuổi Tý muốn có hôn nhân vững bền. Cần phải sử dụng các vật phẩm phong thủy để bài trí trong nhà. Chẳng hạn như dùng linh vật, biểu tượng có ý nghĩa tăng cường sinh khí cho bản mệnh. Từ đó sẽ giúp phong thủy trong cuộc sống vợ chồng được tốt hơn.

Người tuổi Ngọ

Chúng ta biết rằng cuộc sống của người tuổi Ngọ rất buông thả, thích tự do không muốn bị quản thúc. Thích làm những điều mình thích, tuy nhiên nhiều khi lại quá đề cao bản thân mình không quan tâm đến cảm xúc của người khác. Với tính cách này sẽ khiến cho đời sống hôn nhân vợ chồng dễ xảy ra mâu thuẫn. Vì vậy nếu không thay đổi bù đắp sẽ khiến cho rạn nứt trong hôn nhân càng lớn. Bởi vậy nếu hai vợ chồng đều mang tính cách mạnh mẽ theo phong thủy cần phải có nhiều nước và cây xanh.

Từ đó môi trường xung quanh sẽ tác động lại làm tính khí con người dịu đi, tinh thần được thoải mái vui vẻ. Đặc biệt giúp bản thân họ biết trân trọng và yêu thương đối phương nhiều hơn. Đây cũng chính là mẹo phong thủy để cuộc sống vợ chồng thăng hoa.

Người tuổi Mùi

Đối với bản thân của người tuổi Mùi, thì ảnh hưởng rất lớn đến mối quan hệ của vợ chồng. Nếu kê giường ngủ ở vị trí không hợp phong thủy sẽ tác động xấu đến tâm thế của cả hai vợ chồng. Đồng thời làm cho việc sinh hoạt vợ chồng cũng không hề thoải máu chút nào.

Người tuổi Thân

Theo phong thủy thì ở trên cửa chính nếu treo một chiếc gương sẽ có tác dụng trừ tà yêu. Đồng thời là để giữ cho tinh thần luôn được minh mẫn. Với bản thân của người tuổi Thân mặc dù họ biết bản thân mình cần gì. Tuy nhiên lại chưa thể tìm ra phương pháp có lợi nhất. Bởi vậy trong cuộc sống hôn nhân người tuổi thân cũng vậy. Họ không biết cách để làm nữa yêu thương của mình hài lòng. Do đó những xung đột mẫu thuẫn xảy ra. Vì vậy để có hôn nhân thuận lợi, thắm thiết. Hãy treo một chiếc gương trên cửa chính nhằm hóa giải tà khí.

Người tuổi Dậu

Muốn cuộc sống hôn nhân vợ chồng được tốt hơn. Thì bản thân tuổi Dậu hãy sử dụng trang sức hạt châu. Bởi người tuổi Dậu gia trưởng, cực đoan hay nổi nóng sẽ làm đối phương thấy không thoải mái. Và việc cam chịu, im lặng của đối phương sẽ khiến cho khoảng cách chồng vợ ngày càng lớn. Nếu không nhanh sửa đổi vun vén thì có khả năng chia ly là vô cùng lớn. Việc đeo trang sức hạt chấu sẽ đem lại vận may và kiềm chế được tính nóng nảy. Giúp mối quan hệ vợ chồng được ôn hòa hơn, tình cảm được hâm nóng lại.

Người tuổi Tuất

Trong phong thủy, cá có vai trò đem lại may mắn cho gia chủ. Đồng thời giảm bớt được những ám khí trong nhà khiến cho tình cảm vợ chồng được hòa thuận. Trong không gian sống có bể cá sẽ đem lại cảm giác yêu thương, hài hòa bầu không khí căng thẳng. Bên cạnh đó thì những con cá nhỏ trông chúng thật đáng yêu. Người tuổi Tuất sẽ có rất nhiều chuyện để nói với đối phương về điều này. Từ đó xung đột giữa hai vợ chồng được giảm đi tình cảm tốt đẹp lên. Nói chung nuôi cá chính là phương pháp rèn luyện tính kiềm chế. Và nhẫn nại cho bản thân người tuổi Tuất. Và còn thúc đẩy đào hoa tốt.

Người tuổi Hợi

Do người tuổi Hợi quá đề cao bản thân luôn muốn người khác xem mình là trung tâm. Và không bao giờ chủ động quan tâm đến đối phương của mình. Lâu dần làm tình cảm hai người càng ngày càng xa cách nhau. Vì thế nhằm để cải thiện tâm trạng, vừa làm cho tình cảm vợ chồng thêm bền chặt. Người tuổi Hợi cần phải đặt cây xanh trong phòng ngủ của mình.

【#4】Top 10 Bí Quyết Giúp Vợ Chồng Hạnh Phúc Nhất

Tin tương lẫn nhau

Trong cuộc sống hôn tình yêu đôi lứa thì tin tưởng lẫn nhau là một việc hết sức quan trọng để duy trì ngọn lửa hạnh phúc cho gia đình. Tin tưởng chính là động lực để người ấy dễ dàng thực hiện các nhiệm vụ và trách nhiệm. Bạn đừng bao giờ nghi ngờ lẫn nhau điều đó sẽ làm cuộc sống vợ chồng của bạn ngày càng thậm tệ.

Ôm và hôn nhau

Có nhiều người nghĩ hành động ôm hôn nhau chỉ dành cho những cặp đôi còn trẻ hoặc chỉ khi yêu nhau. Khi đã là vợ chồng của nhau chung sống với nhau nhiều năm thì ôm hôn nhau là “sến sẩm” và ngại, nhưng bạn có biết ôm hôn nhau sẽ giúp cho tình yêu của vợ chồng bạn càng tăng thêm, ôm hôn là cho vợ chồng bạn sẽ có cảm giác như mình đang hẹn hò và làm cuộc sống thêm tươi đẹp. Bạn có thể ôm hôn người ấy khi mỗi tối đi ngủ hay sáng tạm biệt nhau đi làm…

Ngủ cùng nhau

Bạn có thể cùng người ấy ngủ, đắp chung một chiếc chăn, kê chung một cái gối hay những hành động như gối đầu lên tay của anh ấy. Ngửi mùi hương cơ thể của nhau, ôm nhau và cùng tâm sự (không nhất thiết phải quan hệ tình dục). Điều đó sẽ làm tăng tình cảm vợ chồng bạn càng thêm nồng thắm như ngày còn yêu.

