Các Bí Quyết Bà Bầu Cần Biết

--- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Trang Điểm Cho Bà Bầu
  • Bí Quyết Chăm Sóc Bà Bầu Vào Mùa Hè
  • Hướng Dẫn 3 Bước Giúp Bạn Thành Thạo Cách Bật Xa Tại Chỗ
  • Hướng Dẫn Toàn Tập Cách Nhảy Xa Hiệu Quả Và Đúng Kỹ Thuật
  • Toàn Bộ Bí Quyết 3 Phút
  • Bài viết chia sẻ các bí quyết bà bầu cần biết sau đây để có đủ sức khỏe và tinh thần trong suốt thời gian mang thai.

    1. Hãy ăn thường xuyên. Khoảng hai tiếng một lần trong cả ngày, bạn nhấm nháp thứ gì đó, cho dù không đói hoặc không thích. Cái bụng trống rỗng càng khiến bạn có cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, không được ăn quá no.

    2. Mẹ bầu nên ăn vài cái bánh quy ngay sau khi vừa thức dậy. Ngoài ra, bạn nên chọn đồ ăn lạnh như salad, sữa chua hoặc các món đã để nguội. Bởi lẽ khi còn nóng, chúng dậy mùi càng khiến bạn buồn nôn nhiều hơn.

    3. Hãy uống đủ nước mỗi ngày. Bạn có thể thêm vài lát hoa quả tươi vào nước lọc để uống hơn hoặc thay thế bằng nước dừa, gừng.

    4. Trước khi đi ngủ, mẹ bầu có thể dùng đồ ăn vặt nhẹ như ngũ cốc hay hoa quả trộn sữa chua, vừa cung cấp protein và năng lượng cần thiết.

    5. Luôn mang theo một quả cam bên mình. Đôi khi, cảm giác có chút nước, vị ngọt trong miệng sẽ trấn an bạn rất nhiều.

    6. Gừng đã được nghiên cứu và kiểm nghiệm có tác dụng chống nôn hiệu quả. Các mẹ bầu nên uống thường xuyên trà gừng hoặc đơn giản là thả một lát gừng tươi vào nước nóng.

    7. Dầu bạc hà cũng được xem là biện pháp chống nôn. Mẹ bầu có thể thấm vào giọt tinh dầu bạc hà vào giấy ăn để ngửi khi cảm thấy buồn nôn.

    8. Tránh ăn đồ quá cay, nhiều dầu mỡ hay chiên xào. Chúng có thể khiến hệ tiêu hóa khó chịu, dẫn đến tình trạng buồn nôn càng nặng nề hơn.

    9. Khi cơn buồn nôn ập đến, hãy cố hít thở sâu bằng mũi để xoa dịu hệ thần kinh. Sau đó, nhẹ nhàng bịt lỗ mũi bên phải và thở chậm rãi trong vài phút.

    10. Mặc dù khó, nhưng hãy cố kiểm soát mọi căng thẳng trong cuộc sống. Bởi lẽ hormone gây stress càng khiến cho tình trạng buồn nôn trở nên trầm trọng hơn.

    11. Nghén vào buổi sáng khiến các mẹ bầu mệt mỏi trong suốt cả ngày. Vậy nên, giấc ngủ trưa là vô cùng quan trọng. Thói quen ấy giúp bạn phục hồi trong buổi chiều.

    12. Đổi mọi loại mỹ phẩm không hoặc ít mùi trong nhà tắm, từ xà bông, sữa tắm, dầu gội, nếu đó là nơi khiến bạn buồn nôn nhiều nhất.

    13. Mẹ bầu có thể nghĩ tới việc châm cứu trị liệu mỗi tháng một lần để cải thiện chất lượng giấc ngủ, duy trì năng lượng, giảm chấn các cơn đau.

    14. Hạn chế đeo thắt eo dành cho bà bầu vì dụng cụ hỗ trợ này quá chặt càng khiến cho triệu chứng nôn ói nặng nề hơn.

    15. Nếu có thể, hãy tắm biển thường xuyên. Nước muối sạch có thể giúp bạn tạm thời quên cảm giác buồn nôn.

    Hãy lưu ý các bí quyết bà bầu cần biết trên!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Hết Cay Hiệu Quả Khi Ăn Thức Ăn Cay
  • Những Bí Quyết Giúp Dễ Ngủ Và Nâng Cao Chất Lượng Giấc Ngủ Của Bạn
  • Bí Quyết Giúp Bạn Dễ Ngủ Vào Ban Đêm
  • Bí Quyết Cho Tình Yêu Xa
  • 8 Bí Quyết Giúp Tình Yêu Xa Luôn Bền Vững
  • Bí Quyết Chăm Sóc Môi Hồng Hào Tự Nhiên Cho Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Sao Để Môi Dày Hơn? Bác Sĩ Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng
  • Bị Yếu Sinh Lý Có Mang Thai Được Không? Làm Sao Dễ Thụ Thai 2021?
  • Khi Mang Thai Bị Dị Ứng Da Phải Làm Sao?
  • Tin Vui: Đã Có Thuốc Ăn Được Ngủ Được Cho Người Lớn Từ Thảo Dược Thiên Nhiên
  • Chế Độ Ăn Kiêng Ít Calo An Toàn Để Giảm Cân? Danh Sách Thực Phẩm Ít Calo
  • Môi khô, sạm màu là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang bầu do thay đổi nội tiết tố và thiếu nước làm chị em tự ti và buồn bã. Do đó, chăm sóc môi hồng hào căng mọng luôn được nhiều mẹ bầu quan tâm. Tuy nhiêm, chăm sóc sao cho đúng, an toàn cho mẹ bầu thì không phải ai cũng biết. Bác sĩ khuyến cáo: nên sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên để an toàn cho thai nhi và mẹ bầu.

    1. Tẩy tế bào chết định kỳ

    Sử dụng tẩy da chết cho môi giúp loại bỏ lớp da chết sần sùi trên môi, việc này giúp giữ môi luôn mềm mại, đồng thời giúp công cuộc dưỡng đôi môi hồng hào trở nên dễ dàng hơn. Bí quyết chính là tẩy tế bào chết Lip Scrub của Cỏ Mềm – sản phẩm chứa 100% thiên nhiên chuyên dụng tẩy tế bào chết môi. Bơ shea, Đường mía, Bột cafe, Dầu cám gạo, Dầu gấc

    2. Dưỡng ẩm cho môi

    Để giúp đôi môi luôn căng mọng, mềm mượt thì nhất định phải dưỡng ẩm cho môi thường xuyên, nhất là sau khi tẩy da chết môi.

    Sau khi tẩy da chết, môi thường mỏng, mềm, dễ hấp thu các dưỡng chất. Do đó, bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên để tránh hấp thu các hóa chất độc hại. Son dưỡng gạo thuần khiết không màu Cỏ Mềm chắc chắn là sản phẩm lý tưởng cho tất cả chị em phụ nữ.

    4. Massage môi trước khi đi ngủ

    Bạn chỉ cần cố gắng cười mím môi thật rộng và nên nhớ là giữ như vậy trong ít nhất 5 giây. Tiếp đó bạn cũng nên chu môi làm vẻ như muốn hôn ai đó giữ trong thời gian 5 giây là được.

    Cuối cùng, bạn hãy để đôi môi của mình được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc chăm chỉ. Đó chính là chìm vào giấc ngủ thật ngon và thư giãn thật thoải mái bởi thời gian buổi tối thực sự là vô cùng quý báu để cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho ngày mới.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Kíp Sử Dụng Dầu Dừa Dưỡng Môi Hồng Hào, Căng Mọng
  • Tổng Hợp Các Cách Làm Cho Môi Hồng Tự Nhiên Đơn Giản Tại Nhà
  • Cách Chăm Sóc Giúp Môi Trái Tim Luôn Hồng Hào Trong Mùa Đông
  • Mách Nhỏ Cách Để Môi Luôn Hồng Xinh
  • Tuyệt Chiêu Giúp Môi Đỏ Tự Nhiên Không Cần Son
  • Bí Quyết Giúp Mẹ Bầu Sinh Con Ra Xinh Đẹp Và Thông Minh

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Loại Thực Phẩm Giàu Vitamin C Mẹ Bầu Nên Bổ Sung Hàng Ngày Để Con Sinh Ra Da Trắng Hồng Hào
  • Bà Bầu Chăm Chỉ Uống Nước Đậu Đen Rang, Con Sinh Ra Da Trắng, Khoẻ Mạnh
  • Vì Mẹ Thế Này Nên Con Sinh Ra Giống Bố
  • Xúc Động Sản Phụ Chiến Đấu Với Ung Thư Để Đẻ Con: “có Con Mới Có Nghị Lực Sống, Chữa Bệnh”
  • Cảm Động Người Mẹ Trẻ Chiến Đấu Với Ung Thư Để Sinh Con Ra Khỏe Mạnh
  • Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng:Trong thời kì mang thai, nguồn thực phẩm mà người mẹ ăn sẽ ảnh hưởng đến trẻ, quyết định trẻ sinh ra như thế nào. Làm sao để con sinh ra xinh đẹp, khỏe mạnh và thông mình? Đó là suy nghĩ rất phổ biến của các bậc cha mẹ. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng: Trong thời kì mang thai, nguồn thực phẩm mà người mẹ ăn sẽ ảnh hưởng đến trẻ, quyết định trẻ sinh ra như thế nào.

