Bật Mí Bí Quyết Xây Nhà Tiết Kiệm Chi Phí

--- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Xây Nhà Đẹp, Tiết Kiệm Chi Phí Tối Ưu
  • Bí Quyết Xây Nhà Tiết Kiệm Chi Phí
  • Bí Quyết Xây Nhà Cấp 4 Tiết Kiệm Chi Phí Bạn Nên Biết
  • Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà An Toàn Nhất
  • Bí Quyết Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả Nhanh Từ Unicity
  • Công ty xây dựng An Phú chuyên xây dựng nhà phố hcm, nhà 1 trệt 1 lầu,… xin gửi đến mọi người những bí quyết xây nhà tiết kiệm chi phí tại TPHCM

    Xây nhà là việc làm trọng đại trong đời người, không những vậy xây nhà đòi hỏi chi phí khá lớn, đôi khi đó là tài sản tích cóp bao lâu của cả 1 đời người.

    Bởi vậy, việc làm sao để xây nhà tiết kiệm chi phí nhất là điều vô cùng quan trọng, tiết kiệm và không phát sinh là 2 điều trước khi xây nhà cần định hướng tới. Hôm nay công ty xây dựng An Phú xin gửi đến các bạn bài viết chia sẻ kinh nghiệm làm thể nào để xây dựng nhà tại HCM tiết kiệm nhất nhưng vẫn luôn đảm bảo chất lượng.

      Lựa chọn 1 mảnh đất thuận lợi cho xây nhà

    Nếu bạn đã có sẵn đất để xây nhà thì không xét đến, còn bạn dự định mua đất để xây nhà thì nên chọn lựa như sau:

    • Mảnh đất nên nằm trên vị trí cao ráo, không ngập úng sẽ giảm được việc chống thấm cũng như gia cố thêm cho ngôi nhà. Những mảnh đất vuông vức bằng phẳng sẽ dễ dàng hơn cho việc thiết kế và xây dựng nhà.
    • Tham khảo địa chất đất tránh mua vùng nhiều đất sét, đất nhão tầng địa lý thấp dẫn đến việc gia cố móng đóng cọc,… tốn kém nhiều chi phí. Nếu gặp những mảnh đất như vậy nên cần đóng cọc, khoan nhồi,… thật kỹ trước khi xây dựng để sau này không tốn công sửa chữa nhà.
    • Vị trí thuận lợi cho xe cộ để tránh việc vận chuyển vật liệu xây dựng gặp nhiều khó khăn. Xem xét kỹ cống, ống thoát nước tại khu vực đó để có biện pháp trong xây dựng.

    Để giảm chi phí xây dựng nhà bạn cần chú ý đến việc chọn vật liệu xây nhà, chọn gạch, chọn vật liệu làm nội thất để tối giảm chi phí không đáng có.

    Với việc chọn vật liệu xây dựng nên nghe theo kiến trúc sư tư vấn, nên trình bày rõ nhu cầu để KTS có thể tư vấn cụ thể chính xác. Gạch có thể chọn gạch block thân thiện và rẻ, sẽ giúp bạn tiết kiệm được khoảng 30% chi phí xây dựng phần thô.

    Về vật liệu nội thất không nên chạy theo thị trường, nên chọn những loại vật liệu cũ để đảm bảo giá trị sử dụng và chi phí tương đối thấp. Gạch ốp tường, sàn nhà, đồ nội thất không cần chạy theo model hiện nay sẽ giảm khá nhiều chi phí nội thất cho nhà bạn đó.

    Tính toán vật liệu xây nhà chính xác để có phương án mua sỉ giúp giá thành giảm đi khá nhiều. Nên chọn những thương hiệu có uy tín để chất lượng công trình đảm bảo, tránh việc hư hỏng không đáng có gây phát sinh chi phí.

    Đây là điểm khá quan trọng, chọn thiết kế hợp với gu thẩm mĩ của bạn, trình bày ý tưởng cụ thể để được KTS tư vấn chính xác nhất. Lối kiến trúc cổ điển sẽ tốn chi phí hơn thiết kế hiện đại. Tận dụng không gian trong ngôi nhà để có những thiết kế hợp lý giúp giảm chi phí hoàn thiện ngôi nhà.

    Trong xây nhà trọn gói thì đây là yếu tố quyết định đến cả chất lượng và chi phí ngôi nhà của bạn. Nên chọn nhà thầu có uy tín, đã thi công nhiều công trình tương tự. Yêu cầu trực tiếp được dẫn ra công trường thi công của công trình khác, ngắm nhìn đánh giá những công trình đã hoàn thành.

    Công ty xây dựng An Phú với nhiều năm trong lĩnh vực xây dựng với đội ngũ thợ lành nghề chuyên xây nhà trọn gói với giá 4 triệu/m2.

    Hãy nhớ, bàn bạc lên chi tiết cụ thể với nhà thầu, kí hợp đồng chặt chẽ để đảm bảo cho việc xây dựng nhà phố.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chia Sẻ Bí Quyết Xây Nhà Đẹp Tiết Kiệm Chi Phí
  • Bí Quyết Trở Thành Người Phụ Nữ Quyến Rũ
  • Bí Quyết Trở Thành Phụ Nữ Quyến Rũ Mà Không Bị Già
  • Bí Quyết Kinh Doanh Mỹ Phẩm Online Đảm Bảo 100% Thành Công
  • Bí Quyết Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Cho Nam Giới
  • Bật Mí 6 Bí Quyết Giữ Người Yêu Khi Ở Xa Được Các Cặp Đôi Áp Dụng Và Đã Thành Công

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Béo Bụng Sau Sinh Với Nịt Bụng Quế
  • Những Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả
  • Mách Bạn Bí Quyết Sinh Con Gái Theo Như Ý Muốn Cực Chuẩn
  • Bí Quyết Quan Hệ Để Sinh Con Gái Theo Ý Muốn Cực “chuẩn”
  • Giải Pháp Giúp Học Sinh Lớp 9 Tiếp Thu Môn Toán Hiệu Quả
  • 6 bí quyết giúp giữ người yêu ở xa nhau

    Thường xuyên liên lạc và trò chuyện với nhau

    Thường xuyên liên lạc và trò chuyện với nhau là bí quyết giữ người yêu dù ở xa được các cặp đôi áp dụng. Liên lạc với nhau không có nghĩa rằng cả hai phải nhắn tin hay gọi điện với nhau cả ngày lẫn đêm.

    Thường xuyên liên lạc và trò chuyện với nhau là bí quyết giữ người yêu ở xa được các cặp đôi áp dụng

    Quan tâm nhưng không kiểm soát

    Quan tâm lẫn nhau sẽ giúp cho tình yêu của bạn luôn nồng cháy nhưng ranh giới giữa sự quan tâm và kiểm soát khá mong manh. Các bạn cần phải tỉnh táo để phân biệt hai khái niệm này.

    Bạn cần biết cách quan tâm và chia sẻ cùng đối phương, đồng thời hãy để cho họ một khoảng trời riêng nho nhỏ để họ hiểu rằng bạn đang rất tin tưởng vào họ. Đây là bí quyết giữ người yêu khi ở xa được nhiều cặp đôi áp dụng và đã thành công.