Quan tâm chăm sóc chia sẻ

Nếu khi người ấy buồn bạn chỉ có hành động quan tâm nhỏ cũng sẽ làm cho trái tim của người ấy ấm lên. Vậy nên muốn cuộc sống vợ chồng thêm hạnh phúc thì bạn hãy biết quan tâm nhau chia sẻ cho nhau những niềm vui nỗi buồn mình gặp phải để cả hai luôn hiểu nhau và tình cảm thêm mãnh liệt nồng thắm.

Dành thời gian cho nhau

Bỏ qua cho nhau những điều nhỏ nhặt

Con người ai cũng có những khuyết điểm không có ai là hoàn hảo hoàn toàn vì vậy phải biết tha thứ bỏ qua cho nhau những lỗi lầm mà bạn cảm thấy không vừa ý, hãy cố gắng bỏ qua nếu có thể và nói chuyện, tâm sự người ấy hiểu rằng bạn không muốn như thế, rằng thế này, thế kia sẽ tốt hơn, chắc chắn sẽ hiệu quả hơn việc bạn làm mọi chuyện rắc rối và ầm ĩ lên.

Làm mới mình

Người bạn đời của bạn sẽ là người luôn gắn chặt và theo bạn suốt cả cuộc đời vậy nên trong mắt người ấy bạn luôn phải đẹp mới lạ tạo sự cuốn hút đối với người ấy. Đôi lúc một phong cách thời trang mới, một cách nói chuyện ngọt ngào lãng mạn sẽ tạo nên cuộc sống hôn nhân của bạn toàn màu hồng. Đừng nên cố giữ mãi cái “cũ” để làm cuộc sống hôn nhân của bạn bị rạn nứt.

Vào ngày sinh nhật của người ấy bạn có thể tặng quà đưa nhau đi xem phim… thế giới chỉ có hai người cùng với cái nắm tay và nụ hôn nồng cháy bạn sẽ nói: “anh mãi yêu em”, mặc dù các bạn đã là về chung một nhà, nhưng những hành động lãng mạn là rất cần thiết. Lãng mạn làm tăng độ mặn nồng trong tình yêu.

Nói những lời yêu

Nếu bạn nói với người ấy những câu như “anh yêu em, em nhớ anh…” người ấy sẽ rất vui và hạnh phúc biết bao, bạn đừng nghĩ như vậy là buồn cười nhưng nó chính là liều thuốc tốt nhất để cuộc sống hôn nhân thêm hạnh phúc và không bao giờ có cảm giác hết yêu người ấy.

Tạo sự hài hước

Hài hước làm cho cuộc sống hôn nhân của bạn bớt sự nhạt nhẽo hài hước còn làm cho gia đình bạn luôn vui vẻ không khí gia đình càng thêm vui vẻ tràn ngập tiếng cười. Bạn có thể pha trò khi người ấy im lặng hay người ấy buồn hay nói chuyện tếu với người ấy để người ấy thấy sự hiện diện của bạn và nó sẽ làm cho người ấy sẽ yêu bạn hơn.

Có thể bạn thích:

Mã giảm giá Shopee Mới Nhất

【#5】Giúp Bé Ngủ Đủ Giấc Với 7 Bí Quyết Hiệu Quả

Làm sao giúp bé ngủ đủ giấc – Một địa điểm ngủ phù hợp sẽ quyết định điều này

Nơi ngủ đóng yếu tố vô cùng quan trọng trong giấc ngủ của trẻ. Một số trẻ sẽ ngủ lâu hơn nếu bé được ngủ trong môi trường thoải mái và bé cảm thấy an toàn. Ba mẹ có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ như:

  • Quấn với bé từ 0-3 tháng tuổi, mục đích là để bé không bị giật mình và được ôm chặt như trong bụng mẹ
  • Ti giả với bé đang trong quá trình luyện ngủ và cần thứ gì đó để trấn an
  • Nếu bé mút tay trong khi ngủ, hãy để bé được thoải mái làm điều đó.
  • Một thú bông mềm, an toàn để bé cảm thấy sự ấm áp, dễ chịu khi ngủ
  • Một chiếc nôi, cũi phù hợp với nhu cầu của trẻ

Cho bé ngủ lâu hơn bao gồm rất nhiều sự thoải mái và quen thuộc. Nếu bạn nhận thấy rằng bé ngủ lâu hơn vào ban đêm khi bạn ngủ cùng nhau, bạn có thể muốn xem xét việc ngủ chung. Nếu em bé của bạn cực kỳ ấm cúng bên trong một cái nôi nhưng quấy khóc khi ở trong cũi, bạn có thể muốn đặt thiên thần của mình vào cái nôi để có một giấc ngủ ngon lành.

Ngoài ra, tập cho bé ngủ riêng hoặc ngủ độc lập, không phụ thuộc vào ti mẹ quá nhiều cũng có thể giúp trẻ tự nối giấc và học cách tự đưa mình vào giấc ngủ. Từ đó trẻ có thể ngủ được lâu hơn.

Thiết lập chuỗi thói quen cho trẻ

Trẻ sơ sinh yêu thích các thói quen. Điều này giúp trẻ hiểu được rằng chuyện gì sắp diễn ra và con cảm thấy an tâm hơn. Do đó, các chuyên gia nhi khoa khuyên những ai lần đầu làm mẹ nên tìm hiểu cách thiết lập một chuỗi thói quen trước giờ đi ngủ cho trẻ. Điều quan trọng là dù bất kỳ vào thời gian nào, ở đâu thì chuỗi thói quen đưa trẻ đi ngủ nên được duy trì lặp đi lặp lại và thống nhất. Khi đó điều tuyệt vời sẽ đến. Ngay khi bắt đầu các chuỗi hành động quen thuộc, trẻ sẽ biết đến giờ đi ngủ và ngủ được dễ dàng hơn.

Bạn có thể thiết lập thói quen ngủ cho bé dựa trên nếp sinh hoạt của gia đình mình, miễn là nó đem lại hiệu quả cho bé và cả ba mẹ. Chẳng hạn bé được tắm bằng nước ấm, mát-xa, ăn no, thư giãn 5-10 phút bằng một giai điệu và rồi đến giờ đi ngủ của trẻ.

Chìa khóa quan trong giúp bé ngủ lâu hơn chính là ba mẹ cần đảm bảo căn phòng bé ngủ nên là không gian tối, mát mẻ và yên tĩnh. Tập cho bé ngủ trong không gian như vậy ngay từ những tháng đầu tiên cũng là cách giúp bé phân biệt được ngày-đêm, tránh cho con lẫn lộn và dễ dẫn đến quấy khóc. Ban ngày bé được ngủ ở nơi sáng hơn, nhiều âm thanh hơn, ban đêm phòng cần được để tối và hoàn toàn yên tĩnh. Khi đó trẻ sẽ nhận thức được rằng bóng tối có nghĩa là đêm và đêm là để ngủ.