    1. Để con có một đôi mắt đẹp

    Bé có đôi mắt khỏe, sáng, tinh nhanh là điều cha mẹ nào cũng muốn. Giai đoạn mang thai, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A. Thông thường vitamin A có nhiều trong gan động vật, sữa, dầu gan cá, cà rốt. Hàm lượng vitamin A trong táo là nhiều nhất trong các loại quả. Mẹ bầu bổ sung nhiều vitamin A sẽ khiến mắt trẻ sáng và thị lực tốt.

    2. Để con có một mái tóc đen, dày, bóng mượt

    Tóc xoăn hay thẳng thì nhất định là gene quy định. Nhưng nếu mẹ muốn cho con một mái tóc chắc khỏe thì không thể thiếu vitamin B. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin B là sữa, đậu nành, mè đen. Ngoài việc giúp trẻ có một mái tóc dày chắc khỏe, những thực phẩm này còn giúp mẹ tránh rụng tóc khi mang thai.

    3. Để con có một làn da trắng hồng, mịn màng

    Một làn da trắng sáng, mềm mại khiến trẻ vô cùng dễ thương. Nếu bố mẹ bản thân da không trắng thì trong khi mang bầu cần bổ sung nhiều vitamin C. Vitamin C có thể khống chế được sự hình thành của các sắc tố đen khiến da bé sinh ra được trắng hồng, mịn màng. Mẹ bầu bổ sung vitamin C có tác dụng bổ máu. Vitamin C có nhiều trong cà chua, cam, nho, táo và các loại rau xanh.

    4. Để con có được chiều cao lý tưởng

    Một số trường hợp trẻ thiếu dinh dưỡng dẫn đến còi xương, thấp bé khiến bố mẹ lo lắng. Điều đó được cải thiện nếu mẹ bầu kịp thời bổ sung vitamin D. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của xương, khiến trẻ tăng chiều cao. Vitamin D có nhiều trong vỏ tôm, lòng đỏ trứng, rau xanh.

    5. Để con thông minh, sáng dạ

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Sao Để Quan Hệ Lần Đầu Không Bị Đau?
  • Dấu Hiệu Sắp Sinh : 8 Dấu Hiệu Mẹ Bầu Chuẩn Bị Sinh Em Bé
  • Làm Thế Nào Để Hiểu Rằng Em Bé Bị Đau Họng: Làm Thế Nào Để Điều Trị Một Đứa Trẻ Lên Đến Một Năm Hoặc Một Đứa Trẻ Sơ Sinh
  • Cách Sinh Thường Không Đau
  • Những Mẹo Đơn Giản Để Bạn Có Được Vòng 2 Thon Gọn Nõn Nà
  • 5 Bí Quyết Dinh Dưỡng Thai Kỳ Khỏe Mạnh Mà Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua

    --- Bài mới hơn ---

  • Khả Năng Thụ Thai Ở Tuổi 40 Với Phụ Nữ Có Cao Và An Toàn Không
  • Cô Dâu 62 Tuổi Thu Sao: Làm Thế Nào Để Mang Thai Ở Tuổi 63 ?
  • Kinh Nguyệt Không Đều Làm Sao Biết Có Thai Chính Xác Và Nhanh Nhất?
  • 10+ Dấu Hiệu Nhận Biết Mang Thai Con Trai Hay Gái Chính Xác, Dễ Thấy Nhất
  • Sảy Thai, Dị Tật Và Những Điều Cần Biết Về Xét Nghiệm Nhiễm Sắc Thể Đồ
  • Bạn cần bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng từ các thực phẩm đa dạng khác nhau như rau củ quả, thịt bò, cá, tôm và các loại hạt và sữa- dinh dưỡng không nên bỏ qua

    Ngoài chế độ ăn đa dạng , bạn cần bổ sung các chất như DHA, ALA, lutein, choline, sắt, acid folic, canxi, vitamin D theo hướng dẫn của bác sĩ. Đặc biệt trong 3 tháng đầu, dưỡng chất quan trọng nhất mà bạn cần bổ sung là axit folic- phòng ngừa dị tật bẩm sinh

    *** Lưu ý : Bạn không nên tự ý bổ sung cũng như không tự ý ngưng sử dụng khi chưa có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

    Bên cạnh đó, bạn cần tránh xa các đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và các loại thực phẩm cấm kỵ làm co bóp tử cung như dứa, rau ngót, … và các loại nước uống có ga, bia rượu, cà phê , đặc biệt là thuốc lá

    Vì vậy ngoài chế độ dinh dưỡng, để có thai kỳ khỏe mạnh, hãy giúp bé phát triển toàn diện nhờ các phương pháp sau:

    Lưu ý: không để âm thanh quá lớn hoặc áp sát âm thanh vào bụng vì có thể ảnh hưởng đến thính lực về sau.

    *** Đọc truyện cho bé nghe: Khi nghe được các âm thanh, tiếng nói từ những câu chuyện mà mẹ đọc , thai nhi có thể cảm nhận được qua giọng kể của mẹ . Từ đó giúp thai nhi thích ứng được âm thanh quen thuộc này khi chào đời và đặc biệt có lợi khi con quấy khóc

    Lời khuyên : Đọc những câu chuyện cổ tích, truyện tranh thiếu nhi với giọng đọc trìu mền, yêu thương …..

    *** Chơi với bé từ khi trong bụng mẹ : Đây là phương pháp giúp kết nối giữa mẹ và bé đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu và áp dụng thành công ở nhiều mẹ bầu. Theo nghiên cứu , các bé sinh ra sẽ nhanh nhẹn và có sự gắn kết rõ rệt với cha mẹ chúng

    *** Thai giáo bằng ánh sáng: Trong 3 tháng cuối là khoảng thời gian bé phát triển và hoàn thiện thị giác của mình, đây cũng là thời gian được mẹ áp dụng thai giáo ánh sáng hiệu quả nhất bằng cách sử dụng một chiếc đèn pin nhỏ, chiếu sáng từ xa đến gần thành bụng để kích thích phản xạ của thị giác

    Lưu ý :Nên tránh những vùng ánh sáng mạnh và sử dụng luồng ánh sáng vừa phải trong thời gian ngắn

      Chế độ vận động kết hợp bí quyết dinh dưỡng thai kỳ khỏe mạnh

    • Tập luyện thể dục hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày tùy vào tình hình sức khỏe của người mẹ
    • Tránh xa các việc nặng, việc nhà như : giặt đồ, rửa bát, chăm sóc thú cưng….

    Song song với chế độ vận động , bạn cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi thoải mái bằng việc ngủ đủ giấc, tránh những căng thẳng stress không cần thiết trong quá trình mang thai

    Tinh thần là một trong những yếu tố quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ vui con vui đúng không nào? Bạn nên giải trí và tìm niềm vui qua những sở thích cá nhân của mình , như là đọc một cuốn sách yêu thích, chơi một loại nhạc cụ , gặp gỡ và trò chuyện với bạn bè

    Đặc biệt, bạn cần chăm sóc vấn đề răng miệng của mình một cách chu đáo vì trong thời gian mang thai, nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể tăng nhanh có thể khiến nướu bị tổn thương.