    Tạo ra những cuộc gặp gỡ không định kỳ

    Nếu khoảng cách giữa bạn với người ấy không quá xa thì bạn nên sắp xếp thời gian để có những cuộc gặp gỡ không định kỳ. Tuyệt đối không được phó mặc chuyện gặp gỡ vào đối phương sắp xếp, nếu có thời gian bạn có thời gian thì nên chủ động.

    Bạn nên chọn cách xuất hiện bất ngờ trước mặt đối phương

    Nếu được, bạn nên chọn cách xuất hiện bất ngờ trước mặt đối phương vào một thời điểm nào đó để họ phải xúc động và ngỡ ngàng. Với những cuộc gặp gỡ bất ngờ đó sẽ là giây phút quý báu để bạn giữ lửa được tình yêu cho cả hai.

    Hẹn hò nhau từ xa chắc hẳn là hoạt động còn xa lạ đối với nhiều cặp đôi yêu xa. Thế nhưng, đây là bí quyết giữ người yêu khi xa cực kỳ hiệu quả. Hãy chọn ra một bộ phim mà cả hai cùng yêu thích, sau đó chọn thời gian rồi cả hai cùng đi xem vào cùng một thời điểm.

    Các bạn có thể cùng nghe chung một bản nhạc

    Sau khi kết thúc phim, cả hai cùng nhau bàn luận về bộ phim vừa xem y như đang đi xem cùng nhau vậy. Hoặc, các bạn có thể cùng nghe chung một bản nhạc hay đơn giản hơn là đọc chung một cuốn sách để cảm nhận được cả hai đang rất gần nhau.

    Thường xuyên chia sẻ với nhau về quan điểm sống

    Điểm bất lợi của các cặp đôi khi yêu xa đó chính là cả hai sẽ không hiểu nhau rõ hơn như các cặp đôi yêu gần. Do đó, bí quyết giữ người yêu ở xa đó chính là chia sẻ với nhau về quan điểm sống trong những lần trò chuyện với nhau. Hãy chân thành và thẳng thắn chia sẻ quan điểm sống của mình cho đối phương được rõ.

    Nên chia sẻ với nhau về quan điểm sống trong những lần trò chuyện

    Đó có thể là những tính cách nổi bật, những điểm xấu của bản thân. Từ đó, bạn cũng như đối phương sẽ hiểu nhau hơn, tìm cách điều chỉnh sao cho phù hợp với nhau nhất, hướng tới xây dựng một tình yêu bền vững và lâu dài hơn trong tương lai.

    Sử dụng bùa yêu thầy Pá Vi

    Những bí quyết giữ người yêu khi ở xa trên chỉ đạt được hiệu quả 100% khi cả bạn và đối phương đều nghiêm túc với mối quan hệ này. Thế nhưng, thực tế có nhiều cặp đôi khi yêu xa được một thời gian thì trở nên “xa mặt cách lòng”.

    Do đó, sử dụng bùa thầy bùa nổi tiếng Pá Vi đang được nhiều cặp đôi lựa chọn khi không muốn mất đi một nửa của mình trong bất cứ hoàn cảnh nào. Sử dụng bùa yêu thầy Pá Vi, dù đối phương của bạn đang bị một ai khác tán tỉnh thì chắc chắn họ sẽ tự động tạo ra khoảng cách và một lòng hướng về bạn.

    Sử dụng bùa yêu thầy Pá Vi đang được nhiều người lựa chọn khi yêu xa

    Bạn chỉ cần nói hết những mong muốn của bạn, bùa yêu Pá Vi sẽ hiện thực những điều ước đó thành hiện thực. Không chỉ giữ chân đối phương khi ở xa, bùa yêu thầy Pá Vi còn có khả năng giúp đối phương ngày càng quan tâm và yêu thương bạn nhiều hơn trước.

    Chia sẻ câu chuyện người nhờ thầy pá vi giúp:

    “Thầy pá vi ơi, con muốn hỏi về giữ người yêu ở xa được không ạ? Con và anh ấy quen nhau qua mạng nhưng nói chuyện khá hiểu và hợp ý nhau. Anh ấy là người quảng ngãi nhưng lập nghiệp và đi làm ở SG, con thì sinh sống ở Đà Nẵng, tụi con chấp nhận quen xa vì cả hai đều hướng về nhau. Thứ 2 vừa qua, anh ấy bay về Đà nẵng gặp con, lúc đầu tụi con khá vui vẻ ở lại với nhau từ tối, đến sáng hôm sau thì bảo anh đi gặp đối tác, xong rồi về thăm ngoại ở Quãng ngãi luôn ra anh báo em.

    Lúc đó con rất buồn và giận, vì khi chưa ra tụi con đã hẹn ở bên nhau cùng nhau đi chơi đây đó, nhưng khi gặp lại xa. Con lẫy và giận đi grap về, còn anh ấy đi taxi qua gặp đối tác vì hai người không cùng đường. Khi về nhà con buồn và nhắn tin nói em rất hụt hẫng cho đến khi xong công việc với đối tác, anh ấy mới trả lời tin nhắn là ừ anh biết rồi anh mới xong. Tối đó anh ấy đã ở quãng ngãi, con nhắn tin hoài anh ấy không trả lời con, con cứ nghĩ chắc về quê vui quá nên quên nhắn tin cho con luôn. Vì lúc chưa gặp nhau cho dù bận công việc như thế nào anh ấy cũng nhăn tin, con nói anh bận tí anh nhắn tin em sau nha, cho đến khi xong rồi chụp tin nhắn công việc cho con xem. Qua ngày kế tiếp, tối đó con nhắn tin anh ấy vẫn không trả lời thì con nghĩ anh ấy giận, nên con đã nhắn là anh đừng giận em nữa, e xin lỗi anh vì đã tỏ thái độ như vậy. Con thái độ như vậy chỉ để anh ấy quan tâm và ở lại bên con thôi, nhưng không nghĩ là anh ấy nghĩ con không tôn trọng.

    Đúng là tính con rất thẳng, cái tôi cũng lớn nữa ạ, khi con biết con sai vì đã như vậy thì anh ấy nói thẳng là anh và em không hợp nhau. Anh không muốn đi sâu nữa dừng được rồi, cái tôi em lớn quá không xem ai ra gì. Lúc đó con mới gỉai thích thì anh ấy bảo không cần nói, còn nhắn bao nhiêu anh ấy cũng không đọc, gọi mấy cũng không nghe. Vậy con phải làm sao để giữ được người yêu đây hả thầy pá vi? Anh ấy là người trưởng thành nói không là không, 1 là 1 nên con không biết phải làm sao? “

    Zalo – Viber – WhatsApp – Điện thoại: 0918.334.190 (tuyệt đối không gọi- chỉ nhắn tin)

    Mail: [email protected]

    --- Bài cũ hơn ---

  • Du Học Vip: Bí Quyết Xin Visa Du Học Canada Thành Công
  • Thi Vào Đại Học Fulbright: Bí Quyết Xin Hỗ Trợ Tài Chính Thành Công
  • Thủ Lĩnh Tình Nguyện Bật Mí Yếu Tố Thành Công Của Mùa Hè Xanh
  • 10 Bí Quyết Để Thành Công Của Sam Walton
  • Điểm Nổi Bật Tạo Nên Bí Quyết Thành Công Của Văn Hóa Target
  • Bật Mí Bí Quyết Làm Ốc Mỡ Xào Tỏi Ngon Khó Cưỡng