Làm sao giúp bé ngủ đủ giấc – Ba mẹ cần giảm bớt thời gian ngủ ngày

Cho bé ngủ lâu hơn vào ban đêm có nghĩa là bạn sẽ phải từ bỏ một hoặc hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Phần này hơi phức tạp vì một số trẻ nhỏ rất khó cưỡng lại với những cơn buồn ngủ vào giấc ngày. Để biết được con mình cần ngủ mấy giấc ngày, thời gian ngủ bao lâu là phù hợp, ba mẹ cần tham khảo bảng thời gian thức ngủ theo độ tuổi của trẻ sơ sinh. Khi thấy bé thức đêm quá nhiều, cáu gắt, ăn ít, … đó sẽ là tín hiệu để ba mẹ hiểu rằng đã đến lúc cần cắt giấc cho trẻ để con có một giấc ngủ đêm dài hơn.

Tạo cơ hội cho bé được hoạt động

Tạo thời gian trấn tĩnh cho bé trước khi ngủ

Một số trẻ thường ngủ quá muộn hoặc ngủ khi đã qua cơn buồn ngủ. Những điều này sẽ khiến trẻ quấy khóc và gắt ngủ nhiều hơn. Hậu quả là trẻ bị giật mình tỉnh giấc thường xuyên và không có một giấc ngủ dài, sâu đúng nhu cầu. Do đó, kết hợp với tạo chuỗi thói quen trước giờ đi ngủ, ba mẹ cần xây dựng một khoảng thời gian giúp trẻ trấn tĩnh, chuyển não bộ từ cơ chế “động” sang cơ chế”tĩnh” bằng cách đặt bé vào giường, nói chuyện nhẹ nhàng, vuốt ve bé. Điều này sẽ giúp con bình tĩnh lại, thư giãn và cuối cùng ổn định cơ thể để chìm vào giấc ngủ.

Em bé thường thức dậy vào ban đêm vì cảm thấy ẩm ướt và khó chịu. Để bé ngủ lâu hơn, nhiệm vụ của các ông bố bà mẹ là phải tìm ra được một loại bỉm tã thực sự phù hợp với con mình. Những loại bỉm tã không bị rò rỉ bởi nước tiểu trong lúc bé đang ngon giấc. Đây chính là điều mà em bé của bạn đang chờ đợi.

Giờ thì chắc hẳn ba mẹ đã cảm thấy nhẹ nhõm hơn với câu hỏi làm sao giúp bé ngủ đủ giấc rồi đúng không? Đôi khi chỉ một vài thay đổi nhỏ kết hợp với kiến thức khoa học về trẻ sơ sinh sẽ là chìa khóa thành công cho công cuộc chăm sóc con của bạn.

Theo The Asianparent Singapore

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

【#6】Bí Quyết Giúp Chân “voi” Trở Nên Thon Dài Trong 1 Tháng

Là phái đẹp, hầu như ai cũng muốn mình sở hữu được một đôi chân thon gọn, dài “miên man” để có thể tự tin trên mỗi bước đi và trở nên quyến rũ hơn, luôn trở thành tâm điểm cuốn hút sự chú ý của người khác giới. Nhưng trên tế có phải ai cũng có được may mắn như thế?

Câu trả lời là không. Bởi vì, rất nhiều chị em có đôi chân to hơn so với kích thước của cơ thể, điều này làm cho ngoại hình không được cân đối, ảnh hưởng đến sắc đẹp và khó khăn trong việc lựa chọn trang phục.

Đôi chân quá to khiến chị em mất tự tin về ngoại hình của mình

Nếu không may mắn sở hữu được đôi chân đẹp, bạn đừng quá lo lắng bởi vì bạn hoàn toàn có thể cải thiện “chân voi” của mình nhanh chóng trở nên thon gọn ngay tại nhà, bằng cách xây dưng chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp và dùng kem tan mỡ, mà không cần đến phương pháp phẩu thuật thẩm mỹ.

Về ăn uống, một chế độ ăn uống “chuẩn không cần chỉnh” dành cho bạn đó là ít nhất 1/3 khẩu phần ăn là thực vật. Các loại rau xanh và trái cây như: tỏi, hạnh nhân, chà là, nho khô, chuối, dưa hấu, xoài, táo xanh, măng tây, củ cải đường, cà rốt, bông cải xanh, cải bắp, cà, dưa leo… chứa nhiều dưỡng chất và hàng loạt vitamin rất tốt cho cơ thể, nhưng hàm lượng Calo cùng chất béo lại rất ít.

Bạn không nên giảm mỡ đùi bằng việc nhịn đói, điều này gây hại rất lớn đến sức khỏe, hãy ăn uống bình thường nhưng chia nhỏ bữa ăn ra thành 4 – 5 bữa. Hơn nữa, tránh nhịn ăn sáng vì theo các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ dễ tích tụ hơn những hay ăn đầy đủ.

Tránh bỏ bữa để giảm béo đùi

Cần uống đủ 2.2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da và đặc biệt uống nước còn sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép có khả năng giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể như: nước ép cà chua, bưởi, cà rốt, cam, chanh, bí đao, cà chua, nước bí,… Những loại nước ép còn tăng cường sức khỏe, giúp làn da bạn hồng hào hơn và giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, bạn hãy uống nước trà xanh, đây được xem là loại nước uống rất tốt cho việc giảm béo đùi, do trong trà xanh chứa chất caffeine và vitamin có tác dụng tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.

Cùng với việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, để giúp đôi chân của mình nhanh chóng thon gọn hơn thì bạn cần kết hợp với một chế độ tập luyện khoa học. Hãy duy trì thói quen dậy sớm 30 phút và thực hiện các bài tập thể dục đơn giản có tác dụng đốt cháy chất béo ở vùng mỡ đùi như đi bộ, chạy, đạp xe đạp, tập hóp bụng, chống đẩy… Buổi sáng là lúc khả năng giảm cân tăng 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày.

Nếu làm văn phòng phải ngồi suốt 8 tiếng/ngày, thì bạn nên thỉnh thoảng đi lại một vài phút trong giờ làm, vì ngồi lâu không chỉ khiến cho đùi to thêm phần bụng bị tích mỡ rất nhanh. Hơn nữa, bạn hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc đã được chứng minh có thể giúp tăng hiệu quả trong việc giảm cân. Việc thiếu ngủ khiến bạn cảm thấy thèm ăn hơn, và luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải không thể tập luyện thể dục để giảm calories được.