    Nguồn: http://bacsygioihn.com/

    --- Bài cũ hơn ---

  • Để Cuộc Sống Vợ Chồng Luôn Hạnh Phúc
  • Xem Đảng Ta Vận Dụng Tt Hcm Về Đại Đoàn Kết Trong Điều Kiện Hiện Nay Như Thế Nào?
  • Phải Chấp Nhận Bạn Gái Đã Mất Trinh Như Thế Nào?
  • Là Phụ Nữ Hãy Đi Làm Để Được Hạnh Phúc
  • Tần Suất Làm “chuyện Ấy” Thế Nào Để Vợ Chồng Hạnh Phúc Nhất?
  • Bí Quyết Giúp Mẹ Bầu Sinh Thường Dễ Dàng

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Hạn Chế Tác Dụng Phụ Của Gây Tê Tủy Sống?
  • Sinh Đẻ Có Kế Hoạch Là Gì? Tìm Hiểu Các Vấn Đề Của Sinh Đẻ Có Kế Hoạch
  • Vừa Sinh Con Xong, Mẹ Chồng Đã Hối Hả Giục Sinh Tiếp, Tôi Nhờ Chồng Nói Đỡ Nhưng Rồi Đau Điếng Khi Thấy Việc Làm Của Anh
  • Phương Pháp Giục Sinh Là Gì, Có Đau Không, Cách Kích Thích Thế Nào
  • Bà Bầu Bao Nhiêu Tuần Thì Sinh? Làm Thế Nào Để Giảm Nguy Cơ Sinh Non?
  • Thông thường, ở người phụ nữ mang thai lần đầu (con so), thời gian chuyển dạ có thể kéo dài trung bình 12 tiếng. Tuy nhiên, thời gian này có thể rất thay đổi, do đó, hãy trò chuyện với bác sĩ khi bạn thấy chuyển dạ diễn ra lâu bất thường.

    • Những cơn co tử cung này báo hiệu giai đoạn chuyển dạ đầu tiên đã bắt đầu.
    • Giai đoạn này có một tên gọi khác là xoá – mở cổ tử cung.
    • Trong quá trình chuyển dạ, cổ tử cung của bạn sẽ mềm ra, rút ngắn lại và mở ra. Các nữ hộ sinh hoặc bác sĩ sẽ thăm khám, xác định cổ tử cung đã mở “trọn” chưa (thông thường cổ tử cung có thể mở đến 10cm) để đầu thai nhi có thể xuống âm đạo được (kích thước đầu thai ước tính là 9 – 9.5cm).
    • Cổ tử cung mở trọn đánh dấu sự kết thúc của giai đoạn này. Thông thường, đây cũng là giai đoạn dài nhất trong quá trình chuyển dạ.

    Khi cổ tử cung đã mở trọn, em bé của bạn sẽ di chuyển từ tử cung vào âm đạo.

    Khi em bé đã ra hoàn toàn bên ngoài cơ thể mẹ thì giai đoạn 2 đã kết thúc. Quá trình này thường kéo dài 15 – 75 phút, tuy nhiên có thể kéo dài 2 – 3 giờ.

    Sổ hoàn toàn bánh nhau ra ngoài tử cung của mẹ. Thường nhanh chóng, chỉ kéo dài khoảng 30 phút.

    Chuyển dạ thường tự bắt đầu từ 37 đến 42 tuần của thai kỳ. Trong một số trường hợp, các bác sĩ sẽ quyết định “gây ra” chuyển dạ. Để thực hiện việc này, bác sĩ sẽ đặt thuốc vùng âm đạo, đặt ống thông hoặc dùng thuốc tạo cơn gò. Thuốc để bắt đầu các cơn co thắt được truyền vào máu.

    Ngoài ra còn có một số thao tác khác sẽ được nhắc ở một bài viết khác. Các bác sĩ chỉ gây ra chuyển dạ trước dự sanh nếu có vấn đề nào đó xảy ra. Thông thường, các vấn đề này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của thai phụ hoặc thai nhi nếu không sinh sớm.

    Có, sinh con thường đau. Đau có thể đến từ các cơn co thắt với cường độ và tần suất tăng dần tăng dần để đẩy em bé ra khỏi âm đạo một cách hoàn toàn. Nhưng thực tế, cường độ của cơn đau là khác nhau đối với mỗi người phụ nữ. Khả năng chịu đau của mỗi người là khác nhau, ngày xưa cũng có sự so sánh về việc này, chẳng hạn như “người giàu đứt tay” thì đau lăn lộn, la hét như “ăn mày đổ ruột”.

    Do đó quyết định có dùng thuốc giảm đau tuỷ sống hay không còn tuỳ vào thai phụ. Một số phụ nữ chọn sinh con “tự nhiên”. Điều này có nghĩa là họ không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào trong quá trình chuyển dạ hoặc sinh nở.

    Thay vào đó, họ làm những việc khác, chẳng hạn như tập thở, để giảm bớt nỗi đau. Những phụ nữ khác chọn dùng thuốc để giảm bớt cơn đau khi chuyển dạ và sinh nở. Nếu bạn chọn dùng thuốc giảm đau, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể sẽ bắt đầu truyền thuốc cho bạn trước khi sinh.

    Thông thường, một em bé có thể sinh ra qua ngã âm đạo chỉ khi nó ở đúng một số tư thế nhất định. Trước khi sinh, em bé nằm trong tử cung ở các tư thế khác nhau, khi thai nhi to lớn quá nhanh thì tử cung trở nên ngày càng chật hẹp, bé không thể xoay trở để thay đổi tư thế nữa, mà sẽ bị tử cung gò ép, đưa vào một tư thế nhất định.

    Vào cuối thai kỳ, hầu hết trẻ sơ sinh nằm với tư thế đầu gần âm đạo nhất. Nhưng một số em bé không giống vậy, chúng có tư thế đặt chân, mông hoặc vai nằm gần âm đạo nhất. Các bác sĩ sẽ gọi tư thế bé theo các “ngôi”, tương ứng với bộ phận nào đó của trẻ nằm sát cổ tử cung nhất.

    Nếu em bé của bạn không cúi đầu xuống, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ nói chuyện với bạn về các lựa chọn điều trị tiếp theo. Họ có thể cố gắng thay đổi vị trí em bé của bạn trước khi bạn chuyển dạ và sinh con qua ngã âm đạo. Hoặc có thể đề nghị bạn có mổ lấy thai.

    • Hãy chắc chắn bạn đến khám thai định kỳ đúng hẹn với bác sĩ của bạn.
    • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước.
    • Ngủ càng nhiều càng tốt.
    • Đọc về việc sinh con và tham gia lớp chuẩn bị sinh con.
    • Chọn một người hỗ trợ để ở bên bạn trong quá trình chuyển dạ và sinh nở.
    • Cách liên lạc như thế nào với anh ấy / cô ấy sau giờ làm việc và khi nào bạn nên gọi.
    • Những bước nào mà bạn nên làm khi chuyển dạ xảy ra.
    • Bạn có muốn giảm đau khi chuyển dạ hay không?. Vì điều này có thể làm quá trình chuyển dạ của bạn kéo dài hơn cũng như tăng nguy cơ biến chứng thuốc mê.
    • Cách massage đáy chậu. Đáy chậu là khu vực giữa hậu môn và âm đạo. Xoa bóp nó có thể giúp giảm cơ hội chấn thương khi sinh thường.
    • Bạn sẽ đến bệnh viện bằng cách nào.
    • Các sắp xếp cho gia đình và công việc.
    • Hãy nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ, bao gồm:
    • Những cơn gò tử cung.
    • Vỡ ối, nước chảy khỏi âm đạo.
    • Chảy ít máu qua âm đạo.

    Trước khi bắt đầu chuyển dạ thực sự, bạn có thể có những giai đoạn chuyển dạ giả. Đây là những cơn co thắt bất thường của tử cung của bạn, được gọi là cơn co thắt Braxton Hicks.

    • Thông thường những cơn gò Braxton Hicks xuất hiện không thường xuyên, ít hơn hoặc bằng hai lần mỗi giờ, và thường chỉ có vài lần mỗi ngày.
    • Những cơn gò này không đều và cũng như không dồn dập và mạnh hơn như cơn gò chuyển dạ thực sự.
    • Đổi tư thế hoặc thay đổi từ hoạt động sang nghỉ ngơi có thể chấm dứt cơn gò này.
    • Những cơn co thắt này đôi khi có thể gây đau.
    • Thai phụ đôi khu cũng cảm thấy đau ở dạ dày (trên rốn) chứ không phải ở lưng.
    • Thời gian kéo dài của các cơn co thắt là một cách tốt để nói sự khác biệt giữa cơn gò thật và giả.

    Do đó, thai phụ cần lưu ý thời gian từ khi bắt đầu một cơn co thắt đến khi bắt đầu cơn co thắt kéo dài bao lâu. Theo dõi liên tục như vậy trong 1 giờ. Nếu các cơn co thắt ngày càng gần nhau hơn, lâu hơn, mạnh hơn và được cảm nhận ở lưng, thì đó có thể bạn đang có chuyển dạ thực sự. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang chuyển dạ, hãy gọi bác sĩ hoặc đến bệnh viện gần nhất.

    Chuyển dạ có thể gây đau đớn dữ dội, nhưng hãy nhớ rằng mỗi người phụ nữ là một cá thể khác nhau. Mọi người đều trải qua nỗi đau khác nhau. Do đó, cảm nhận về đau của mỗi người cũng khác.

    Trong khi lên kế hoạch sinh nở, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn của bạn: có thực hiện giảm đau hay không.