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Xem Đường Chỉ Tay Nam Giới Chính Xác Nhất
  • Xem Chỉ Tay Đào Hoa, Nhận Biết Người Đàn Ông… Lăng Nhăng
  • Bí Quyết Ăn Giảm Cân Nhanh Trong Mùa Hè
  • Bí Quyết Nấu Ăn Giảm Cân Nhanh Mà Vẫn Khỏe Mạnh
  • Những Bí Quyết Ăn Uống Tăng Cân Nhanh Cho Người Gầy
  • Ốc mỡ hấp dẫn, thơm ngon (Ảnh: Internet)

    Để làm được món ốc mỡ thơm ngon đúng điệu, bạn cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu sau:

    NGUYÊN LIỆU ỐC MỠ XÀO TỎI

    CÁCH LÀM ỐC MỠ XÀO TỎI

    Ốc mỡ rất khó sạch và có mùi tanh, cách ngâm ốc nhanh sạch nhất là khi mua ốc về, hãy ngâm ốc với nước vo gạo trong khoảng 3 giờ.

    Bạn cũng có thể sử dụng cách ngâm ốc trong thau kim loại cùng với các loại thìa, muỗng kim loại, cách này giúp làm sạch bùn trong ốc rất hiệu quả.

    Sơ chế nguyên liệu

    Đập dập sả rồi băm nhuyễn.

    Hành tỏi rửa sạch, băm nhuyễn

    Làm ốc mỡ xào tỏi

    Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào. Đợi khi dầu nóng, cho tỏi và hành tím băm nhuyễn vào phi thơm.

    Nêm 2 muỗng canh dầu điều, đường cùng sả vào chảo, đảo đều. Khi thấy hỗn hợp nước trong chảo vàng óng, sền sệt thì cho ốc vào xào đến khi ốc mở nắp. Nêm nếm nước mắm, ớt bột và xốc đều chảo cho gia vị thấm rồi tắt bếp.

    Làm muối tiêu và nước chấm

    Ốc mỡ xào tỏi thường được ăn kèm với muối tiêu hoặc nước mắm ngọt. Bạn lấy một chén nhỏ, cho muối vào cùng tiêu và một ít chanh, trộn đều lên là có thể dùng được. Nếu muốn làm nước chấm, bạn hòa nước mắm với đường và một ít nước lọc, thêm ớt băm nhuyễn và nêm nếm lại cho vừa miệng là xong.

    Yêu cầu thành phẩm

    Món ăn sau khi làm xong có màu vàng óng đẹp tuyệt, thơm mùi tỏi hấp dẫn. Thịt ốc dai dai chấm cùng với muối tiêu chanh mặn mà hoặc nước mắm ngọt, ăn kèm với một ít rau răm sẽ khiến bất cứ ai cũng không thể chối từ.

    Thành phẩm ngon không thể chối từ (Ảnh: Internet)

    Một số lưu ý khi làm ốc mỡ xào tỏi

    * Chỉ nên lựa chọn ốc còn tươi thì món ăn mới ngon.

    * Cần phải rửa ốc thật sạch để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

    * Không nên xào ốc trên lửa quá to vì sẽ làm ốc không được ngon

    --- Bài cũ hơn ---

  • 2 Cách Làm Ốc Xào Sả Ớt Ngon Tuyệt
  • 3 Cách Làm Ốc Xào Me Tại Nhà
  • Bí Quyết Làm Ốc Hương Xào Me Giòn Ngon Sần Sật Tại Nhà
  • Khóa Học: Tuyệt Chiêu Ốc Xào
  • Cách Làm Món Ốc Xào Sả Ớt Ngon Tuyệt Ngày Cuối Tuần
  • Bí Quyết Bắt Lô Bạch Thủ Chính Xác Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Bắt Lô Trong Soi Cầu Miền Bắc
  • Bí Quyết Bắt Lô Soi Cầu Chuẩn 100%
  • Người Chồng “dạy” Vợ Như Thế Này Thì Vợ Nào Cũng Nghe
  • Bí Quyết Giữ Lửa Tình Yêu Thắp Sáng Hạnh Phúc Vợ Chồng
  • Bí Quyết Để Xinh Đẹp Như Người Thái
  • Bạch thủ là con lô duy nhất, đánh sẽ ít vốn và lãi sẽ cao, ngược lại xác suất trúng không cao. Nếu 1 tuần các bạn đánh 7 ngày bạch thủ, về 3/7 các bạn vẫn có lãi. Nhưng không phải bạch thủ ngày nào cũng có thể bắt được, ở đây chúng tôi xin chia sẻ một số phương pháp bắt bạch thủ:

    + Bạch thủ lô kép

    Lô kép có đặc điểm là dễ bạch thủ vì không phải lộn

    Khi nào chúng ta thấy ở giải đặc biệt và giải 7 có dạng như sau :

    VD : Ngày 02/04/2014

    Giải đặc biệt có dạng : 00767

    Đó là dấu hiệu báo kép 00 lô ngày 03 cơ hội bạch thủ

    Kết quả ngày 03/04/2014 có lô 00

    Cầu kép Giải 7 :

    VD : Ngày 12/11/2014

    Giải 7 có dạng : 51 88 94 18

    Khi nào con thứ 2 của giải 7.1 và con thứ nhất của giải 7.4 trùng nhau là dấu hiệu báo kép cho ngày hôm sau

    Kết quả : Ngày 13/11/2014 có lô 11

    Theo kinh nghiệm đã thống kê thì cầu lô kép giải 7 thường hay về các đầu cao như 7.8.9

    + Bạch thủ lô dạng khuyết góc

    Lô dạng này cũng không phải là hiếm gặp,nhưng khi gặp khả năng nổ cũng khá cao. Dạng này chỉ bắt gặp khi ở giải nhì và giải năm

    Ví Dụ: Ngày 03/09/2014

    Giải 3.1 : 49592

    Giải 3.4 : 41954

    Ở đây ta bắt gặp 2 giải trên dưới có 3 góc là số 4,góc còn lại bị khuyết bởi số 2. Gặp phải dạng này ngày hôm sau ta sẽ đánh bạch thủ 24

    Kết quả: Ngày 04/09/2014 có lô 24

    Cách này áp dụng cho khung 3 ngày. Rất ít khi vượt max. Các bạn có thể xem lại kết quả trước đây để kiểm nghiệm. Bằng phương pháp này cộng thêm một số phương pháp bổ trợ mà mình đã hoàn thành trong khu chăn nuôi 21 cặp thông liên tục.

    2. Cách bắt lô hình tam.

    Các bạn vẫn nhìn vào Giải 5 và 6 cụ thể như sau:

    Giải 5: G6.3 nhìn lên Giải 5 G3.4 nhìn xuống giải 6 G3.3 cụ thể như ngày 17/10 ta có số 1, 9 và 5. Cách bắt lo hình tam này thường áp dụng cho đánh lô tô bạch thủ nếu Giải 5 G3.4 tùng số với Giải 6 G3.3 thì ta lấy số ở giữa làm tâm điểm chếch lên trên và xuống dưới đánh khung 5 ngày tương đối an toàn, đánh lộn khung 3 ngày cũng được. Còn nếu không trùng nhau ta sẽ lọc được 2 số như hôm nay là: 19 và 15.