Đạp xe thường xuyên sẽ giúp đôi chân thon gọn hơn

Mỡ ở vùng đùi đa phần là mỡ cứng, nên bên cạnh việc có chế độ ăn uống phù hợp và luyện tập thường xuyên, bạn nên kết hợp sử dụng loại kem tan mỡ để massage hàng ngày. Với công thức đặc biệt, các thành phần có trong kem tan mỡ sẽ nhẹ nhàng thẩm thấu vào da, tác động trực tiếp lên mô mỡ phá huỷ các tế bào mỡ, mô mỡ, làm tan lượng mỡ thừa và thải hồi mỡ qua đường mồ hôi, nước tiểu. Đặc biệt, không ít loại kem tan mỡ còn tích hợp chức năng dưỡng ẩm, vừa giúp vóc dáng thon gọn vừa nuôi dưỡng da mịn màng.

Có phải trong lúc này bạn đang nghĩ phải mua kem tan mỡ ở đâu? kem tan mỡ nào mới hiệu quả? Hay giá của nó có mắc không? Bạn hãy yên tâm, chúng tôi sẽ đưa ra cho bạn một gợi ý về một sản phẩm có chất lượng tốt hàng đầu hiện nay, đó là kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes đến từ Pháp.

Kem tan mỡ và săn chắc cơ Candes với công thức đặc biệt và có nguyên liệu được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, sẽ tác động nhẹ nhàng lên những vùng mỡ thừa như: vòng eo, bắp đùi, mông, cánh tay… phá hủy các tế bào mỡ và các mô mỡ, làm tan lượng mỡ thừa và tăng độ đàn hồi cho da, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Cùng với đó, kem tan mỡ và săn chắc cơ của mỹ phẩm Candes còn cung cấp độ ẩm, giúp da mịn màng hơn và ngăn ngừa hình thành Cellullite (vỏ cam), không làm thâm sạm da trong quá trình tác động tiêu mỡ, an toàn và không gây kích cho làn da.

Xuân Ninh – Mỹ phẩm Mai Hân (Theo TNO)

【#7】Tiết Lộ Bí Quyết Giúp Tăng Size Vòng 1 Cho Nàng “ngực Lép”

Tăng size vòng 1 là nhu cầu quan trọng và cần thiết đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là những nàng sở hữu khuôn ngực quá nhỏ. Bầu ngực nở nang là bộ phận giúp cho cơ thể phụ nữ quyến rũ và gợi cảm. Vậy làm thế nào để cải thiện size ngực một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Làm thế nào để tăng size vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả nhất?

Hiện nay có rất nhiều cách tăng size vòng 1 khác nhau như bổ sung dinh dưỡng; massage ngực; tập thể dục…Tuy nhiên, nếu chỉ sử dụng các biện pháp này thôi thì không đủ.

Theo các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngực nhỏ và lép ở phụ nữ. Trên cơ thể phụ nữ có 1 loại hormone gọi là estrogen do buồng trứng tiết ra có vai trò quan trọng trong việc cân bằng nhu cầu sinh lý và phát triển vóc dáng của phái đẹp.

Đến tuổi dậy thì, hormone estrogen sẽ kích thích vòng 1 của phụ nữ phát triển tối đa về kích thước bằng việc kích thích tuyến vú; các ống sữa và mô mỡ phát triển. Do đó, vòng 1 của chị em sẽ phát triển tối đa về kích thước khi bạn gái bước qua tuổi dậy thì. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không thể phát triển được vòng 1, nguyên nhân được xác định chủ yếu là do sự thiếu hụt các hormone trong cơ thể.

Vì vậy, để có thể tăng size vòng 1 an toàn và nhanh chóng chị em cần phải có sự kết hợp nhiều cách khác nhau như ăn uống; luyện tập; massage và sử dụng thuốc tăng vòng 1.

Một số loại thuốc giúp tăng size vòng 1 an toàn hiệu quả dành cho phái đẹp

Theo các chuyên gia, nếu có nhu cầu sử dụng thuốc tăng size vòng 1 thì chị em nên chú ý lựa chọn các sản phẩm nguồn gốc thảo dược tự nhiên; an toàn cho sức khỏe lại có hiệu quả lâu dài; không gây tích nước hay tích mỡ ngực gây chảy xệ, lão hóa.

Thuốc tăng vòng 1 là các liệu pháp giúp bổ sung hormone estrogen và một số thành phần khác kích thích sự phát triển của vòng 1. Đồng thời kích thích cơ thể sản sinh hormone estrogen, giúp cải thiện làn da và chống quá trình lão hóa trên da.

Hiện nay trên thị trường có 2 dạng thuốc giúp tăng kích thước vòng 1 là dạng viên uống và dạng kem bôi trên da. Đối với dạng thuốc uống có tác dụng tăng vòng 1 từ sâu bên trong. Còn đối với dạng kem hoặc gel bôi ngoài da khi kết hợp với các liệu pháp massage sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 săn chắc hơn.

1/ Thuốc tăng size vòng 1 Big 1 Thái Dương

Thuốc tăng size vòng 1 Big 1 Thái Dương là sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam bởi công ty Sao Thái Dương, là thương hiệu được nhiều phụ nữ Việt Nam tin dùng bởi hiệu quả và tính an toàn đối với sức khỏe.

Chủ yếu là các hormone ngoại sinh có tác dụng tương tự như hormon nội sinh giúp bổ sung estrogen kích thích vòng 1 phát triển. Đồng thời, tam thất cũng được coi là vị thuốc quý giúp hỗ trợ tăng sinh hormone trong cơ thể; hành huyết hành khí và giảm các bệnh lý trong thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ.

Thuốc tăng ngực Big 1 có 3 dạng bào chế chính là kem bôi, viên hoàn và viên nang uống với công dụng 4 in 1:

1 – Tăng kích thước vòng 1 săn chắc đầy đặn.

2 – Tăng cường sinh lý nữ, cải thiện tình trạng khô âm đạo

3 – Phòng ngừa các bệnh lý ở nữ giới như ung thư cổ tử cung, viêm tuyến vú.

4 – Hành huyết hành khí, giúp lưu thông máu và giảm stress, căng thẳng.

Thuốc tăng size vòng 1 Big 1 được bán tại nhiều nhà thuốc và đại lý phân phối uy tín trên toàn quốc với mức giá 500.000 VNĐ/ Hộp 40 viên nang uống.

2/ Thuốc tăng size vòng 1 Đào Hồng Đơn Venus

Thuốc tăng vòng 1 Đào Hồng Đơn Venus là sản phẩm được sản xuất bởi Trung Tâm Nghiên Cứu Ứng dụng Sản xuất TPCN, Viện dược liệu Việt Nam.