    Trong giai đoạn đầu chuyển dạ, các kỹ thuật như nhịp thở, thiền và bấm huyệt có thể hữu ích. Vì vậy, một số phụ nữ không yêu cầu bất kỳ phương pháp giảm đau nào khác. Có nhiều lựa chọn y tế để kiểm soát cơn đau. Cũng như tất cả các phương pháp điều trị để giảm đau khi chuyển dạ đều có rủi ro và lợi ích. Có nhiều cách giảm đau cho mẹ sinh thường như sau:

    • Chỉ tiêm khi các cơn co thắt trở nên mạnh mẽ và đau đớn hơn.
    • Có thể xâm nhập vào máu của trẻ.
    • Thuốc giảm đau dạng lỏng tiêm gần tủy sống.
    • Được tiêm truyền với số lượng nhỏ và được thực hiện bởi bác sĩ gây mê hồi sức – một bác sĩ chuyên về gây mê.
    • Không xâm nhập vào dòng máu của thai nhi.
    • Giảm đau và cảm giác ở phần dưới cơ thể (khoảng dưới rốn trở xuống) của bạn.
    • Cung cấp giảm đau tốt và cho phép bạn tiếp tục sinh nở.
    • Có thể gây đau đầu và giảm huyết áp của mẹ, dẫn đến thay đổi nhịp tim của bé.
    • Thuốc giảm đau dạng lỏng tiêm vào trong tủy sống.
    • Được sử dụng để giảm đau trong khi sinh, đặc biệt là nếu cần sinh hỗ trợ bằng dụng cụ.
    • Thường được sử dụng khi mổ lấy thai.
    • Làm tê liệt nửa thân dưới và cũng như làm giảm khả năng rặn sinh của bạn.
    • Giảm đau tốt và có tác dụng nhanh chóng.
    • Có thể gây đau đầu sau khi sinh và giảm huyết áp mẹ khi chuyển dạ và sinh con, cũng như thay đổi nhịp tim của bé.
    • Bác sĩ sẽ tiêm vào âm đạo hoặc khu vực xung quanh đó.
    • Cũng được sử dụng khi những vết rách âm đạo sau khi sinh.
    • Không giúp giảm đau do các cơn gò chuyển dạ gây ra.
    • Trao đổi thật kỹ lưỡng với bác sĩ của bạn về những thủ thuật có thể xảy ra khi sanh, và lựa chọn của bạn là gì để họ giảm bớt thời gian chuẩn bị và giúp đỡ bạn.
    • Chuẩn bị một balo đồ đạc khi ngày dự sinh đã cận kề, có một số thứ bạn không nên quên:
      • Một cái đồng hồ hoặc điện thoại có đếm giây, để xác định gò giả hay thật.
      • Một bản photo kế hoạch sanh sau khi trò chuyện với bác sĩ. Chụp vào điện thoại, gửi bản photo này vào tin nhắn cho bạn đời cũng là 1 lựa chọn. Trong lúc đau đớn, khó chịu thì khó mà nhớ điều gì chính xác lắm.
      • Một số thứ lặt vặt khác cho thai phụ sinh hoạt trước và sau sinh; khăn chuồm, đồ đạc cho trẻ mới sinh.
    • Việc ra ít máu hồng vùng âm đạo vào giai đoạn gần giờ dự sinh là hoàn toàn bình thường. Dịch này xuất hiện khi cổ tử cung thai phụ bắt đầu dãn nở ra. Tuy nhiên, việc ra máu này không giúp ta biết chính xác lúc nào chuyển dạ bắt đầu. Thời gian này có thể là vài giờ, vài ngày hoặc vài tuần.
    • Cạo lông vùng bụng dưới là không cần thiết, không có bằng chứng y khoa nào cho việc đó.
    • Đừng lo lắng khi bản thân đi tiểu quá nhiều. Việc bạn đi tiểu thường xuyên giúp đỡ cho bàng quang luôn xẹp, dễ dàng cho bác sĩ thăm khám và xác định cơn gò. Nếu bạn quá đau đớn vì cơn gò và không muốn đi tiểu vì sợ, bác sĩ có thể đặt một ống dẫn nước tiểu giúp bạn.
    • Khi bác sĩ xác nhận rằng cơn gò của bạn kéo dài, một số tư thế do bác sĩ hướng dẫn sẽ giúp hỗ trợ quá trình này.
    • Rặn khi cơn gò xuất hiện. Việc rặn khi không có cơn gò không hỗ trợ nhiều cho việc chuyển dạ.
    • Có 2 thời điểm không nên rặn chuyển dạ. Các bác sĩ, hộ sinh sẽ giúp bạn xác định thời điểm này.
    • Hãy xoa tử cung thật mạnh theo cách mà các nữ hộ sinh sẽ hỗ trợ bạn. Việc này giúp giảm lượng máu mất trong khi sinh giảm tối đa.
    • Hãy ôm lấy đứa bé của bạn, những giọt sữa mẹ trong thời gian này chứa nguồn dinh dưỡng rất quý giá cho vài tháng phát triển sau đó của trẻ mà ít có thực phẩm nào có được.

    Sinh nở là một dấu chấm tròn hoàn mỹ cho quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày. Những điều cần lưu ý cũng như một số mẹo vặt nho nhỏ sẽ giúp quá trình chuyển dạ của thai phụ trở nên trơn tru hơn.

    Bác sĩ Nguyễn Đoàn Trọng Nhân

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Viêm Xoang Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Phải Xử Lý Như Thế Nào An Toàn Cho Mẹ Và Bé?
  • Hôi Miệng Vì Viêm Xoang Phải Làm Sao? Chữa Thế Nào Hiệu Quả Nhất
  • 13 Cách Xử Lý Quần Áo Bị Lem Màu Đơn Giản Cực Kỳ Hiệu Quả
  • Cách Làm Quần Áo Không Phai Màu Khi Mới Mua Vừa Bền Vừa Đẹp
  • 4 Cách Phục Hồi Quần Áo Bị Phai Màu Đơn Giản Và Nhanh Chóng
  • Bí Quyết Ăn Uống Cho Mẹ Bầu Để Vào Con Không Vào Mẹ

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Bí Quyết Để Có Một Buổi Phỏng Vấn Thành Công
  • Top 10 Bí Quyết Để Có Một Buổi Phỏng Vấn Thành Công 2021
  • Bí Quyết Để Có Buổi Phỏng Vấn Thành Công
  • 11 Bí Quyết Để Có Một Buổi Phỏng Vấn Xin Việc Thành Công (Phần 01)
  • Bí Quyết Để Có Một Buổi Phỏng Vấn Thành Công Nhất
  • Mẹ bầu có nên giảm cân khi đang mang thai?

    – Theo các bác sỹ tại Bệnh viện phụ sản TW có tới hơn 30% phụ nữ tăng cân quá mức khi đang mang thai

    – Mẹ bầu thừa cân trong thai kỳ làm tăng nguy cơ sẩy thai, chết lưu hoặc sinh non

    – Béo phì có thể dẫn đến hiện tượng cao huyết áp, tiểu đường, hoặc tiền sản giật cho phụ nữ

    – Mẹ bầu béo phì dễ khiến em bé dị tật bẩm sinh và khó khăn khi siêu âm, chẩn đoán.

    – Tăng nguy cơ máu đông, nhiễm trùng, khó gây mê khi sinh nở

    – Giảm cân sau sinh sẽ rất vất vả nếu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ

    Việc tăng cân khi đang mang thai là điều không thể tránh khỏi để bảo vệ sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh, tử cung, nhau thai và nước ối. Lượng cân nặng này sẽ biến mất sau khi em bé chào đời. Các chuyên gia cũng kiến nghị mức tăng cân phù hợp với dáng vóc người phụ nữ Việt Nam là từ 10-14 kg. Đây là mức tăng cân tiêu chuẩn an toàn. Nhưng nếu bạn đang thừa cân, bạn chỉ nên tăng từ 7-7,5kg.

    Bạn chỉ mang thai 1-2 lần trong đời nhưng việc giảm cân thì phải duy trì nó trong cả quãng thời gian trước và sau khi mang thai. Thay vì cố gắng giảm cân trong thai kỳ, bạn hãy sử dụng khoảng thời gian 9 tháng này để xây dựng các thói quen ăn uống lành mạnh cho bản thân để em bé khỏe mạnh, mẹ gọn gàng cả sau khi sinh.

    6 kinh nghiệm giảm béo cực an toàn khi đang mang thai

    1. Uống đủ nước

    Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.