    3. Cách bắt lô chạm 2 nháy.

    Cách này không cầu kỳ. Các bạn để ý hôm qua cặp nào về 2 nháy hôm nay đánh chặn đầu đuôi của cặp số đó.

    Ví dụ: Hôm qua có: 2 nháy 46 hôm nay ngày 17/10 chúng ta đánh 45 và 47. Cách này rất dễ vượt max nhưng cũng khá hiệu quả. Nên dùng để bổ trợ cho tổng các cách đánh.

    Trường hợp khoai có dạng ví dụ số 48888 hoặc 88848 như thế này ta đánh 04, 40. Trường hợp số có dạng 33848 hoặc 84338 ta đánh 32 và 34. Bằng cách này ta sẽ rất dễ ăn kết quả 2 nháy trên 1 cặp đôi.

    5. Cách bắt lô đường thẳng.

    Các bạn nhìn lên Giải 3 G2.3 + Giải 3 G4.3 + Giải 6 G2.2 như ngày hôm nay ta có tổng của 3 số: 4+3+3=10.

    Như vậy là các bạn đã chọn được cặp 101.

    6. Cách bắt lô hình tam giác đều.

    Các bạn nhìn vào số giữa của Giải 1 kết hợp với giải 3 G4.1 với G6.5 như ngày hôm nay ta có 3 số 8, 7, 7. Lấy số 8 làm tâm ta có cặp 787. Cặp này hôm nay theo nhận định trùng nhau số 7 rất dễ ra ngày 1 hoặc có thể chọn đánh bạch thủ 87 áp dụng cho khung 5 ngày.

    7. Cách bắt lô dạng tứ quý – ngũ quý.

    Cách bắt lo dành cho cặp số có dạng 4 số trùng nhau của 1 giải trong 27 giải.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Bắt Lô Bạch Thủ 1 Con Duy Nhất Không Bao Giờ Thua
  • Bí Quyết Bắt Lô Đề Cực Chuẩn
  • Những Bí Quyết Vẽ Tranh Đẹp Cho Những Người Mới Bắt Đầu
  • Cách Thở Và Rặn Đẻ Khi Sinh Con Nhanh Hiệu Quả Để Mẹ Tròn Con Vuông Bạn Cần Biết
  • Bác Sĩ Sản Khoa Chia Sẻ Bí Quyết Rặn, Thở Khi Chuyển Dạ Giúp Mẹ Sinh “
  • Giảm Cân Mà Không Khiến Da Xấu Và Chảy Xệ: Huấn Luyện Viên ‘bật Mí’ Tất Tần Tật Những Bí Quyết!

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Sao Để Giảm Cân Mà Da Vẫn Đẹp?
  • Nguyên Nhân Béo Phì Và 9 Cách Giảm Cân Cho Trẻ Em “mẹ Cần Biết”
  • Cách Giảm Cân Ở Tuổi Dậy Thì Hiệu Quả An Toàn
  • Giảm Cân Ở Nam Giới Và Cần Biết
  • Bỏ Túi Những Cách Giảm Cân Hiệu Quả Cho Nam Giới
  • Có thể nói, mong muốn giảm cân thành công, tống khứ đám mỡ thừa đáng ghét với hiệu quả lâu dài là mong muốn cháy bỏng của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng đôi khi vì quá nóng vội ép cân bằng việc nhịn ăn hay sử dụng một số phương pháp phản khoa học mà phụ nữ chúng ta phải đối mặt với một vấn đề kinh khủng khác là da nhão, chảy xệ do xuống cân quá nhanh.

    Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, làn da bị kéo giãn quá mức nên sau khi cơ thể xuống cân quá nhanh, hiện tượng da bị nhăn, chảy nhão, chùng xệ sẽ xuất hiện. Bạn càng béo và càng giảm cân nhiều thì hiện tượng chùng nhão da càng nghiêm trọng.

    Theo HLV Hana Giang Anh (Hà Nội), những nguyên nhân khiến da dễ bị chùng nhão và chảy xệ chủ yếu là do giảm cân quá nhanh, sử dụng các phương pháp giảm cân không khoa học như nhịn ăn, uống thuốc giảm béo, da quá khô và thiếu dưỡng chất, không kết hợp chăm sóc da trong quá trình giảm cân…

    HLV Hana Giang Anh cho biết, rất nhiều bạn do giảm cân sai cách nên khiến làn da trở nên xấu xí, vô hình chung khiến chúng ta rập khuôn suy nghĩ giảm cân khiến da xấu đi. Vậy là dáng đẹp rồi mà da dẻ thì xấu, cảm giác ấy với phụ nữ nói chung cũng chẳng an ủi hơn chút nào.

    Hiểu được tâm trạng ấy, hôm nay nữ huấn luyện viên xinh đẹp này quyết định chia sẻ một số mẹo cực hay để bạn giảm cân mà vẫn duy trì làn da mịn màng, hồng hào và tươi trẻ:

    Không cố gắng ép cân quá nhanh

    HLV Hana Giang Anh khẳng định, cách tốt nhất để giảm cân mà da không bị chảy xệ chính là lên kế hoạch giảm cân thật khoa học. Điều đó có nghĩa là bạn cần duy trì ăn uống Eat Clean và có chế độ luyện tập hợp lý, kết hợp song song với việc cung cấp các chất dinh dưỡng, độ ẩm thiết yếu cho da. Việc cung cấp các dưỡng chất cho da lúc này có tác dụng nuôi dưỡng da khỏe mạnh hơn, phục hồi làn da bị tổn thương và kích thích tế bào da tái tạo.

    Tăng cường các dưỡng chất cho da bằng cách ăn nhiều rau củ quả tươi mát

    Uống đủ nước

    Chúng ta đều biết rằng nước rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe, trong đó có sức khỏe làn da. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cấp ẩm từ bên trong cho làn da của mình, giúp cho da luôn căng tràn sức sống.

    Những nàng lười uống nước sẽ dễ có nước da khô, da bị nhăn và chảy xệ hơn những người uống đủ nước. Do đó, song song với hành trình giảm cân, hãy chăm chỉ và học cách uống nước đủ mỗi ngày. Uống nước bất cứ khi nào, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Uống đủ 2,5 lít nước trở lên mỗi ngày tùy theo nhu cầu của bạn.

    Dùng kem dưỡng ẩm mỗi ngày

    Kem dưỡng ẩm sẽ làm tăng thêm 70% độ ẩm cho da, giúp duy trì sự đàn hồi của da trong quá trình giảm cân. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc body lotion mỗi ngày để bảo vệ làn da của chị em chúng ta.

    Tẩy tế bào chết đều đặn

    HLV Hana Giang Anh nhận định, khi bạn giảm cân, lượng tế bào da chết sẽ tăng nhanh. Chính vì vậy, bạn cần tẩy chúng thường xuyên để làn da luôn sạch, khỏe và tạo điều kiện cho lớp da mới được tái sinh.