Đào Hồng Đơn Venus được bào chế dưới dạng viên nang uống có tác dụng:

  • Bổ sung hàm lượng hormon estrogen cần thiết cho cơ thể.
  • Kích thích hoạt động của estrogen giúp cải thiện kích thước bầu ngực thêm căng tròn, săn chắc.
  • Các thành phần như rễ cây đương quy, nano curcumin giúp điều hòa các rối loạn xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ như rối loạn kinh nguyệt; mất ngủ; bốc hỏa; đau nhức xương khớp; stress; lão hóa làn da,..
  • Đào Hồng Đơn Venus có nguồn gốc từ thiên nhiên nên an toàn và lành tính; giúp đem lại tác dụng nhẹ nhàng cải thiện kích thước vòng 1 cho phụ nữ mà không gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm.

Lưu ý: Sản phẩm không sử dụng cho phụ nữ mang thai, và cho con bú, trẻ em dưới 18 tuổi hay người đã dị ứng với bất kì thành phần nào của thuốc.

Giá bán: Đào Hồng Đơn Venus có bán tại các hiệu thuốc và các đại lý phân phối trên toàn quốc với mức giá 600.000 VNĐ/ Hộp 60 viên uống.

2/ Thuốc tăng size vòng 1 Đào Thi

Thuốc tăng vòng 1 Đào Thi là sản phẩm được sản xuất bởi công ty Cổ Phần Dược Phẩm Trung Ương VIHECO và được phân phối bởi công ty TNHH Dược Phẩm Quốc Tế Medicom.

Thuốc được bào chế dưới 2 dạng sản phẩm là: viên uống Đào Thi và kem bôi massage nở ngực. Tùy vào cơ địa và nhu cầu sử dụng mà chị em có thể sử dụng dạng uống hoặc dạng kem bôi cho hiệu quả và phù hợp.

Thuốc tăng vòng 1 Đào Thi được nhiều chị em phụ nữ tin dùng bởi tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 trở nên săn chắc; gợi cảm và quyến rũ hơn. Các tinh chất như lô hội, vitamin E giúp đem lại làn da trắng sáng mịn màng; giúp cải thiện vóc dáng và làn da cho phái đẹp.

Đối tượng sử dụng Đào Thi: Bạn gái từ 18 tuổi trở lên có kích thước vòng 1 nhỏ, phụ nữ sau khi kết hôn và sinh con vòng 1 bị chảy xệ không săn chắc. Người trong độ tuổi tiền mãn kinh với các triệu chứng rối loạn tâm sinh lý.

Lưu ý: Thuốc tăng vòng 1 Đào Thi không sử dụng cho trẻ em dưới 18 tuổi người chưa dậy thì do cơ thể chưa phát triển toàn diện. Người quá mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

Giá bán: 1.100.000 VNĐ/ Hộp 60 viên uống.

3/ Thuốc tăng size vòng 1 Tố Nữ Khang

Thành phần chính của thuốc hoàn toàn từ thiên nhiên như: Rễ cây sắn dây; củ tròn; đinh lăng; nhân trần; tinh chất mầm đậu nành; hàu biển và các thành phần vừa đủ trong một viên.

Thuốc tăng kích thước vòng 1 Tố Nữ Khang cung cấp các tinh chất từ thảo dược tự nhiên giúp điều hòa và tăng cường hoạt động của hormon estrogen trong cơ thể phụ nữ. Đồng thời, đào thải nhiệt độc ra khỏi cơ thể; giúp cải thiện các triệu chứng nóng trong, mệt mỏi, căng thẳng,…

Đối tượng sử dụng: Chị em phụ nữ có vòng 1 nhỏ lép hoặc người muốn tăng kích thước vòng 1 hơn nữa. Phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, sinh lý không ổn định….

Lưu ý: thuốc không sử dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc và những người đang mắc u ác tính.

Giá bán: Sản phẩm có giá bán 850.000 VNĐ/ hộp 60 viên nang uống.

Tăng size vòng 1 bằng thuốc có hiệu quả không?

Sử dụng thuốc tăng vòng 1 là một trong những biện pháp nhanh chóng; đơn giản và hiệu quả nhất được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn và áp dụng. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại thuốc tăng vòng 1 khác nhau. Theo các chuyên gia, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe; khi sử dụng thuốc tăng size vòng 1 thì chị em nên chú ý lựa chọn loại thuốc có nguồn gốc thảo dược tự nhiên; sẽ hạn chế được những tác dụng phụ không mong muốn đối với sức khỏe.

Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả sử dụng thuốc tăng size vòng 1, chị em nên kết hợp với chế độ luyện tập; bổ sung dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của chuyên gia.

Cách tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất chị em không nên bỏ qua Top 7 cách tăng vòng 1 ở tuổi 20 cho vẻ ngoài gợi cảm Chia sẻ 5 cách tăng vòng 1 tại nhà đơn giản, hiệu quả Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất dành cho phụ nữ

【#8】10 Bí Quyết Giúp Chị Em Trẻ Mãi Với Thời Gian, Mà Bạn Nên Biết

Nhiều chị em vẫn cứ tưởng rằng dấu hiệu lão hóa trên cơ thể chỉ xảy ra khi chị em bước vào độ tuổi 30.

Nhưng trên thực tế, nhiều chuyên gia sắc đẹp thế giới đã chứng minh phụ nữ thường có dấu hiệu lão hóa khi bước vào đội tuổi 30 và đặc biệt lão hóa diễn ra mạnh nhất đối với người sau khi con và những người làm việc nặng, thường xuyên bị stress, hay làm việc trong môi trường nguy hại. Mười phương thức đơn giản sau sẽ giúp chị em chống lại lão hóa và trẻ đẹp với thời gian.

1. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Bữa ăn sáng chiếm đến 30 – 40% giá trị dinh dưỡng mỗi ngày. Một bữa ăn sáng thích hợp sẽ tạo điều kiện khởi động cho một ngày mới, nạp năng lượng cả một ngày làm việc.

Thiếu ăn sáng có thể sẽ gây hậu quả bất lợi đến các hoạt động cơ thể và tinh thần. Với những người không ăn sáng, lượng vitamin, khoáng sẽ bị thiếu trầm trọng đặc biệt là chất sắt và canxi. Điều này sẽ khiến da của bạn sạm, xấu đi trông thấy. Tinh thần mệt mỏi, mất tập trung dễ gây đến suy nhược cơ thể. Thường xuyên không ăn sáng bạn sẽ già trước tuổi, da nhăn nheo, chảy xệ. Cũng như, nếu bạn bỏ qua bữa sáng thì cơ thể sẽ đòi hỏi bạn phải ăn vặt nhiều bữa trong ngày để duy trì năng lượng vì thế mà bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và đặc biệt mỡ vòng 2 tích tụ.