    2. Ăn sáng đủ chất

    Đây tưởng như là một thói quen hiển nhiên nhưng có rất nhiều mẹ bầu bận rộn với công việc mà không thường xuyên ăn sáng. Bỏ bữa sẽ khiến mẹ và em bé không đủ năng lượng làm việc cả ngày dài sau 6-8 tiếng ngủ vào buổi tối. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác chóng mặt, mệt mỏi, ủ rũ, ăn nhiều hơn vào bữa sau, dẫn đến nguy cơ tăng cân rất nhanh.

    3. Ăn nhiều bữa nhưng không có nghĩa là tăng đồ ăn vặt

    Hiện tượng buồn nôn, ốm nghén, khó tiêu hóa khi mang thai có thể làm cho bạn không thể tập trung vào ăn ba bữa chính như bình thường. Vì vậy, chị em nên chia nhỏ thành 5-7 bữa ăn. Việc này giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, đồng thời làm ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, bớt ốm nghén cho chị em.

    Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn sẽ tăng số lượng đồ ăn vặt lên. Trong các thức ăn nhanh chứa rất nhiều đường, cholesterol làm cân nặng mẹ bầu tăng vù vù mà lại chẳng bổ sung được tí calo nào cho cơ thể. Thay vào đó, các mẹ có thể lưu ý uống các loại sinh tố hoa quả có nhiều chất dinh dưỡng để tốt cho em bé.

    4. Tạo dựng thói quen ăn chậm nhai kỹ

    Khi mang thai, cơ thể cần nạp 2500 calories/ngày. Do những thay đổi hocmon trong giai đoạn thai kỳ khiến phụ nữ có cảm giác nhanh đói hơn. Vì vậy, chị em nên thay đổi thói quen ăn uống của mình. Thay vì ăn nhanh, vừa ăn vừa xem TV, bạn nên ngồi ăn ở nơi yên tĩnh, ăn những món mình yêu thích, ăn chậm nhai kỹ để dạ dày có cảm giác nhanh no. Thói quen này còn kiềm chế bạn ăn nhiều hơn, tạo cảm giác ngon miệng trong suốt bữa ăn.

    5. Bỏ ngay suy nghĩ ăn cho cả con

    Tâm lý đám đông thường khiến mẹ bầu ăn nhiều gấp đôi vì tưởng là tốt cho cả con. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc ăn nhiều chưa chắc đã là việc làm tốt cho thai nhi, vì trong từng giai đoạn mang thai, em bé sẽ cần lượng dinh dưỡng khác nhau để phát triển. Mỗi lần một chút sẽ khiến cân nặng bạn tăng nhanh không ngờ đấy.

    6. Duy trì thói quen luyện tập

    Theo các nhà khoa học, duy trì thói quen tập luyện không chỉ giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm các triệu chứng ốm nghén khó chịu mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh.

    Tập những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh.

    CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG MẸ BẦU CẦN LƯU Ý KHI MANG THAI TOP 7 THỰC PHẨM BỔ NÃO CHO THAI NHI

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nắm Lòng Ngay 5 Bí Quyết Giúp Học Ngữ Pháp Tiếng Anh Hiệu Quả
  • Bí Quyết Học Tiếng Anh Giao Tiếp Hiệu Quả
  • Học Tiếng Anh Giao Tiếp Cơ Bản Tại Nhà Với 5 Bí Quyết Sau
  • Bí Quyết Học Tiếng Anh Giao Tiếp Cơ Bản Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Bí Quyết Học Tiếng Anh Giao Tiếp Tại Nhà Nhanh Chóng Và Dễ Thành Công Nhất
  • Bí Quyết Tạo Dáng Chụp Ảnh Bầu Chuẩn Trend Cho Các Mẹ Tham Khảo.

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Bí Quyết, Phương Thức Hữu Hiệu Để Có Làn Da Mặt Trắng Hồng Và Mịn Màng
  • 8 Bí Quyết Có Làn Da Đẹp, Trắng Sáng Hồng Tự Nhiên Các Bạn Nữ Nên Biết
  • Bí Quyết Giúp Bạn Có Làn Da Trắng Hồng Tự Nhiên Mà Bạn Nên Biết
  • Bí Quyết Cho Bạn Có Được 1 Làn Da Trắng Nhanh Nhất
  • Bí Quyết Làm Việc Thành Công Của Người Nhật
  • 1.Đặt tay lên bụng – Tạo dáng đơn giản

    Đặt tay lên xoa bụng là một hành động tự nhiên, quen thuộc của các mẹ bầu. Chính vì vậy đó cũng là một cách tạo dáng đơn giản, nhưng chất chứa nhiều cảm xúc nhất.

    Đặt tay lên bụng cũng như gây ấn tượng, là điểm để mọi người chú ý, như muốn khoe chiếc bụng bầu dễ thương, đó là hành động tự nhiên và đem đến sự thoải mái cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu không lúng túc trước nhiều cách tạo dáng khác.

    Đặt tay lên bụng như mang một ý nghĩa đặt biệt như sự cảm nhận giữa mẹ và bé, tình mẫu tử thiêng liêng đặt tay lên bụng như đang lắng nghe con và cảm nhận những hành động của con.

    2.Ngồi thuyền – Tạo dáng chụp ảnh bầu thư giãn

    Việc ngồi thuyền giúp mẹ bầu rất nhiều thứ như cân bằng nội tiết tố, giảm lo âu và căng thẳng, ngoài ra còn tăng cường miễn dịch và rất tốt cho công đoạn vượt cạn nữa. Chính vì những điều bổ ích đó mà nó cũng là một cách tạo dáng khi chụp hình mà mẹ yêu thích.

    Việc tạo dáng ngồi thuyền trông mẹ bầu thoải mái hơn, tự tin hơn cảm giác nhẹ nhàng, tràn đầy sức sống. Như đang thư giãn một cách thoải mái tự nhiên nhất có thể.

    3.Tạo dáng tự nhiên

    Với cách tạo dáng nhìn xuống chiếc bụng của mình, ngắm nhìn nó, mẹ bầu nên nhìn vào một điểm nhỏ xa bụng một chút để trông tự nhiên hơn. Nên thay đổi nhiều cảm xúc để có được những bức hình đẹp như từ cảm xúc vui mừng sang cảm xúc trầm tư.

    4.Tạo dáng chung với người bạn đời.

    Tạo dáng với người bạn đời sẽ giúp mẹ có nhiều cảm xúc hơn, tạo cảm giác đầy đủ và trọn vẹn hơn. Mẹ có thể tham khảo một số cách tạo dáng như:

    • Bố áp sát tai vào bụng mẹ bầu
    • Mẹ bầu nằm lên đùi hoặc tựa đầu vào bố giống như một điểm tựa vững chắc.
    • Nếu người chồng có một chiếc bụng béo thì có thể chụp để so sánh hai chiếc bụng của mẹ và bố
    • Nắm tay đầy hứa hẹn.
    • Hôn để trao tặng tình yêu đối với mẹ bầu.
    • Hôn vào má như trao tất cả tình yêu cho mẹ và bé

    5.Yoga – Cách tạo dáng chụp ảnh bầu mới lạ.

    Với các tư thế tập yoga nhẹ nhàng, mềm dẻo như tình yêu mẹ dành cho con đó là sự nhẹ nhàng, tinh tế mỗi ngày đều lo lắng đến sức khỏe của con. Với việc chụp ảnh với các tư thế tập yoga giúp mẹ bầu trông luôn khỏe, thoải mái, rất nhẹ nhàng. Những tư thế tập yoga mang lại chất lượng ảnh trông tự nhiên, không gượng ép.

    6. Tạo dáng với con

    Nếu bạn đã có con đầu lòng thì việc tạo dáng chụp hình với bé là một lựa chọn tuyệt vời đấy. Việc chụp hình chung với con giúp tình cảm giữa mẹ và bé trở nên khắn khít hơn và tình cảm của bé dành cho em sắp chào đời cũng sẽ nhiều hơn. Bạn có thể lựa chọn một số cách tạo dáng chụp ảnh bầu như:

    • Bé hôn vào bụng mẹ
    • Đặt tay lên bụng để cảm nhận em bé đang chuyển động, nói chuyện với em.
    • Nắm tay mẹ và cùng nhìn về phía ống kính hoặc nhìn về khía mẹ.
    • Tặng hoa cho mẹ

    7. Tạo dáng dưới nước – Cách tạo dáng chụp ảnh bầu cuốn hút.

    Mẹ bầu có thể tạo dáng thỏa thích một cách tự nhiên nhất dưới nước, việc vận động dưới nước cũng giúp ích rất nhiều cho mẹ bầu. Đây là một cách tạo dáng ấn tượng, phá cách nhất đối với các mẹ. Mẹ có thể tạo dáng lặng dưới nước hoặc dùng tay tung nước để tạo hiệu ứng đẹp.

    8. Đứng nghiêng – Duyên dáng từng góc cạnh.