    Chỉ cần nắm chắc những bí kíp này thôi thì bạn sẽ giảm cân, nhanh chóng có được dáng thon da đẹp. Đừng quên đây mới là mục tiêu mà chúng ta hướng tới. Bởi vì chỉ có dáng vừa đẹp da vừa xinh thì bạn mới thấy càng yêu bản thân mình hơn, biết lo lắng và chăm chút cho bản thân mình hơn thôi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Sao Để Có Một Giấc Ngủ Ngon
  • Làm Sao Để Trẻ Sơ Sinh Ngủ Ngon Vào Ban Đêm?
  • Cách Để Ngủ Sớm Và Dậy Sớm Cực Kì Hay Và Hiệu Quả
  • Làm Sao Để Dễ Ngủ Và Ngủ Ngon,nguyên Nhân Gây Mất Ngủ
  • Top 7 Cách Trị Nhiệt Miệng Tại Nhà Nhanh Nhất
  • Bí Quyết Xây Dựng Đội Nhóm Bán Hàng “bất Khả Chiến Bại”

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Xây Dựng Đội Nhóm Công Việc Hiệu Quả
  • Bí Quyết Vô Cùng Dễ Để Sở Hữu Làn Da Đẹp Không Tuổi Như Sao Hàn
  • Bí Quyết Để Có Làn Da Hoàn Hảo Như Sao Hàn
  • Mc Trấn Thành Và Chuyện Học Hành Trắc Trở Tới Mc Quốc Dân Ngoại Ngữ Nào Cũng Biết
  • Quang Bình “siêu Trí Tuệ Việt Nam”: Khiến Trấn Thành Cúi Đầu Vì Trí Nhớ Siêu Phàm, Tiết Lộ Bí Quyết Thành Thạo Tiếng Anh Từ Năm 4 Tuổi
  • “Muốn đi nhanh hãy đi một mình nhưng nếu muốn đi xa hãy đi cùng nhau” – Đó là điều tôi luôn nói với các học viên của mình trong mọi khóa học. Học viên của tôi rất nhiều người đang là quản lý cấp trung. Họ thực sự loay hoay làm sao để xây dựng đội nhóm kinh doanh hiệu quả!

    Trong kinh doanh sức mạnh của kết nối, sức mạnh của tập thể vô cùng to lớn. Làm sao để gây dựng và phát triển tập thể này. Tôi không thể chia sẻ đầy đủ kiến thức đó ở đây. Tuy nhiên 5 chiến lược sau sẽ là chìa khóa giúp bạn xây dựng đội nhóm kinh doanh “bất khả chiến bại”.

    Xây dựng mục tiêu chung

    Thật nực cười khi cứ mơ ước có một đội nhóm hoàn hảo trong khi bạn chẳng biết mình và đồng đội sẽ đi đâu. Cần có một mục tiêu rõ ràng và cả nhóm phải biết điều đó. Từng thành viên trong nhóm cần phải biết vai trò của họ là gì – đóng góp của họ – trong việc đạt được các mục tiêu như thế nào?

    Xây dựng luật chơi và tuân thủ nghiêm khắc

    Hãy xây dựng bộ quy tắc ứng xử càng rõ ràng, càng đơn giản càng tốt. Cần có chế tài xử phạt khi có bất kỳ thành viên nào vi phạm. Bạn biết đấy kỷ luật tạo ra sức mạnh.

    Phát triển từng thành viên trong nhóm

    Tìm ra thế mạnh của từng thành viên và giúp họ phát triển nó. Tôi có thể giúp bạn phân loại như sau:

    • Thành viên mới vào nghề, vẫn còn tràn đầy nhiệt huyết – họ cần sự định hướng và chỉ dẫn.
    • Thành viên đang học hỏi nhưng thiếu sự tập trung và ý chí – họ cần sự huấn luyện.
    • Thành viên đã được rèn luyện nhưng vẫn còn dè dặt – họ cần sự hỗ trợ.
    • Thành viên đã đạt được nhiều thành tích và có tính độc lập – họ quan tâm đến trách nhiệm.

    Loại bỏ “trái táo hỏng” – thành viên không hiệu quả

    Đôi khi một thành viên trong nhóm có thể biến một đội chiến thắng thành đội thua cuộc. Loại bỏ một ai đó trong đội nhóm dù rất đau lòng nhưng bạn phải đặt lợi ích của nhóm lên hàng đầu. Chỉ có điều đó mới đem lại thay đổi tích cực cho nhóm. Thật khó khăn nhưng nếu nhóm của bạn đang bị đổ vỡ hay thất bại đột ngột, bạn cần nhận định lại tình hình thay đổi các thành viên trong nhóm.

    Nếu bạn muốn trở thành nhà lãnh đạo “sát thủ” xây dựng đội nhóm trở thành cảm tử với chiến binh quả cảm “bất khả chiến bại” hãy đến với khóa học ” Trại lãnh đạo cấp cao ” . Đây là khóa học tôi giành nhiều tâm huyết là nơi sản sinh ra hàng trăm nhà lãnh đạo xuất chúng dẫn đầu nhóm chiến đấu và chiến thắng.

    Tuy nhiên để đến với khóa học chuyên sâu này, tôi luôn khuyến khích học viên ít nhất 1 lần hãy tham gia khóa Wake Up. Từ Wake Up bạn mới hiểu bản thân mình hơn, biết mình cần gì và chọn bước những bước đi nào đúng đắn.

    Đừng sợ đến Wake Up bạn sẽ bị tẩy não. Nó sẽ lọc sạch tư duy cũ kỹ của bạn, và đúng như tên gọi Wake Up sẽ thức tỉnh bạn, cùng bạn vẽ nên con người mới của THÀNH CÔNG và HẠNH PHÚC VIÊN MÃN.

    Hẹn gặp bạn lại Wake Up 28 và cùng nhau đồng hành trên đỉnh vinh quang!

    Mr.Why Phạm Ngọc Anh

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Thành Công Của Nữ Doanh Nhân Lê Hồng Thủy Tiên
  • Bí Quyết Thành Công Trong Khởi Nghiệp Kinh Doanh Online
  • Kiến Thức Kinh Doanh Online : Bí Quyết Kinh Doanh Thành Công
  • Bí Quyết Học Giỏi Tiếng Anh( Kĩ Năng Giao Tiếp)
  • Chia Sẻ 12 Bí Quyết Về Cách Làm Giàu Của Các Tỷ Phú Thế Giới
  • Bật Mí Bí Quyết Rang Xay Cà Phê Ngon

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Cách Làm Khoai Tây Chiên Giòn Ngon Tại Nhà Ai Cũng Thích
  • Bí Quyết Ướp Thịt Heo Nướng Ngon Mềm Không Bị Khô
  • Cách Ướp Thịt Nướng Ngon Mềm Như Ngoài Hàng Mẹ Cần Học Ngay
  • Top 10 Bí Quyết Giúp Vợ Chồng Hạnh Phúc Nhất 2021
  • Cách Xem Ngày Đá Gà Chính Xác 100% Áp Dụng Lịch Âm
  • Hương vị của một tách cà phê phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong quá khâu rang xay hạt cà phê gần như đóng vai trò quyết định. Rang xay cà phê ngon phải đảm bảo được đầy đủ 3 tiêu chí: màu sắc, hương thơm và vị đặc trưng. Chính vì thế, có thể coi công việc rang xay cà phê ngon hảo hạng là cả một nghệ thuật mà bất cứ người yêu thức uống này đều muốn có được.