Chị em đừng nên bỏ qua bữa ăn sáng nếu như muốn lưu giữ tuổi thanh xuân

2. Uống nhiều nước mỗi ngày đặc biệt là buổi sáng

Uống nhiều nước mỗi ngày là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Tuyệt đối nên tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu và cà-phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơ thể, bạn cần đến 2,5 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào những ngày trời lạnh. Đặc biệt, uống nhiều nước vào buổi sáng sẽ rất tốt cho da và cơ thể. Vì buổi sáng cơ thể cần một lượng nước lớn để bù lại một đêm dài trao đổi chất. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước da sẽ căng mịn, đàn hồi và giúp bạn thêm trẻ trung và tươi tắn.

3. Tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ thường xuyên

Hàng ngày, cơ thể luôn biến đổi và sản sinh ra những lớp tế bào mới. Vì vậy mà tẩy tế bào chết mỗi ngày sẽ giúp bạn thêm trẻ trung và tươi sáng. Bạn nên áp dụng những cách thức tẩy tế bào chết hiệu quả và dễ thực hiện từ thiên nhiên như dầu dừa, nước ép cam. nha đam… Đặc biệt, sau khi bạn tẩy tế bào chết xong nên tắm lại với nước ấm và sữa tắm để làn da mịn màng, những tế bào mới được hồi sinh và tỏa sáng. Bạn nên tránh nắng, tránh bụi và những tác nhân gây hại từ môi trường sống. Đặc biệt, bạn không được sử dụng thuốc lá, chất kích thích.

Tẩy tế bào chết thường xuyên bạn sẽ thấy mình trẻ trung và da sáng khỏe

4. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua nếu bạn muốn giữ lại tuổi thanh xuân và sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá. Hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy tập những động tác Yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc. Không chỉ có vậy, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn lưu thông máu, lưu thông khí huyết giúp cơ săn chắc, đàn hồi.

Có một sai lầm mà phụ nữ có tuổi thường xuyên mắc phải, đó là vấn đề trang điểm. Son phấn đương nhiên được tạo ra là để tô điểm cho phái đẹp, nhưng điều quan trọng là phải biết sử dụng chúng phù hợp với tuổi tác của mình. Chính son phấn giúp bạn trẻ hơn nhưng khi tẩy trang trút bỏ chúng thì bạn sẽ nhận lấy những hậu quả mà chúng đem lại vì chúng sẽ khiến cho làn da của bạn lão hóa thậm tệ. Vì vậy mà bạn hãy tập dần với thói quen trang điểm nhạt và hạn chế phụ thuộc vào make up mỗi khi ra ngoài.

6. Không ăn đồ quá mặn, cay

7. Ăn cá

Ăn cá cũng là một điểm đáng chú ý trong chế độ ăn uống để giúp trẻ hóa da, chống lão hóa. Cá là món ăn tốt cho phụ nữ bởi vì nó là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa axit béo omega3 – a xít chống lão hóa. Ăn cá giúp trẻ lâu là bí quyết của phụ nữ Nhật Bản được rất nhiều chuyên gia sắc đẹp trên Thế giới khuyến khích chị em áp dụng. Bạn nên chọn cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích…vì đây là các loại thực phẩm tuyệt vời không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.

8. Uống trà xanh thường xuyên

Trà xanh là một trong những đặc điểm ẩm thực nổi tiếng của người Á đông. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh. Có tác dụng vượt trội trong việc đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do có khả năng gây ung thư… Chị em hãy tự tạo cho mình thói quen thường xuyên uống trà, để giữ vóc dáng của mình khỏe mạnh, tránh được bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

9. Không ăn nhanh

Một trong những bí quyết tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa là ăn chậm. Nghe chừng như khó hiểu nhưng ăn chậm trước hết để thưởng thức món ăn sau đó sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tối đa và cung cấp đều khắp dưỡng chất cho các bộ phận trong cơ thể qua việc tiêu hóa. Ăn chậm còn giúp cân đối được lượng thức ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn chậm, vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết tuyệt vời để lấy lại sử tươi trẻ mà không phải ai cũng biết.

10. Luôn lạc quan và sống tích cực

Những người bi quan thường thấy mọi thứ xung quanh mình u ám, hay quan trọng hoá mọi việc. Đối với họ, cuộc sống chỉ toàn những điều đáng để than vãn, khiếp sợ, và khiến cho tinh thần bị giảm sút, stress hay tự kỉ. Vì avayj bạn hãy luôn sống lạc quan, tích cực, luôn biết nhìn nhận cuộc sống đầy tính chân thực. Như vậy bạn sẽ thấy cuộc sống nhiều điều tốt đẹp và trân quý. Một tâm trạng tốt dễ dàng đón nhận một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và tăng tuổi thọ. Đặc biệt, khi tinh thần bạn tốt thì mọi khó khăn sẽ giúp bạn vượt qua. Bạn sẽ cười nhiều hơn và thấy mình luôn trẻ trung, tin tin và yêu đời.

Sống tích cực, tinh thần thoải mái là động lực để lực để nâng cao chất lượng cuộc sống và giúp chị em trẻ, khỏe và luôn xinh đẹp. Hi vọng rằng mười phương thức làm đẹp đơn giản, dễ thực hiện trên sẽ giúp chị em có được làn da, vóc dáng và cuộc sống luôn tràn đầy năng lượng để vui, khỏe và hạnh phúc. Khi bạn trẻ trung, năng động chất lượng cuộc sống sẽ được nâng cao nhờ đó mà bạn sẽ thêm quý trọng bản thân và thấy yêu đời hơn.

【#9】Bí Quyết Khiến Chồng Phải Lo Giữ Vợ Của Người Phụ Nữ Xinh Đẹp Kiếm Nửa Tỷ/tháng

Là người phụ nữ xinh đẹp, Nguyễn Lê Trang có một anh chồng ngọt ngào luôn yêu và tự hào về vợ, không chỉ “sở hữu” 3 đứa con xinh đẹp mà chị còn sở hữu cả chuỗi nhà hàng với thu nhập trong mơ nửa tỷ/tháng. Còn anh chồng không phải ai khác chính là Hoàng Anh Tú, một cây viết từng gắn với tên tuổi báo Hoa Học Trò, đảm đương vai trò anh Chánh Văn khiến teen mê mệt. Dù đã là cha, mẹ của 3 đứa con nhưng cặp vợ chồng này vẫn nói lời yêu, hò hẹn hàng ngày. Vì thế, chẳng thể không hỏi bí quyết của họ khi có quá nhiều người lửa yêu nguội lạnh dần tỷ lệ thuận theo số tuổi hôn nhân…

Trước khi nói đến kiếm tiền, hãy nói đến người phụ nữ hạnh phúc đã, chị đã làm thế nào để anh Hoàng Anh Tú lúc nào cũng “khoe khoang” vợ trên facebook cái kiểu yêu quá không thể đừng nói ra được ấy?