    Việc tạo dáng nghiêng vừa giúp mẹ bầu trông thon gọn, khoe được đường cong cơ thể và vừa khoe được chiếc bụng xinh xắn gọn gàng. Kết hợp với những mảnh lụa bồng bềnh và tinh tế thì mẹ bầu sẽ có được những bức ảnh như một siêu mẫu thật thụ.

    9. Thư giản – tạo dáng chụp ảnh bầu thoải mái.

    Với cách tạo dáng này mẹ bầu có thể nằm trên chiếc giường concept có sẵn, hoặc ngồi thư giãn trên một chiếc thảm cùng với thú cưng của mình. Cách tạo dáng này giúp mẹ bầu thoải mái, tự nhiên, trông như một nữ hoàng được cung phụng khi mang thai. Nó cũng mang lại một nét đẹp tinh tế ngay cả khi mang thai.

    10. Tạo dáng cùng gia đình nhỏ.

    Với các tạo dáng chụp ảnh gia đình này giúp cho gia đình có nhiều kiểu cách linh hoạt hơn như :

    • Cả nhà cùng cười đùa vui vẻ với nhau
    • Ba và mẹ cùng hôn hoặc ôm lấy con
    • bố có thể bế bé nhỏ hôn vào má của mẹ.
    • Bố mẹ cùng dắt tay con.

    11. Tạo dáng chụp ảnh bầu bên khung cửa sổ.

    Với cách tạo dáng bên khung cửa sổ này mẹ bầu có thể bắt được ánh sáng tự nhiên, có thể tạo một số kiểu dáng như:

    • Một tay đưa lên bụng một tay vuốt tóc
    • Cần khung cửa sổ nhìn về phía xa
    • Cầm hoa đưa về phía cửa sổ…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Kiểu Tạo Dáng Chụp Ảnh Cực Ngầu Dành Cho Các Bạn Nam
  • Cách Chụp Ảnh Đẹp, Cách Tạo Dáng Chụp Hình Đẹp Cho Nam Và Nữ
  • Bí Quyết Chụp Ảnh Cưới Đẹp Cho Các Cặp Đôi
  • Kinh Nghiệm Vàng Khi Chụp Ảnh Cưới Dành Cho Các Cặp Đôi
  • Rủ Nhỏ Bạn Thân “ghi Lại Tình Bạn” Với 25 Concept Chụp Hình Này Ngay!!!
  • Bí Quyết Tắm Trắng Toàn Thân Cho Bà Bầu Giúp Da Trắng Mịn Tự Nhiên

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Tắm Trắng Bằng Cà Phê Giúp Da Trắng Mịn Tự Nhiên
  • Bí Quyết Làm Trắng Da Bằng Nước Vo Gạo
  • Bí Quyết Làm Trắng Da Bằng Nước Vo Gạo Cực Đơn Giản Và Dễ Làm
  • 【Chia Sẻ】Bí Quyết Làm Trắng Da Bằng Nước Vo Gạo An Toàn Hiệu Quả
  • Bí Quyết Cách Để Làm Trắng Da Bằng Nước Vo Gạo
  • Chất papadin trong đu đủ có khả năng dưỡng trắng da nhanh chóng, tẩy sạch các lớp da đen sạm đồng thời khi kết hợp với mật ong nguyên chất có tác dụng kháng khuẩn, cung cấp độ ẩm, giảm quá trình lão hóa, bạn đã có ngay trong tay công thức khắc phục được các khuyết điểm của da như không đều màu, giảm vết thâm và làm da săn chắc.

    Cách làm:

    – Bạn cho đu đủ vào máy xay nhuyễn rồi trộn đều với mật ong tạo thành hỗn hợp dạng mịn

    – Làm ướt cơ thể với nước ấm, sau đó bạn thoa đều lên da

    – Thực hiện massage nhẹ nhàng trong 10-15 phút..

    – Cuối cùng bạn hãy tắm lại với nước sạch.

    – Với cách này, các mẹ nên làm đều đặn hàng ngày, sau một thời gian sẽ thấy ngay hiệu quả.

    2. Da không bị rạn và trắng hồng nhờ cà chua và sữa tươi

    Cà chua là nguyên liệu rất tốt trong việc chăm sóc da, bổ sung độ ẩm cần thiết vùng vitamin C và lycopene giúp làm lành các vết rạn da. Hơn nữa, sữa tươi sẽ cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết dưỡng da trắng hồng rạng rỡ.

    Cách làm:

    – Cho cà chua vào máy xay nhuyễn và vắt lấy nước cốt

    – Hòa tan nước cà chua với sữa tươi thật đều

    – Tắm sạch da rồi bạn dùng bông thấm hỗn hợp này thoa trực tiếp lên cơ thể

    – Massage trong 15-20 phút để các dưỡng chất thẩm thấu thì bạn hãy tắm lại với nước ấm.

    – Hãy thực hiện 2-3 lần/tuần phương pháp này, không chỉ an toàn cho cả mẹ và bé mà còn giúp bạn cải thiện làn da không phải tốn kém nhiều chi phí.

    3. Đắp mặt nạ làm trắng da với trứng gà và nghệ tươi

    Chất curcumin trong củ nghệ giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm lành vết thương, dưỡng trắng da nhanh chóng, bên cạnh đó, trứng gà cũng giúp nuôi dưỡng da, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa da.

    Cách làm:

    – Bạn đem trứng gà tách lấy lòng đỏ rồi đánh tan

    – Với củ nghệ thì giã nhuyễn và vắt lấy nước cốt.

    – Pha trộn hai nguyên liệu này tan đều vào nhau tạo hỗn hợp sệt.

    – Massage lên cơ thể và nằm thư giãn trong khoảng 20 phút

    – Kết thúc quá trình bạn nên tắm thật sạch lại với nước ấm.

    – Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần bằng mặt nạ này giúp da trắng hoàn hảo và an toàn.

    Gọi ngay: 19006466

    BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

    TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Làm Đẹp Da Mặt Từ Thiên Nhiên Được Nhiều Chị Em Áp Dụng
  • Bí Quyết Làm Đẹp Da Từ Thiên Nhiên, Làm Đẹp Từ Thiên Nhiên, Mặt Nạ Từ Thiên Nhiên
  • Bí Quyết Chăm Sóc Da Đẹp Chuẩn Hàn Quốc Của Mẹ Bỉm Sữa Xinh Đẹp
  • Bí Quyết Dưỡng Da Của Siêu Mẫu Miranda Kerr
  • Bí Quyết Dưỡng Da Buổi Sáng Của Thiên Thần Miranda Kerr
  • Giảm Béo Bắp Tay Cho Bà Bầu Tại Sao Không? Bí Quyết Là Đây

    --- Bài mới hơn ---

  • Bí Quyết Giảm Cân Không Cần Dùng Thuốc Chỉ Sau 2 Tuần
  • Top 5 Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Không Cần Dùng Thuốc 2021
  • 10 Cách Giảm Béo Hiệu Quả Không Cần Dùng Thuốc
  • Cô Kim Siêu Vòng 3 Việt Nam
  • Danh Sách Các Loại Thuốc Giảm Cân An Toàn Đã Qua Kiểm Chứng Của Bộ Y Tế
  • Trong quá trình mang thai cơ thể người phụ nữ thay đổi nhanh chóng không chỉ ở vùng bụng mà còn ở vùng bắp tay. Lượng mỡ thừa tích tụ ở cánh tay sau sinh vô cùng khó giảm. Vậy các có nên giảm béo bắp tay cho bà bầu không? Phương pháp giảm mỡ bắp tay nào vừa hiệu quả, vừa an toàn? Tất cả sẽ được bật mí ngay sau đây!

    I. Bà bầu có nên giảm béo bắp tay không?

    Tuy nhiên giảm mỡ cánh tay khi mang bầu thực sự nên khi bạn biết lựa chọn và áp dụng phương pháp phù hợp và phải đảm bảo được an toàn cho cả mẹ và bé.

    II. Giảm béo bắp tay cho bà bầu cần lưu ý điều gì?

    – Giữ một chai nước với bạn trong khi tập thể dục và uống trước, trong và sau khi tập thể dục để tránh mất nước.

    – Lựa chọn trang phục thoải mái, dễ chuyển động, không quá bó sát với cơ thể.

    – Tập thể dục ba đến bảy lần mỗi tuần và thực hiện một loạt các bài tập bao gồm tim mạch cùng với các bài tập hỗ trợ mang thai cụ thể.

    – Khi luyện tập với các dụng cụ hỗ trợ, hãy giữ cho chuyển động của bạn chậm và được kiểm soát, không bao giờ được vung tạ.