    Chọn hạt cà phê ngon

    Chọn nguyên liệu đóng vai trò rất quan trọng để tạo nên hương vị của cà phê. Theo các chuyên gia, hạt cà phê ngon phải được đảm bảo quy trình trồng và chế biến sạch, không chứa các tạp chất, hạt nhìn phải tươi sáng. Cà phê càng được trồng ở trên cao thì càng thu hoạch được những hạt chắc và ngon hơn. Hơn nữa, bí quyết rang cafe ngon cũng chỉ ra rằng độ chín của hạt cà phê ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng, nhiều chuyên gia rang cà phê đều có thể “đọc được độ chín của hạt.

    Kỹ thuật rang xay cà phê ngon

    Cách rang xay cà phê thủ công

    Cách rang xay cà phê thủ công tuy có mất thời gian và công sức một chút song thành quả thu được lại làm các bạn khá hài lòng. Do được làm thủ công nên luôn đáp ứng được độ chính xác và sát xao vào công việc. Bạn cần chuẩn bị một chiếc chảo nặng và một xẻng gỗ để đảo hạt.

    Trong quá trình rang luôn đảm bảo:

    – Bắt đầu rang nhỏ lửa, sau đó tăng nhiệt lửa lớn, thời gian rang lâu hơn so với rang công nghiệp

    – Đảo đều tay liên tục để tránh hạt cà phê lên không đều màu

    – Rang khoảng 5-10 phút sẽ thấy hạt cà phê bắt đầu chuyển màu ở các trạng thái khác nhau: Màu nâu nhạt sẽ có một mùi hương rất đậm thoảng ra, lúc này cà phê có nồng độ axit cao. Màu nâu đậm là khi hạt cà phê còn rất nhiều dinh dưỡng và hầu hết các axit. Khi hạt chuyển sang màu nâu sẫm là các axit đã được thay thế bằng một vị khác đắng đắng, cay cay. Khi cà phê ở màu nâu đen sẽ thấy vị rất mạnh là sự kết hợp vị cay đắng và carbon muội than.

    – Tuỳ nhu cầu của mình mà điều tiết lửa cho phù hợp để lấy hạt ở các giai đoạn màu khác nhau.

    – Khi thấy tiếng kêu “crack crack” phát ra thì lập tức mang hạt cà phê đang rang và chỗ thoáng gió, làm nguội nhanh bằng quạt để giữ mùi vị của cà phê.

    Chọn nhiệt độ và thời gian

    Cách rang xay cà phê ngon bằng máy cũng đòi hỏi phải căn chỉnh một cách chính xác nhiệt độ và thời gian để có được những sản phẩm hoàn hảo. Trung bình để rang một mẻ cà phê mất từ 12-20 phút, và ở nhiệt đột 180-240 độ C. Tuy nhiên có thể điều chỉnh thời gian và nhiệt độ tuỳ vào số lượng hay các loại máy móc sử dụng để rang và các loại cà phê khác nhau.

    Bên cạnh đó, mục đích chế biến cà phê cũng ảnh hưởng tới cách rang cà phê. Nếu như cà phê được dùng để pha phin sẽ phải được rang khác với loại cà phê pha máy.

    Lưu ý trong quá trình rang cà phê bằng máy

    – Hạt cà phê màu nâu nhạt, sau khi được làm nóng chúng đổi màu từ nhạt sang nâu, kích cỡ của hạt cũng thay đổi, bị khử nước. Càng gần cuối quá trình này, tinh dầu của hạt cà phê mới bắt đầu toả hương.

    – Máy rang cà phê mặc dù được trang bị “cây thăm hạt” để dễ bề kiểm tra được mẫu rang, tuy nhiên ở người rang có kinh nghiệm thì chỉ cần bắt đầu nghe thấy hạt nổ lách tách, họ sẽ biết lúc đó phải tắt nhiệt và chuyển hạt sang ngăn làm nguội ngay lập tức.

    – Quá trình rang là công đoạn đầu tiên để chiết lọc hương thơm cho cà phê. Do đó, những người thợ lành nghề thường điều chỉnh nhiệt độ máy rang để cho ra hương vị vừa ý nhất. Rang ở nhiệt vừa phải sẽ cho những hạt cà phê sáng màu, vị chua nhiều, thoảng mùi gỗ châu Âu rất thơm, lửa lớn hơn một chút sẽ cho kiểu Ý với màu đen đậm và mùi vị mạnh đọng ở miệng.

    Đây là công đoạn cũng rất quan trọng để tạo nên mùi vị của hạt cà phê. Sau khi rang cần phải để hạt nguội trong khoảng 36 tiếng, rồi mới mang ra xay. Bằng cách này có thể giữ được sự tinh khiết tuyệt đối của hạt. Tuy nhiên, đây cũng là công đoạn lỗi mà hầu hết người rang mắc phải do quá nóng vội, chủ quan hoặc là không coi trọng mà bỏ qua nó.

    Cảm nhận của người rang đóng vai trò quan trọng

    Đây là yếu tố chủ quan quyết định lớn đến chất lượng của quá trình rang xay hạt cà phê. Người rang phải đủ tinh tế, đủ kinh nghiệm để lắng nghe tiếng, cảm nhận mùi vị của hạt mà biết cách điều chế nhiệt. Cảm nhận rang của mỗi chuyên gia cũng khác nhau, có người cho rằng không nên rang quá kỹ sẽ khử mất mùi thơm vốn có, có người lại cho rằng nên rang kỹ để làm giảm độ chua tự nhiên khiến cà phê trở nên ngọt thơm hơn.

    Một số văn hoá rang cà phê của các nước trên thế giới

    Ở Pháp, bí quyết rang xay cà phê ngon chính là màu sắc nhạt, vừa nhẹ. Cũng tồn tại cả cách rang đậm nhưng cách này ngày càng hiếm thấy.

    Ở Ý, cách rang cà phê phổ biến là rang vừa (medium roast), nhằm mục đích để pha cà phê espsso.

    Thổ Nhĩ Kỳ và Hy Lạp thường sử dụng hạt cà phê rang vừa (medium). Ngoài ra, các đất nước này cũng sử dụng phổ biến cách rang lâu hơn cho đến khi hạt đen, đậm và có vị ngọt đắng lưu trên môi.

    Tại Li Băng và một số nước Trung Đông thường dùng khẩu vị cà phê Thổ Nhĩ Kỳ, ở đó có sự khác nhau giữa đồ ăn được nấu chín và đồ ăn sống, cà phê rang sơ và cà phê rang kỹ, trà xanh hay trà đen.