Tất nhiên chẳng phải bỗng dưng lại thế, tôi cũng nói yêu anh ấy hàng ngày, cũng không ngừng tự hào về anh ấy và tôi nhận lại được y xì như thế. Nhiều người cứ bảo phụ nữ phải yêu chồng vừa vừa thôi, nhưng ngược lại với tôi bí quyết là yêu anh ấy hết lòng và không ngại thể hiện tình yêu đó. Chúng tôi không ngừng tận hưởng mọi phút giây bên nhau và khi tuổi thọ hôn nhân càng dày lên thì tình yêu càng dày lên chứ không vơi đi chút nào.

Nhiều người biết đến Hoàng Anh Tú, cái tên đã từng gắn một thời với báo Hoa Học Trò, một cây viết “sến sẩm”, nhiều phụ nữ ngưỡng mộ anh ấy và ngưỡng mộ luôn cả chị, nhưng chắc chị cũng nghe thấy ý kiến trái chiều khi ai đó bảo anh chị biết diễn hoặc đó chỉ là chiêu PR để kinh doanh…

Tôi không thể ngăn được ý nghĩ của người khác, đó là việc của họ. Tôi chỉ cần biết rằng hạnh phúc của tôi là có thật và mỗi phút giây trôi qua bên chồng, con với tôi đều là những khoảnh khắc ngọt ngào. Anh Tú là một “cây viết” không phủ nhận, nhưng giả dụ nếu diễn chúng tôi làm sao có thể diễn được lâu như thế. Bạn biết đấy những vở kịch chỉ được tính bằng phút, bằng giờ. Tôi không phủ nhận có những người hạnh phúc là giả tạo vì họ muốn thể hiện điều gì đó, hoặc cũng có những người hạnh phúc mà chẳng nói ra nhưng với chúng tôi nếu hạnh phúc cứ muốn nói toáng lên cho cả làng biết.

Tôi làm kinh doanh, gia đình và công việc có thể chồng lên nhau nhưng mang cái này để lợi dụng cho cái kia tôi không làm được. Mà cứ giả dụ nếu có tôi cũng nghĩ là chính đáng thôi vì tôi không phải giả tạo với chính mình. Còn nếu lấy kinh doanh làm đầu, ai đó bảo tôi phải vẽ ra bi kịch, đau khổ đi để thúc đẩy kinh doanh hơn nữa thì việc này tôi cũng chịu.

Công việc kinh doanh của chị càng ngày càng khủng, chỉ trong vài năm đã mở đến 4 nhà hàng và có vẻ vẫn chưa dừng lại, điều gì khiến chị “tham lam” thế? Chị có thể tiết lộ “mức lương” mình đã nhận được?

Tôi là người nhìn đâu cũng thấy cơ hội nên phải làm vì không sẽ tiếc. Bản thân tôi là người luôn muốn khám phá bản thân, không giới hạn hay hạn chế khả năng bản thân, không sợ thất bại. Tuy nhiên, thực tế tôi không phải là người quá vì tiền, đam mê được làm việc và chinh phục bản thân lớn hơn điều đó. Song tôi nghĩ rằng việc mình cần có thu nhập tốt để thỏa mãn cuộc sống cá nhân cũng là chính đáng.

Thật may, trời thương dù tôi không coi tiền là mục tiêu, nhưng lợi nhuận sau 4 năm cũng đạt mức 7 tỷ và số tiền lợi nhuận thực thu được cũng tầm 500 triệu/ tháng.

Ồ, vậy thực tế “anh nhà” có bị lép vế trước khả năng kiếm tiền khủng của chị không?

Không có anh Tú tôi không làm được gì cả. Anh Tú là người lo kéo khách hàng đến, việc làm marketing của anh Tú rất giỏi, việc của tôi là quản lý, điều hành và giữ khách ở lại với mình. Tôi tự hào vì anh Tú để cho tôi được là tôi và thật may mắn khi được “sở hữu” người đàn ông tinh tế, hiểu phụ nữ. Tôi là típ phụ nữ thích lãng mạn, thích tình cảm lúc nào cũng phải hừng hực nên tất cả những điều ở anh Tú đều khiến tôi thấy yên tâm, hài lòng. Đôi lúc những điều nhỏ thôi như việc ra mắt một cuốn sách đúng sinh nhật vợ chẳng hạn cũng khiến tôi cảm thấy “tan chảy”.

Không phải chị đang “nịnh” chồng mình đấy chứ?

Tất nhiên là không. Người như tôi thì nhiều, người giỏi và đàn ông như anh Tú mới hiếm.

Xưa nay, nhiều quan điểm vẫn cho rằng bí quyết hạnh phúc trong hôn nhân là chồng kiếm tiền giỏi, vợ chịu ngoan hiền thua thiệt 1 chút và an phận với vai trò người phụ nữ của gia đình. Thế nhưng, dù sao chị cũng là người kiếm tiền, anh Tú lại chăm sóc con cái nhiều hơn. Điều này có bao giờ khiến mâu thuẫn nào xảy ra chưa?

Tôi cho rằng ngày nào phụ nữ hay đàn ông cũng đều bình đẳng. Không nên quan niệm vai trò kiếm tiền là của đàn ông, vì như thế thật bất công cho họ. Xưa nay, người ta vẫn hay nói bí quyết giữ chồng dành cho chị em phụ nữ.

Chúng ta nên lật ngược tình thế bằng việc phải làm cho đàn ông phải giữ mình. Một người phụ nữ tự chủ về kinh tế, giỏi giang, độc lập và biết yêu thương chồng, con có lẽ bất kỳ người đàn ông nào cũng muốn giữ vợ thôi. Kinh nghiệm của tôi là hãy làm chủ cuộc sống, phát huy hết khả năng thì chồng sẽ phải lo giữ vợ. Ngoài ra, 2 vợ chồng phải cùng nhau, không phải để ý mà là để tâm, chia sẻ thấu hiểu khó khăn của đối phương. Đôi lúc cũng cần đến những “chiêu trò” như vỗ về chồng, nói những lời ngọt ngào: “Em không thể làm được gì nếu thiếu anh” chẳng hạn, thì anh ấy sẽ cảm thấy có sức mạnh để làm được những điều thật kỳ diệu.

Như chị nói thì hôn nhân cũng cần có nghệ thuật, vậy nguyên tắc nào chị luôn giữ để lửa yêu luôn đượm nồng?