    – Tránh thực hiện các bài tập nâng trong khi nằm ngửa sau 12 tuần đầu tiên của thai kỳ. Các bài tập để tăng cường sức mạnh của ngực và cánh tay. Chẳng hạn như ấn ngực có thể được thực hiện trên một chiếc ghế nghiêng từ 12 tuần và với độ nghiêng hơn nữa từ 20 tuần.

    – Hãy cẩn thận nâng tạ lên trên đầu của bạn trong ba tháng qua. Đừng sử dụng tạ nặng, đừng nín thở và hỏi ý kiến ​​nhân viên phòng tập về kỹ thuật.

    – Luôn theo dõi tình và cập nhật trạng sức khỏe của cả mẹ và thai nhi

    – Luôn dành thời gian để làm nóng và hạ nhiệt cơ thể trước và sau khi luyện tập.

    – Tuyệt đối không ăn kiêng để giảm mỡ bắp tay khi đang mang bầu sẽ gây ảnh hưởng rủi ro rất lớn đến sức khỏe của bé.

    – Không nằm thẳng lưng, có thể gây chóng mặt và khó thở.

    – Ngừng tập thể dục ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau nhói, đột ngột, nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt, mờ mắt, chảy máu âm đạo hoặc co bóp tử cung mạnh.

    III. Các cách giảm béo bắp tay cho bà bầu vừa an toàn vừa hiệu quả

    Mang thai là một thời gian thú vị khi bạn chuẩn bị cho em bé sắp chào đời. Đó cũng là thời gian cơ thể bạn thay đổi nhiều nhất kèm theo cảm giác của bạn – mệt mỏi hơn, khó chịu và thậm chí là ủ rũ.

    1. Các bài tập làm săn chắc bắp tay khi mang thai

    – Triceps Overhead Extension

    Ngồi trên ghế với hai bàn chân phẳng trên sàn để lưng trên chạm nhẹ vào lưng ghế hoặc đứng thẳng, hai chân dang rộng. Cầm tạ trong tay và giữ chúng phía sau đầu của bạn, khuỷu tay uốn cong và hướng về phía trần nhà. Siết chặt xương bả vai với nhau trong khi giữ vai chùng xuống. Giữ khuỷu tay đứng yên, duỗi thẳng cánh tay, nâng thanh tạ hướng lên trần nhà, hạ cánh tay xuống vị trí bắt đầu và lặp lại.

    Chỉ nên cầm tạ từ 0,5-1kg. Thực hiện 2 lần 10 nhịp. Nghỉ 1 phút giữa mỗi lần tập.

    Động tác này mang lại hình dạng tuyệt vời cho phần sau của cánh tay và vai trên của bạn. Đặc biệt, nó rất dễ thực hiện trong suốt thai kỳ của bạn.

    Trong ba tháng đầu tiên , bạn có thể đứng để thực hiện tư thế này. Trong ba tháng cuối bạn nên đặt một cái gối phía sau lưng để được hỗ trợ tốt hơn. Ngồi trên ghế với chân phẳng trên sàn và giữ thẳng lưng. Kéo rốn của bạn về phía cột sống của bạn để tránh cong, và kéo xương bả vai của bạn xuống và trở lại.

    – Biceps Curl

    Ngồi trên mép ghế, hoặc quả bóng hơi và chân phẳng trên sàn. Giữ một quả tạ ở mỗi tay, hai cánh tay cạnh bên hông để khuỷu tay chống vào bên hông. Lòng bàn tay hướng về phía trước và cổ tay thẳng. Ngồi thẳng lưng để giúp bạn ngồi lên cao và giữ cho lưng của bạn không cong. Giữ khuỷu tay của bạn đứng yên, uốn cong một cánh tay, cuộn thanh tạ về phía vai của bạn hạ thấp dần sau đó uốn cong cánh tay còn lại để hoàn thành một nhịp.

    Chỉ nên cầm tạ từ 0,5-1kg. Thực hiện 2 lần 10 nhịp. Nghỉ 1 phút giữa mỗi lần tập.

    Bài tập này kích hoạt cơ bắp và làm săn chắc cánh tay và tăng cường sức khỏe cho bạn. Khi thai kỳ của bạn tiến triển, hãy đặt một chiếc gối phía sau lưng để được hỗ trợ.

    – Lateral Raise

    Đứng hai chân rộng bằng hông, đầu gối hơi cong. Giữ một quả tạ ở mỗi tay, lòng bàn tay hướng vào cơ thể và để hai cánh tay đặt bên hông. Siết chặt xương bả vai của bạn xuống, nâng hai cánh tay và cao đến ngang vai. Từ từ hạ xuống và lặp lại. Thực hiện 2 lần 10 nhịp và thư giãn 1 phút giữa mỗi lần tập.

    Động tác này mang lại hình dạng cho vai của bạn bằng cách tăng cường cơ lưng trên và dạy bạn cách duy trì tư thế thích hợp. Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của bạn, ngồi trên ghế và đặt một chiếc gối phía sau lưng để được hỗ trợ.

    – Squats

    Đứng hai chân rộng bằng hông, hai tay giữ tạ. Giữ thẳng lưng. Siết chặt xương bả vai của bạn xuống. Dồn trọng trọng lượng cơ thể về phía gót chân. Uốn cong cả hai đầu gối. Hạ thấp hông xuống sàn như thể đang ngồi trên ghế. Đừng để đầu gối của bạn rộng ra hai bên. Giữ tạ trong tay và đưa thẳng lên trần nhà. Duỗi thẳng chân về vị trí bắt đầu, và tiếp tục thực hiện.

    Động tác này hoạt động tất cả các cơ bắp dưới cơ thể cùng một lúc và làm săn chắc đùi và mông của bạn .

    – Triceps dip

    Đây là một bài tập tốt để sở hữu cánh tay thon thả. Tập luyện nhắm mục tiêu cơ tam đầu sẽ giữ cho cơ bắp của cánh tay trên của bạn săn chắc.

    Ngồi trên sàn nhà, lưng ngả ra sau, cánh tay đặt dưới vai. Đầu gối của bạn uốn cong và đặt trên sàn. Nhấc mông lên khỏi sàn. Giữ hai cánh tay song song với nhau, hạ xuống và đẩy ngược lên, duỗi thẳng cánh tay của bạn. Mục tiêu: 2 lần 10 nhịp.

    Thử thách thêm: Mở rộng chân của bạn thẳng ra trước mặt để cánh tay của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn một chút.

    – Extended side plank

    Đây là một bài tập isometric giúp tăng cường cánh tay của bạn từ khớp vai xuống tận cổ tay – tham gia gần như mọi cơ bắp khi bạn làm việc để giữ thăng bằng. Làm việc trên các cơ cẳng tay có thể giúp giảm mỡ ở bắp tay và giảm đau khớp vai và cổ tay.

    Cách thực hiện: Nằm nghiêng, đặt tay trái bên dưới vai. mũi bàn chân hướng ra bên ngoài. Dùng lực của tay và hông để nâng người lên, sau đó nhấc tay phải lên, vươn về phía trần nhà. Giữ vị trí này trong ít nhất 30 giây, nhưng hãy cố gắng giữ lâu nhất nếu có thẻ. Đổi bên và thực hiện tương tự.

    Thử thách thêm: Nâng chân trên của bạn lên khoảng 45˚ độ trong khi ở ván bên mở rộng để thêm một thử thách vào cơ bụng và thăng bằng của bạn!

    2. Chế độ ăn cho mẹ bầu để ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa

    Ngay cả khi bạn được phân loại là béo phì, ăn kiêng trong khi bạn đang mang thai có thể gây hại cho em bé. Chỉ cần cố gắng và tập trung vào việc ăn uống tốt. Nếu bạn làm như vậy, bạn có thể không tăng cân trong khi bạn đang mang thai và thậm chí bạn có thể giảm một chút. Điều này sẽ không gây hại cho em bé của bạn mà vẫn có thể thu nhỏ kích thước bắp tay của bạn ngay trong thai kỳ.

    – Ăn thường xuyên nhưng bữa nhỏ

    Điều này có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình, cho dù bạn có thai hay không. Ăn thường xuyên nhưng bữa ăn nhỏ giúp bạn quản lý kích thước dạ dày của bạn. Các chuyên gia khuyên nên ăn ba bữa chính không quá lớn và hai đến ba bữa nhỏ hơn mỗi ngày.