    Tại Bỉ, một trong những quốc gia tiêu thụ cà phê lớn nhất trên thế giới cũng rất trung thành với loại cà phê rang xay sành điệu

    Dù ở quốc gia nào, lục địa nào thì văn hoá uống cà phê cũng trở nên sành điệu. Để có những tách cà phê hấp dẫn thì bí quyết rang xay cà phê ngon là điều không thể thiếu được.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Pha Chế Cafe Hạt Rang Xay Ngon Đúng Điệu
  • Quan Hệ Như Thế Nào Để Có Thai
  • Cách Nấu Bánh Canh Giò Heo Ngon Đúng Vị
  • Bí Quyết Giúp Bạn Thụ Thai Con Trai Ngay Năm Nay
  • Bật Mí Bí Quyết Dạy Con Thông Minh
  • Bí Quyết “bật Đèn Xanh” Cho Người Ấy

    --- Bài mới hơn ---

  • Từng Béo Ú Na Ú Nần Khi Chạm Ngưỡng 101Kg, Gái Xinh Xứ Hàn Hé Lộ Bí Quyết Giảm 49Kg Sau Hơn 1 Năm Khiến Ai Nấy Đều Bái Phục
  • Giảm 5Kg Sau 30 Ngày, Bụng Phệ Mông Xệ Biến Mất: Học Theo 5 Bí Quyết Của Gái Xinh Xứ Hàn
  • Bí Quyết “mình Dây” Của Cô Gái Xinh Đẹp “cuồng” Đồ Ăn
  • 46 Cách “mở Cửa” Trái Tim Chàng Mà Không Cần Lời Nói
  • 7 Bí Quyết Cua Trai Đẹp Cơ Lee Min Ho
  • Cởi mở và thân thiện

    Bạn xinh đẹp nhưng lạnh như băng, không mở lời nói ra điều gì thì khó có anh chàng nào muốn tiếp cận. Một duyên dáng, cách cởi mở với những mang tính đời sống sẽ giúp bạn và người ấy dễ xích lại gần nhau hơn. Tránh chỉ nói về công việc vì như thế các chàng cho rằng bạn khô khan và làm cho họ cảm thấy bí đề tài để bắt đầu những câu chuyện khác. Sự gần gũi, thân thiện sẽ giúp bạn có nhiều khi với ‘người ấy’.

    Làm duyên với miệng xinh

    Ở một mức độ nào đó, luôn cần có cử chỉ này vào… buổi tối. Đàn ông sẽ nhìn đó mà tưởng tượng rằng chiếc kẹo mút kia giống như một phần cơ thể họ…

    Nếu không có một nụ cười, anh ấy thừa nhận bạn không quan tâm và sẽ không muốn phải ép buộc bạn hoặc bị từ chối khi ngỏ lời.

    Va chạm “tình cờ”

    Các Eva thường không thực hiện hành động này, song họ cũng “ngộ” ra rằng số lần “tình cờ” với mình như thế cũng kha khá. Cách đó, đàn ông bắn cho chị em biết rằng họ quan tâm. Mỗi khi một anh chàng “tình cờ” chạm vào tay hay chân bạn, có đến 50% là anh ấy muốn nói “anh thích em”.

    Không ngại ngùng khi tiếp cận đối tượng

    Bạn đã để ý đến chàng nhưng không dám gặp gỡ riêng một mình, có thể do ngại ngùng, e thẹn. Vì vậy, khi có cơ hội đừng bỏ lỡ dịp làm quen với chàng. Nếu bạn cứ trông chờ chàng hoàng tử ngày nào đó sẽ đến tìm gặp bạn, thì bạn mất đi rất nhiều cơ hội được tiếp xúc với các chàng trai khác.

    Sự tự tin

    Nếu cuối tuần bạn bè rủ bạn đi chơi, tham gia các hoạt động xã hội hay đi ‘dancing’, hãy tự tin tham gia nếu bạn cứ ngại ngùng vì mình nhảy chưa đẹp, thì bước nhảy càng vụng về và bạn chẳng bao giờ biết nhảy. Sự tự tin giúp bạn trở nên hấp dẫn trong mắt người khác hơn là những đôi giày cao gót bóng bảy hay trang phục gợi cảm.

    Hài hước

    Sự vui vẻ, hài hước giúp chàng cảm thấy tự nhiên, thoải mái khi nói chuyện cùng bạn, tiếp xúc với một người luôn vui vẻ sẽ mang lại cho chàng nhiều niềm vui và nụ cười hơn là những cô nàng khó tính như bảo mẫu. Bộ não được xem là vùng nhạy cảm với sự hấp dẫn giới tính nhất. Do vậy, nếu bạn không biết cách hòa hợp tâm hồn cùng chàng, thì sẽ khó có thể trở thành người tri kỷ với chàng.

    Hỏi thông minh

    Hãy đặt những câu hỏi để người đối diện có cơ hội được nói về mình … và . Người nó́i chuyện giỏi nhất là một người biết lắng nghe. Giả vờ là bạn chỉ coi chàng là bạn và sử dụng những câu hỏi mà chàng có thể nói thoải mái về bản thân chàng. Kon trai sẽ nghĩ rằng bạn thật tuyệt vời và khá dí dỏm.

    Thì thầm bên tai

    Các giáo viên trên lớp thường điều chỉnh “volume” của mình để thu hút sự chú ý. Thông thường họ sẽ hạ giọng nói nhỏ hơn, vì cách đó hiệu quả. Với chúng ta cũng thế. Khi bạn thì thầm vào tai một người đàn ông, anh ấy sẽ hình dung ngay đến cảnh bạn thì thầm trong bóng tối, trên… giường ngủ. Cứ làm vậy đi.

    Cái nhìn lâu hơn mức bình thường

    Cách này hiệu quả đấy. Giữ ánh nhìn trong không quá 5 giây, và nhớ là phải mỉm cười. Đây được xem như tín hiệu “”, bạn đang gửi đi một thông điệp trong im lặng rằng “em thấy anh thú vị đấy, tới đây bắt chuyện với em đi nào”.

    Không chỉ với chàng, mà với tất cả bạn bè, nhất là những người mới quen, bạn đều có thể dùng những cách trên để “lấy lòng” họ. Hãy luôn ghi nhớ những lời khuyên này và bạn sẽ trở thành người nói chuyện đầy cuốn hút đấy.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Ý Tưởng Kinh Doanh Nhỏ Lẻ Ít Vốn Tại Nhà Lí Tưởng 2021
  • Top 10 Ý Tưởng Buôn Bán Nhỏ Lẻ Tại Nhà 2021 Cực Hiệu Quả!
  • Đua Nhau Học “bí Quyết” Sinh Đôi
  • 3 Bí Quyết Sinh Đôi Con Gái Chị Em Nên Biết
  • Bí Quyết Học Giỏi Sinh Lớp 9
  • Bật Mí 5 Bí Quyết Tăng Cân Nhanh Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giúp Bạn Làm Tóc Mọc Nhanh Dài Và Dày Hơn Đơn Giản Nhất
  • Nếu Đã Chán Chê Mốt Tóc Chó Gặm, Hãy Biến “tóc Dài” 3
  • Để Trẻ Có Giấc Ngủ Ngon
  • Giấc Ngủ Của Trẻ Sơ Sinh Và Những Lầm Tưởng Của Bố Mẹ
  • Xem Thêm Bảng Giờ Ngủ Cho Trẻ Sơ Sinh Giúp Mẹ Nhàn Hơn
  • Việc chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày thay vì 3 bữa chính thông thường đem lại hiệu quả rất tốt đối với việc giảm cân. Những người tăng cân nhanh thường áp dụng cho mình một chế độ ăn là chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 – 6 bữa. Việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp giảm nhẹ gánh nặng cho hệ tiêu hóa khiến việc bổ sung dinh dưỡng được nhiều hơn.

    Rất nhiều người không để ý đến lợi ích của việc tập luyện thể dục thể thao trong khi đây là 1 trong những bí quyết tăng cân rất hiệu quả cho người gầy. Tập thể dục thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp, làm tăng cảm giác ngon miệng, khiến bạn ăn được nhiều hơn và tăng cân nhanh hơn.