Tuy có 3 đứa con nhưng chúng tôi vẫn luôn có ý thức giữ hình ảnh với nhau, không xuề xòa. Ví dụ như tôi luôn có ý thức ăn mặc, nói năng khá chau chuốt, tôi có sở thích mặc những gì chồng thấy đẹp. Đôi lúc tôi cũng tặng anh ấy những món quà công nghệ, vì đó là sở thích của anh ấy. Quan hệ mẹ chồng nàng dâu cũng vậy, tôi biết rằng có bố mẹ mới có tôi hay anh ấy, nên mình tốt 1 mình sẽ nhận lại được 10 vì thế không nên có những suy nghĩ không tốt về nhau.

Vậy chị làm thế nào để tròn đủ các vai khi vừa làm doanh nhân, vừa làm người vợ ngọt ngào và cũng là một mẹ đảm của 3 đứa con?

Khi thôi công việc công sở, việc lựa chọn kinh doanh riêng cũng là vì tôi muốn được làm chủ quỹ thời gian của mình. Tôi vẫn cân đối thời gian bằng việc kiểm soát điều hành từ xa nên có thể nghỉ hàng tháng đi đâu đó nhưng mọi việc vẫn trôi. Thật may mắn khi tôi có ông xã chăm lo con cái, khi bản thân mình ít có thời gian cho con hơn. Không phải khoe đâu nhưng hôn nhân với tôi giờ lúc nào cũng như thuở ban đầu, chúng tôi đã đạt đến độ đồng cảm về công việc, quan điểm sống và quý trọng nhau hơn cả bản thân mình.

Mọi khoảng thời gian có thể tôi vẫn dành thời gian tranh thủ ở bên con. Đôi lúc bọn trẻ đến nhà hàng để mẹ vừa làm việc, vừa tranh thủ nhìn thấy các con. Tuy nhiên, quan điểm của tôi là không phải lúc nào cũng nhăm nhăm chỉ có con cái, tôi và anh Tú thường dành khoảng thời gian cuối tuần cho nhau. Cả hai xác định con cái lớn sẽ cho sống riêng và vợ chồng chăm sóc nhau. Và giờ cứ có khoảng nào “hở” ra là tôi và anh Tú lại… hẹn hò (cười).

Một số hình ảnh khác của Lê Trang với công việc:

beforeAfter(‘.before-after’);

.tacgia, .tacgia a {color: #999;font-weight: normal;padding-top: 10px;display: inline-block;}.tacgia .pencil{padding-right: 18px;height: 14px;background-position: -57px 0;display: inline;margin-right: 5px;background-image: url(‘http://kenh143.vcmedia.vn/skin/icons.png’);background-repeat: no-repeat;}

Theo Thanh Ba / Trí Thức Trẻ

【#10】Bí Quyết Giữ Chồng Không Ngoại Tình Mà Vợ Cần Phải Ghi Nhớ

Chỉ khi có sự sẻ chia thì tình cảm mới luôn được duy trì giống như một ngon lửa cứ cháy mãi vậy.

1

Thấu hiểu được những mong muốn của chồng

Các nhà tâm lý học khuyên rằng phụ nữ cần phải học cách thấu hiểu người đàn ông của mình, kể cả những điều không được nói ra, bởi họ thường chỉ nghĩ chứ rất ít khi thể hiện tâm tư ra bên ngoài.

Thấu hiểu được mong muốn của chồng

Cuộc sống sau cưới thường phức tạp hơn nhiều so với lúc mới yêu, khi mọi sự tốt xấu đều được thể hiện rõ ràng, và đó là lúc mà hai bạn cần phải cảm thông cho nhau. Một khi thấu hiểu được tâm tư, tình cảm của chồng, thậm chí đến cái thở dài của anh ấy cũng hiểu tại sao thì bạn sẽ là một người vợ vô cùng tuyệt vời đấy.

2

Cách giữ chồng không ngoại tình là lắng nghe nhiều hơn than vãn

Sai lầm lớn nhất của người phụ nữ là muốn biến chồng trở thành cái ‘máy’ tiếp thu phàn nàn của mình mọi lúc mọi nơi, trong khi đó lại không hề chịu lắng nghe chàng, khiến chàng chẳng bao giờ muốn chia sẻ về bất cứ điều gì.

Biết lắng nghe và chia sẻ là cách giữ chồng tốt nhất

Trong mối quan hệ vợ chồng, bí quyết gìn giữ hạnh phúc gia đình là hai bạn cần phải thực sự trở thành người tri kỉ, cùng nhau tạo nên một sợi dây gắn kết bền chặt bằng cách thường xuyên nói chuyện và lắng nghe mọi buồn vui của nhau trong cuộc sống. Chỉ khi có sự sẻ chia thì tình cảm mới luôn được duy trì giống như một ngon lửa cứ cháy mãi vậy.

3

Biết cách làm cho chồng thỏa mãn trong chuyện phòng the

Vốn dĩ thì hôn nhân và ‘chuyện ấy’ luôn đi liền với nhau, bạn sẽ không thể biết được chuyện phòng the có ảnh hưởng lớn như thế nào đến hạnh phúc của mình cho đến khi chồng bạn ngoại tình chỉ vì lý do không được thỏa mãn chuyện chăn gối.

4

Chân thành là cách giữ chồng đúng đắn nhất

Khi đã là vợ chồng thì chẳng ai có thể chấp nhận được chuyện đối phương không chân thật mà luôn cố giấu giếm, lấp liếm và giả dối. Dù làm sai điều gì hay có gì khó nói thì bạn cũng nên giãi bày một cách minh bạch trước mặt chồng. Hãy sống thành thật với chàng thì anh ấy cũng sẽ luôn thành thật với bạn. Hạnh phúc được xây dựng dựa trên niềm tin và sự minh bạch trong mối quan hệ vợ chồng.

Chỉ cần chân thành với nhau, hạnh phúc gia đình sẽ mãi bền chặt

5

Vận dụng chiêu thức ‘lạt mềm buộc chặt’ để giữ chồng

Trong tình yêu và hôn nhân, cách duy nhất để giữ chặt đối phương là chắp cho họ một đôi cánh tự do. Đừng bao giờ nghỉ rằng việc kiểm soát chồng mọi lúc mọi nơi, kiểm soát cả ví tiền, điện thoại hay những khoảng thời gian riêng tư của anh ấy với bạn bè là cách để bạn giữ chồng. Thực ra sự kiểm soát như vậy sẽ hoàn toàn phản tác dụng, khiến chồng cảm thấy mất đi tự do, chán nản và mệt mỏi hơn bao giờ hết.

Cùng Danh Mục:

Nội Dung Khác