    • Rau quả tươi
    • Ngũ cốc và bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt
    • Sữa ít béo và các sản phẩm từ sữa
    • Thực phẩm giàu folate, chẳng hạn như dâu tây, rau bina và đậu
    • Chất béo tốt không bão hòa tốt như dầu ô liu, dầu canola và dầu đậu phộng

    Và sau đó bạn cần tránh một số thực phẩm , bao gồm:

    • Thực phẩm tẩm chất làm ngọt nhân tạo
    • Thực phẩm và đồ uống có chứa siro đường hoặc ngô
    • Đồ ăn vặt như khoai tây chiên, kẹo, bánh, bánh quy, và kem. Thỉnh thoảng lừa dối, đừng biến nó thành thói quen
    • Muối gây giữ nước trong cơ thể. Vì vậy, có nó trong chừng mực

    – Không ăn cho hai người

    Mang thai không có nghĩa là bạn phải ăn cho hai người. Bên cạnh lượng calo và protein với số lượng cần thiết, cơ thể cũng cần các chất dinh dưỡng như axit folic, vitamin B12 và canxi.

    Các loại hạt cung cấp protein trong khi sữa và ngũ cốc cung cấp thêm calo. Trứng và sữa chua là một nguồn tuyệt vời của protein, canxi và vitamin D. Rau bina có nhiều axit folic và nên được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Thịt đỏ cung cấp sắt.

    Tăng cân đều đặn trong suốt thai kỳ là một dấu hiệu TỐT cho thấy em bé của bạn đang phát triển và chất lỏng xung quanh để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của chúng. Lượng calo hàng ngày nên bao gồm ngũ cốc, trái cây, rau, thịt, thịt gia cầm, cá, các loại hạt và các sản phẩm từ sữa.

    Theo dõi lượng thức ăn của bạn với một cuốn nhật ký thực phẩm. Trọng tâm không nên đặc biệt vào lượng calo, mà là tiêu thụ đúng lượng chất dinh dưỡng trong khi uống nhiều nước. Cuốn nhật ký giúp theo dõi và theo dõi lượng thức ăn của bạn khi tâm trạng và mức độ đói của bạn thay đổi.

    3. Công nghệ giảm béo bắp tay Lipo Ethonic dành cho bà bầu

    Chất béo cứng đầu ở vùng bắp tay có thể được cắt giảm một cách an toàn với việc sử dụng công nghệ tần số vô tuyến( RF) làm săn chắc , trẻ hóa da và định hình cơ thể.

    Lipo Ethonice là quy trình giảm mỡ đã được Hiệp hội thẩm mỹ Đức cấp phép sử dụng trong ngành thẩm mỹ. Sử dụng năng lượng tần số vô tuyến để nhắm mục tiêu các tế bào mỡ. Chúng được làm nóng và sau đó loại bỏ chúng vĩnh viễn. Là không xâm lấn và là một thay thế phổ biến cho các thủ tục phẫu thuật như hút mỡ. Vì thế có thể giúp các bà bầu giảm béo bắp tay an toàn.

    Tại sao tần số vô tuyến lại hiệu quả trong việc loại bỏ chất béo? Là do cách các tế bào mỡ phản ứng với các kích thích nhất định như nhiệt độ. Hơn nữa, chất béo có sức đề kháng năng lượng nhiệt cao hơn cơ và da. Điều này có nghĩa là sức đề kháng của các tế bào mỡ càng cao, năng lượng nhiệt sẽ hấp thụ càng nhiều và nó sẽ càng dễ bị phá hủy..

    Các tế bào mỡ sau đó sẽ trải qua quá trình apoptosis trực tiếp hoặc chết tế bào tự nhiên và dần dần sụp đổ và nội dung của nó được tiêu hóa bởi các đại thực bào, được làm sạch qua hệ thống bạch huyết và được xử lý như chất thải trong gan.

    Năng lượng RF cũng kích thích sản xuất collagen trong da, làm cho các sợi collagen và các nguyên bào sợi tạo ra protein. Điều này tạo ra một hiệu ứng làm căng da mà không hề gây đau đớn.

    Lipo Ethonic cũng sử dụng công nghệ làm mát kết hợp với năng lượng nhiệt để giữ cho các lớp trên của da mát mẻ và không bị hư hại. Khi năng lượng tần số vô tuyến truyền qua da để làm nóng mỡ, công nghệ làm mát hoạt động đồng thời để giữ cho da an toàn và nguyên vẹn. Cả hai yếu tố làm nóng và làm mát đều được các bác sĩ và kỹ thuật viên tùy chỉnh về độ mạnh tùy thuộc vào độ dày của da bạn và lượng chất béo cần được xử lý.

    IV. Tổng kết

    --- Bài cũ hơn ---

  • 15 Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu “giữa Và Cuối” Có Minh Họa Chi Tiết
  • Bí Quyết Giảm Cân Cho Bà Bầu Mà Không Ảnh Hưởng Đến Em Bé
  • Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Hoa Ngữ Cho Bạn Vóc Dáng Hoàn Hảo
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Khoai Lang Bạn Cần Biết
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Khoai Lang
  • Bí Quyết Giảm Cân Cho Bà Bầu Mà Không Ảnh Hưởng Đến Em Bé

    --- Bài mới hơn ---

  • 15 Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu “giữa Và Cuối” Có Minh Họa Chi Tiết
  • Giảm Béo Bắp Tay Cho Bà Bầu Tại Sao Không? Bí Quyết Là Đây
  • Bí Quyết Giảm Cân Không Cần Dùng Thuốc Chỉ Sau 2 Tuần
  • Top 5 Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Không Cần Dùng Thuốc 2021
  • 10 Cách Giảm Béo Hiệu Quả Không Cần Dùng Thuốc
  • Trong thời gian mang thai, nhiều bà bầu thường gặp tình trạng tăng cân không kiểm soát. Điều này không chỉ làm mất thẩm mỹ, khó lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và cả thai nhi.

    Phụ nữ trong thời gian mang thai cần ăn uống và bổ sung dưỡng chất nhiều hơn bình thường, bởi vậy cân nặng nhanh chóng tăng, thông thường sẽ tăng từ 11-13,5kg so với trước đó. Tuy nhiên, với những người vốn dĩ đã thừa cân, họ gặp nhiều khó khăn hơn trong việc kiểm soát cân nặng, thậm chí mắc béo phì và không thể lấy lại vóc dáng dù đã sinh con.

    Phụ nữ mang thai mắc béo phì không chỉ bị cản trở trong đời sống sinh hoạt, vóc dáng thẩm mỹ mà còn có thể khiến bé bị dị tật bẩm sinh, ảnh hưởng đến quá trình siêu âm, phỏng đoán. Những người này được xếp vào tỉ lệ nguy cơ sẩy thai, chết lưu và sinh non cao. Kể cả sau khi sinh, mẹ béo phì cũng khó để cho con bú, và dĩ nhiên việc trở lại vóc dáng cũ gần như là điều không thể.

    Uống đủ nước

    Ăn uống khoa học, Giảm lượng đồ ăn vặt

    Nếu muốn không bị thừa cân quá mức, thì bạn đành phải giảm lượng đồ ăn vặt nạp vào cơ thể một cách tối đa dù thèm muốn đến mấy. Chúng không hề bổ sung thêm calo hay dinh dưỡng vào em bé, mà ngược lại chứa rất nhiều đường, cholesterol làm mẹ tăng cân.

    Thay vào đó, trong bữa chính, hãy ăn nhiều thức ăn giàu vitamin và khoáng chất như thịt nạc, rau củ… Với đồ tráng miệng, nước ép trái cây, sinh tố trái cây chính là một gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ bầu đấy!

    Ăn chậm nhai kỹ

    Thói quen ăn nhanh, vội không chỉ làm ảnh hưởng đến dạ dày mà còn khiến bạn nhanh đói hơn bình thường. Dù rất khó để thay đổi thói quen đã hình thành lâu năm, nhưng thực tế thì không gì là không thể, nhất là khi bạn mang thai. Tốt nhất, hãy ăn trong một tư thế thoải mái, thư giãn, ăn chậm nhai kỹ nhất có thể để dạ dày có cảm giác nhanh no và ngon miệng hơn suốt bữa ăn.

    Các bài tập giảm cân cho bà bầu

    Bài tập với chiếc ghế

    Hướng dẫn: Chuẩn bị 1 chiếc ghế chắc chắn, đặt tại một điểm không gian rộng rãi.

    Đứng song song với ghế, tay đặt trên thành, 2 chân dang rộng bằng hông.

    Từ từ hạ gối xuống càng thấp càng tốt sao cho lưng giữ thẳng.

    Cuối cùng, dần duỗi chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác tùy sức khỏe.

    Đi bộ

    Mẹ bầu chỉ cần lưu ý đi nhẹ nhàng, chậm rãi, và trong 6 tháng đầu thai kì không nên đi quá nhiều là được.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Cân Của Sao Hoa Ngữ Cho Bạn Vóc Dáng Hoàn Hảo
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Khoai Lang Bạn Cần Biết
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Khoai Lang
  • Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Cân Bằng Khoai Lang Đơn Giản
  • Doanh Nhân Lê Hoài Anh Tôi Đã Trở Lại! (P.2)
  • Tin tức online tv