    Những môn thể thao hỗ trợ tối đa trong việc giúp tăng cân như là: gym, yoga, chạy bộ…

    Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu không thể thiếu cho những người muốn tăng cân. Protein giúp phục hồi, xây dựng tế bào, phát triển các bó cơ giúp cơ săn chắc. Để có hiệu quả tốt nhất đối với việc tăng cân nhanh tại nhà, người gầy cần bổ sung nhiều protein vào khẩu phần ăn của mình. Hãy chú ý ăn đủ cả protein động vật (thịt, cá, trứng, sữa) và protein thực vật (các loại rau, củ, quả,họ nhà đậu, tảo mặt trời, rong biển, rau xanh…).

    Ngủ đủ giấc rất quan trọng để tăng cân, đặc biệt là ngủ đêm. Bởi khi ngủ thì cơ thể được nghỉ ngơi, giảm tiêu hao năng lượng và đào thải các độc tố.

    Tinh thần thoải mái không chỉ giúp tăng cân nặng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện chất lượng công việc và cuộc sống của bạn. khi tinh thần thoải mái, người gầy sẽ ngủ ngon hơn, ăn uống nhiều hơn, tiêu hóa tốt hơn và từ đó giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn. Hãy hạn chế stress bằng các hoạt động giải trí, nghỉ ngơi hợp lý.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Không Cần Ăn Kiêng, Đây Là Cách Ngăn Ngừa Tăng Cân Quá Mức Khi Mang Thai
  • Cách Giảm Cân An Toàn Khi Đang Cho Con Bú Lấy Lại Vóc Dáng Nhanh Nhất
  • Chết Lặng Người Khi Thấy Anh Tay Trong Tay Cùng Người Anh Gọi Là “em Yêu”
  • Em Vẫn Yêu Anh Dù Biết Mình Là Người Đến Sau
  • Truyện Tuổi Thanh Xuân Chôn Dấu Dưới Bụi Trần
  • Bật Mí Bí Quyết Không Bị Mụn Trong Những Ngày “đèn Đỏ”

    --- Bài mới hơn ---

  • Mụn Trong “ngày Đèn Đỏ” Chỉ Là Chuyện Nhỏ
  • Làm Sao Để Hết Sẹo Thâm
  • Làm Sao Hết Mụn Trứng Cá Trong 1 Đêm?
  • Có Thể Điều Trị Thâm Mụn Sau 1 Đêm Hay Không?
  • Trẻ Sơ Sinh Bị Nấc Cụt Nhiều Vì Sao? Chia Sẻ 8 Mẹo Chữa Nấc Cụt Cho Trẻ Nhỏ Đơn Giản Hiệu Quả
  • Thứ Bảy, 29-09-2018

    Bí quyết không bị mụn trong những ngày “đèn đỏ”

    Thật ra thì bí quyết này cũng chỉ xoay quanh những gì bạn vốn cần làm hằng ngày, nhưng cần lưu ý hơn trong những ngày kinh nguyệt. Chẳng hạn như việc ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc v.v…

    1- Điều chỉnh chế độ ăn uống

    Bạn hẳn đã biết chế độ ăn uống của một người có tác động lớn đến sức khỏe của làn da và tuyến bã nhờn trên da như thế nào. Những thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, đường như bánh mì, cơm nếp, bánh ngọt, đồ chiên rán, đồ xào, xúc xích, trà sữa v.v…sẽ khiến cho da da bạn bị dễ bị nổi mụn hơ rất nhiều hoặc làm cho tình trạng mụn trứng cá trở nên nặng nề hơn.

    Bên cạnh đó, bạn cũng không nên thêm các loại thức ăn có chứa chất bảo quản như đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn và đồ uống có chứa chất kích thích (cà phê, bia, nước ngọt có gas, rượu) vào khẩu phần ăn của mình. Vì những thực phẩm này sẽ gây nóng trong người và tích tụ nhiều độc tố khiến mụn có cơ hội phát triển nhanh hơn.

    Việc bạn cần làm là bổ sung nhiều rau xanh và trái cây cho cơ thể trước kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần, để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa mụn cũng như giúp da sáng mịn hơn, khỏe mạnh hơn. Khi “đèn đỏ” đến, các bạn gái nên chăm chỉ uống những loại nước ép trái cây và các thức uống tốt cho da như cam, nha đam, nước sâm, trà thảo mộc, rau má. Đây sẽ là một cách rất tốt để da bạn không bị mụn tấn công trong kỳ kinh nguyệt.

    2- Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

    Một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng sau một ngày dài hoạt động cũng như dưỡng da khỏe mạnh. Một nghiên cứu đã cho thấy, người thường xuyên mất ngủ hoặc thức khuya sẽ bị mụn cao gấp đôi những người ngủ đủ giấc và đúng giờ.

    3- Uống nhiều nước

    Nước là một thành phần không thể thiếu của cơ thể. Uống nhiều nước sẽ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, từ đó giảm thiểu mệt mỏi và cũng là một cách hữu hiệu nhất để ngăn ngừa mụn. Ngược lại, thiếu nước lâu ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn trở nên thiếu sức sống, các hoạt động ngưng trệ, da khô sạm, tươm dầu nên rất dễ bị nổi mụn.

    Vì vậy, bạn nên hình thành cho mình thói quen uống nhiều nước (tốt nhất là đủ nước) mỗi ngày và uống nhiều hơn trong những ngày kinh nguyệt để giúp cơ thể được thanh lọc. Ngoài nước lọc ra, các bạn gái có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, trà xanh, trà thảo mộc hoặc các loại nước mát khác để dưỡng da và ngừa mụn hiệu quả.

    4- Đắp mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên

    Song song với việc dưỡng da từ bên trong, các bạn gái cũng nên lưu ý chăm sóc da từ bên ngoài, đây là một điều rất quan trọng. Việc bạn cần làm là mỗi ngày rửa mặt 2 lần với sữa rửa mặt ngừa mụn và có thể đắp các loại mặt nạ thiên nhiên. Đây là một cách đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả vì nó giúp cho làn da đủ khỏe mạnh để đối phó với vi khuẩn gây mụn trứng cá. Một số loại mặt nạ trị mụn tự nhiên như mật ong, nghệ, nha đam, cà chua, trà xanh, dâu tây, dưa leo…sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

    Như vậy, từ sau khi theo dõi bài viết này thì các bạn gái sẽ không còn lo âu sẽ bị mụn nữa, vì đã có bí quyết không bị mụn trong những ngày “đèn đỏ” cực hiệu quả. Phái đẹp của chúng ta cũng lưu ý tăng cường bảo vệ da trong những ngày kinh nguyệt để có thể giảm thiểu khả năng bị mụn. Chúng tôi mong rằng, nỗi lo mụn trong ngày “đèn đỏ” sẽ mau chóng biến mất khỏi tâm trí của các bạn gái.

    Thư Nguyễn.

    Có thể bạn muốn biết:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Giúp Bạn Ngăn Ngừa Mụn Trong Ngày Đèn Đỏ
  • Mụn Rộp Sinh Dục Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Bị Dị Ứng Thời Tiết Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Có Nên Nặn Mụn Khi Đang Mang Bầu
  • Mụn Rộp Sinh Dục Khi Mang Thai Phải Làm Sao
  • Tin tức online tv